Getting a massage is one of the mos

Getting a massage is one of the most relaxing experiences out there, especially when you have had a tough week and just need to unwind. But did you know that this practice known as Abhayangam in Ayurveda actually has a number of health benefits? What’s more, is the fact that this form of massage is practiced widely in India and is used for both adults and kids. Here are 15 health benefits of the practice.
Improves blood circulation: Vaidya Vandana Dhir, Patanjali Yogpeeth, Haridwar says, ‘When a massage is performed your muscles and body are twisted, patted and the different hand movements of the technician help stimulate the surface of your skin — leading to production of heat which in turn massages the nerve and blood vessels under the skin — which help improve blood circulation.’ So getting a massages helps get that blood pumping which in itself has a number of great health benefits like improving the texture of your skin, better elimination of toxins and proper functioning of internal organs. Apart from that, the heat produced is also known to help improve metabolism.

Increases flexibility: Vaidya Vandana says that when a person’s body is massaged with precise pressure applied on their muscles, it helps tone your muscles by stretching them and improving their functioning. Apart from this massage performed for an extended period of time helps reduce flab and gives your muscles more tone.
Improves your mood and can beat depression: Your body contains 30 pressure points on the soles of your feet and palms that are related to various organs. Apart from that, you have 7 reflex centres that are related to the glands of the neck, head, reproductive organs, pancreas, kidneys and liver. When performed a massage also helps on the release of certain hormones that calm your mind, relieve stress and help keep depression at bay.
Beats body pain: A massage feels perfect when you are aching all over. This is because if done properly it helps beat body pain. Due to its action on the muscles and nerves of your body a massage helps relieve mild to moderate body ache. Apart from this the increased blood circulation, release of hormones and secretions that help make you relaxed also help beat pain. Vaidya Vandana says that if after a massage a person experience pain relief but it recurs, it needs medical attention. Here are reasons for constant body pain that you might not know about.
Gets rid of dead skin and dirt effectively: When you rub oil on your body or a technician does it for you, the oil helps get rid of dirt and dead skin especially in those areas that are prone to its buildup, especially places like your navel, behind the ears and knees. Not only does this help you stay clean and infection free but it also brighten up your skin and gets rid of any tanning.
Helps your nerves become healthier: During Abhayangam, your body is pressed, patted and the muscles are massaged. But another effect of this, is that the nerves beneath your skin are stimulated and therefore help work better. What’s more is that according to Ayurvedic texts this helps your senses sharpen and makes your mind more focused.
Keeps you healthy: Massaging the head, nose, navel, rectum, hands, wrists and the soles of the feet have reflex points that help activate certain secretary glands making them function properly, helps in the release of certain hormones and calm nerve endings. Since the practice also increases blood circulation and calms you down mentally an oil massage is the best way to stay healthy. To add to this, it is also a great form of exercise (if you perform it yourself) and is therefore is great for your health.
Improves heart health: Points on your right palm and sole have the reflex centre of the heart. Applying gentle yet regular pressure on this point helps improve the functioning of your heart and stay healthy. There are other ways to keep your heart healthy naturally too, here are a few.
Keeps your stomach healthy: Abhayangam involves the massage of the stomach and lower abdomen as well. This massage runs along the large intestine, liver and spleen and pays special attention to your navel. All this movement helps relieve gas, ensures proper secretion of gastric juices and the proper functioning of the liver and spleen. The only precaution one should take is to be gentle as these organs are delicate.
Beats the symptoms of sinusitis and cold: Massaging your face, nose and the area around your eyes helps relieve the symptoms of sinusitis and cold. In a professional Ayurvedic set up your doctor may even instill a few drops of medicated oil in your nostrils to help with the symptoms. You may also like to read about instant home remedies to get rid of cold and cough.
Can help improve eyesight and relieve eye strain: Massaging the area on the side of your head and around the eyes helps improve eyesight, beat a headache and eye strain. So if you have had a long day staring at a computer screen then this kind of massage is perfect for you.
Keeps your skin healthy: According to Vaidya Vandana the kind of facial massage that is a part of Abhayangam, is great to prevent pimples and beat dryness on the face. Apart from that it also prevents the onset of wrinkles, pigmentation and signs of sun damage. You can also try some yoga poses for naturally glowing skin.
Gets rid of stretch marks: Getting regular massages helps get rid of stretch marks. This is because the oil when massaged over the skin permeates the top layers and moisturises it. Apart from that it also helps stimulate the production on melatonin which can help banish stretch marks. Apart from a regular massage, there are other natural remedies to get rid of stretch marks, here are a few.
Helps get rid of toxins from the body: During a massage since your blood circulation is improved it helps in the elimination of toxins from your body. Also, since Abhayangam also helps improve the functioning of your sweat glands and kidneys, the practice helps in the proper functioning of the elimination system of your body. You must remember that getting one massage will not show results but getting them regularly, over a period of time will help in the elimination of toxins.
Aids in better and deeper sleep at night: This is one of the best benefits of this practice. When your entire body is relaxed, including your mind and muscles you are more likely to sleep better. If lack of sleep is a common problem you face, here are some yoga poses that can help you sleep better.
Image source: Getty Images
For more articles on natural remedies, visit our natural remedies section. For daily free health tips, sign up for our newsletter.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การนวดเป็นหนึ่งประสบการณ์ผ่อนออกมี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีสัปดาห์ยาก และก็ต้องผ่อนคลาย แต่คุณทราบว่า แบบฝึกหัดนี้เรียกว่า Abhayangam ในดาจริงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แก่ เป็นความจริงที่ว่าแบบฟอร์มนี้นวดมีประสบการณ์อย่างกว้างขวางในประเทศอินเดีย และใช้สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ที่นี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ 15 แบบฝึกหัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด: Vaidya Vandana Dhir, Yogpeeth รม หริกล่าวว่า, ' เมื่อทำการนวด กล้ามเนื้อและร่างกายของคุณกำลังบิด patted และเคลื่อนไหวมือแตกต่างกันของช่างเทคนิคที่ช่วยกระตุ้นผิวของผิวซึ่งนำไปผลิตความร้อนซึ่งจะนวดเส้นประสาทและหลอดเลือดใต้ผิวหนัง — ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ' ดังนั้น การนวดช่วยให้ได้รับเลือดที่สูบซึ่งในตัวเองมีสุขภาพดีเช่นการปรับปรุงพื้นผิวของผิวของคุณ ดีกำจัดสารพิษและการทำงานของอวัยวะภายในเหมาะสม นอกจากนั้น ความร้อนที่ผลิตเป็นที่รู้จักเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญเพิ่มความยืดหยุ่น: Vaidya Vandana กล่าวว่า เมื่อร่างกายของคนจะนวด ด้วยความดันแม่นยำใช้กับกล้ามเนื้อของพวกเขา ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณยืดออก และปรับปรุงการทำงาน นอกจากนี้สำหรับระยะเวลาการนวด ช่วยลด flab และช่วยให้กล้ามเนื้อของเสียงเพิ่มเติมปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และสามารถเอาชนะโรคซึมเศร้า: ร่างกายของคุณประกอบด้วย 30 จุดความดันบนพื้นของเท้าและปาล์มที่สัมพันธ์กับอวัยวะต่าง ๆ นอกจากนั้น คุณได้สะท้อน 7 ศูนย์ที่เกี่ยวข้องกับต่อมคอ หัว อวัยวะสืบพันธุ์ ตับอ่อน ไต และตับ เมื่อทำการนวดยังช่วยในการปล่อยฮอร์โมนบางอย่างที่สงบจิต บรรเทาความเครียด และช่วยให้ภาวะซึมเศร้าที่อ่าวจังหวะร่างกายอาการปวด: การนวดรู้สึกสมบูรณ์แบบเมื่อคุณมี aching ทั่ว ทั้งนี้เนื่องจากถ้าทำถูกต้องมัน ช่วยเอาชนะความเจ็บปวดของร่างกาย เนื่องจากการกระทำของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของร่างกายการนวด ช่วยบรรเทาปวดร่างกายปานกลางบ้างพอสมควร นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ปล่อยฮอร์โมนและการหลั่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายยังช่วยชนะความเจ็บปวด Vaidya Vandana กล่าวว่า หากหลังการนวดเป็น การบรรเทาอาการปวดหลังประสบการณ์บุคคลแต่มันเกิดขึ้นอีก มันต้องพยาบาล นี่คือเหตุผลสำหรับความเจ็บปวดของร่างกายคงที่คุณอาจไม่รู้กำจัดผิวที่ตายและสิ่งสกปรกได้อย่างมีประสิทธิภาพ: เมื่อคุณถูน้ำมันบนร่างกายของคุณ หรือช่างเทคนิคไม่ได้สำหรับคุณ น้ำมันช่วยได้รับการกำจัดของสิ่งสกปรก และผิวหนังที่ตายแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่มีแนวโน้มที่ของโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถาน หลังหูและหัวเข่าสะดือของคุณ ไม่เพียงแต่การนี้ช่วยคุณสำรองห้องพักที่สะอาดและเชื้อฟรี แต่มันยังอ่อนเยาว์ของผิว และกำจัดการฟอกหนังช่วยให้เส้นประสาทของคุณจะมีสุขภาพดี: ระหว่าง Abhayangam กดร่างกายของคุณ patted และมีนวดกล้ามเนื้อ แต่ผลอีก นี้คือ เส้นประสาทใต้ผิวมีขาวกระตุ้น และช่วยให้ทำงานดีขึ้น แก่ จะว่า ตามข้อความดิค นี้ช่วยให้ความรู้สึกของคุณคมชัด และทำให้จิตเพิ่มเติมเน้นการช่วยให้คุณมีสุขภาพดี: นวดหัว จมูก สะดือ รูตูด มือ ข้อและพื้นเท้ามีจุดสะท้อนที่ช่วยให้ต่อมเลขานุการบางอย่างทำให้พวกเขาเรียกใช้ฟังก์ชันถูกต้อง ช่วยในการปล่อยฮอร์โมนและประสาทสงบบาง เนื่องจากแบบฝึกหัดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและ calms คุณลงจิตใจนวดน้ำมันคือเพื่อสุขภาพ เพิ่มนี้ มันก็ฟอร์มดีออกกำลังกาย (ถ้าคุณทำมันด้วยตัวเอง) และดังนั้นจึงเหมาะสำหรับสุขภาพของคุณปรับปรุงสุขภาพหัวใจ: จุดบนขวาปาล์มและเล่มีศูนย์แบบสะท้อนของหัวใจ ใช้ความดันปกติ แต่อ่อนโยนในจุดนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจของคุณ และสุขภาพ มีวิธีอื่นเพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรงตามธรรมชาติเกินไป ที่นี่มีกี่รักษาสุขภาพของกระเพาะอาหาร: Abhayangam เกี่ยวข้องกับการนวดท้องและหน้าท้องล่างเช่นกัน กายทำงานตามลำไส้ใหญ่ ตับ และม้าม และพิเศษการให้ความสำคัญกับสะดือของคุณ ทุกความเคลื่อนไหวนี้ช่วยบรรเทาอาการแก๊ส ใจหลั่งของ gastric น้ำเหมาะสมและการทำงานที่เหมาะสมของตับและม้าม ระวังเฉพาะที่หนึ่งควรใช้ได้จะอ่อนโยนเป็นอวัยวะเหล่านี้ละเอียดอ่อนเต้นอาการของไซนัสอักเสบและเย็น: นวดหน้า จมูก และบริเวณรอบ ๆ ดวงตา ช่วยบรรเทาอาการของไซนัสอักเสบและเย็น ในดิคมืออาชีพ ตั้งแพทย์อาจจะปลูกฝังหยดของน้ำมันที่จำหน่ายในจมูกของคุณจะช่วยให้ มีอาการ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการอ่านเกี่ยวกับแก้ไขบ้านทันทีเพื่อกำจัดไอและน้ำเย็นสามารถช่วยปรับปรุงสายตา และบรรเทาอาการปวดตา: นวดบริเวณด้าน ของศีรษะ และ บริเวณรอบดวงตาช่วยปรับปรุงสายตา ชนะต้องใช้ปวดหัวและตาได้ ดังนั้นถ้าคุณมีวันจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ นวดแบบนี้จะเหมาะสำหรับคุณช่วยให้ผิวของคุณสุขภาพ: ตาม Vaidya Vandana ประเภทของการนวดหน้าที่เป็นส่วนหนึ่งของ Abhayangam เป็นการป้องกันสิว และชนะความแห้งกร้านบนใบหน้า นอกจาก นั้นยังป้องกันของสัญญาณของแสงแดดทำลาย ผิวคล้ำ และริ้วรอย นอกจากนี้คุณยังสามารถลองโพสท่าโยคะบางสำหรับเรืองธรรมชาติผิวได้ กำจัดเครื่องหมายยืด: รับนวดทั่วไปช่วยกำจัดเครื่องหมายยืด นี้เนื่องจากน้ำมันเมื่อนวดบนผิวหนังบริเวณห่างออกไปชั้นบนสุด และ moisturises มัน นอกจากนั้น ยังช่วยกระตุ้นการผลิตบนเมลาโทนินซึ่งจะช่วยขับไล่เครื่องหมายยืด นอกจากนวดแผนไทยปกติ มีวิธีแก้อื่น ๆ จากธรรมชาติกำจัดเครื่องหมายยืด นี่เป็นกี่ ช่วยกำจัดสารพิษจากร่างกาย: ในระหว่างการนวด เนื่องจากเป็นการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ช่วยในการกำจัดสารพิษจากร่างกายของคุณ ยัง เนื่องจาก Abhayangam นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมเหงื่อและไตของคุณ การฝึกช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบการตัดออกของร่างกาย คุณต้องจำไว้ว่า การนวดหนึ่งจะแสดงผล แต่ได้รับพวกเขาเป็นประจำ ระยะเวลาที่จะช่วยในการกำจัดสารพิษช่วยในการนอนหลับดีขึ้น และลึกซึ้งในยามค่ำคืน: นี้เป็นหนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของแบบฝึกหัดนี้ เมื่อผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด รวมถึงกล้ามเนื้อและจิตใจ คุณได้ยิ่งไปนอนดีกว่า หากขาดการนอนหลับ คุณเผชิญปัญหาทั่วไป ที่นี่มีบางโพสท่าโยคะที่ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นแหล่งที่มาภาพ: ภาพพอลเก็ตตีสำหรับบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติ เยี่ยมชมส่วนการเยียวยาธรรมชาติของเรา สำหรับเคล็ดลับสุขภาพประจำวัน ลงทะเบียนสำหรับจดหมายข่าวของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับการนวดเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ผ่อนคลายมากที่สุดออกมีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีสัปดาห์ที่ยากลำบากและเพียงแค่ต้องการที่จะผ่อนคลาย แต่ไม่ทราบว่าการปฏิบัตินี้เป็นที่รู้จักกันใน Abhayangam อายุรเวทจริงมีจำนวนของประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? สิ่งที่เพิ่มเติมคือความจริงที่ว่ารูปแบบของการนวดนี้มีประสบการณ์อย่างกว้างขวางในประเทศอินเดียและจะใช้สำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก . นี่คือ 15 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการปฏิบัติที่
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต Vaidya Vandana Dhir, Patanjali Yogpeeth หริตกล่าวว่า 'เมื่อนวดจะดำเนินการกล้ามเนื้อและร่างกายของคุณมีการบิดตบและการเคลื่อนไหวของมือที่แตกต่างกันของความช่วยเหลือช่างกระตุ้นพื้นผิวของ ผิวของคุณ - ที่นำไปสู่การผลิตความร้อนซึ่งในทางกลับกันการนวดเส้นประสาทและหลอดเลือดใต้ผิวหนัง -. ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ดังนั้นการได้รับการนวดจะช่วยให้ได้รับเลือดสูบน้ำซึ่งในตัวเองมีจำนวนของประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีเยี่ยมเช่นการปรับปรุงพื้นผิวของผิวของคุณให้ดีขึ้นของการกำจัดสารพิษและการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน . นอกเหนือจากนั้นความร้อนที่ผลิตเป็นที่รู้จักกันที่จะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญเพิ่มความยืดหยุ่น: Vaidya Vandana กล่าวว่าเมื่อร่างกายของคนที่มีการนวดที่มีความดันที่ถูกต้องนำไปใช้ในกล้ามเนื้อของพวกเขาจะช่วยให้เสียงกล้ามเนื้อของคุณโดยการยืดพวกเขาและการปรับปรุงการทำงานของพวกเขา นอกเหนือจากการนวดนี้ดำเนินการสำหรับการขยายระยะเวลาจะช่วยลด flab และให้กล้ามเนื้อของคุณเสียงมากขึ้น. ปรับปรุงอารมณ์ของคุณและสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้า: ร่างกายของคุณมี 30 คะแนนความดันในฝ่าเท้าและฝ่ามือของคุณที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะต่างๆ นอกเหนือจากที่คุณมี 7 ศูนย์สะท้อนที่เกี่ยวข้องกับต่อมของคอหัวอวัยวะสืบพันธุ์ตับอ่อนไตและตับ เมื่อดำเนินการนวดยังช่วยในการเปิดตัวของฮอร์โมนบางอย่างที่สงบใจของคุณบรรเทาความเครียดและช่วยให้ภาวะซึมเศร้าที่อ่าว. Beats ความเจ็บปวดของร่างกายนวดรู้สึกที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณกำลังปวดหัวทุกมุม เพราะถ้าทำอย่างถูกต้องจะช่วยให้ชนะความเจ็บปวดของร่างกาย เนื่องจากการกระทำของตนในกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของร่างกายของคุณนวดจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยอ่อนถึงปานกลางร่างกาย นอกจากนี้การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น, การเปิดตัวของฮอร์โมนและสารคัดหลั่งที่ช่วยทำให้คุณผ่อนคลายยังช่วยเอาชนะความเจ็บปวด Vaidya Vandana บอกว่าถ้าหลังการนวดเป็นประสบการณ์ที่คนบรรเทาอาการปวด แต่มันก็เกิดขึ้นอีกก็ต้องไปพบแพทย์ นี่คือเหตุผลที่ความเจ็บปวดของร่างกายคงที่คุณอาจไม่ทราบเกี่ยวกับ. ได้รับการกำจัดของผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกได้อย่างมีประสิทธิภาพ: เมื่อคุณถูน้ำมันในร่างกายของคุณหรือช่างจะให้คุณน้ำมันจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและผิวที่ตายแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน พื้นที่เหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะสะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานที่เช่นสะดือของคุณหลังหูและหัวเข่า . ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณอยู่ที่สะอาดและการติดเชื้อนี้ฟรี แต่ก็ยังสดใสขึ้นผิวของคุณและได้รับกำจัดของฟอกหนังใด ๆ ที่จะช่วยให้ประสาทของคุณมีสุขภาพ: ในช่วง Abhayangam ร่างกายของคุณกดตบและกล้ามเนื้อได้รับการนวด แต่ผลจากการนี้อีกคือการที่เส้นประสาทที่อยู่ใต้ผิวของคุณถูกกระตุ้นและดังนั้นจึงช่วยให้การทำงานที่ดีขึ้น มีอะไรเพิ่มเติมก็คือว่าตามตำราอายุรเวทนี้จะช่วยให้ความรู้สึกของคุณคมชัดและทำให้ใจของคุณเน้นมากขึ้น. ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี: การนวดศีรษะจมูกสะดือทวารหนัก, มือ, ข้อมือและฝ่าเท้ามีจุดสะท้อนที่ช่วยให้เปิดใช้งานบางอย่าง ต่อมเลขานุการทำให้พวกเขาทำงานอย่างถูกต้องจะช่วยในการปล่อยของฮอร์โมนบางอย่างและปลายประสาทสงบ ตั้งแต่การปฏิบัตินอกจากนี้ยังเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและสงบจิตใจคุณลงนวดน้ำมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดี . ในการเพิ่มนี้ก็ยังเป็นรูปแบบที่ดีของการออกกำลังกาย (ถ้าคุณทำมันด้วยตัวเอง) และดังนั้นจึงเป็นที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ: จุดบนฝ่ามือขวาของคุณและคนเดียวมีศูนย์สะท้อนของหัวใจ ใช้อ่อนโยนความดันปกติในจุดนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจของคุณและสุขภาพที่ดี มีวิธีการอื่น ๆ เพื่อให้หัวใจของคุณมีสุขภาพดีเกินไปที่จะเป็นธรรมชาติที่นี่มีไม่กี่. ช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณมีสุขภาพดี: Abhayangam เกี่ยวข้องกับการนวดของกระเพาะอาหารและช่องท้องลดลงเช่นกัน นวดนี้จะทำงานพร้อมลำไส้ใหญ่ตับและม้ามและให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับสะดือของคุณ การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้จะช่วยบรรเทาก๊าซเพื่อให้แน่ใจว่าการหลั่งที่เหมาะสมของน้ำในกระเพาะอาหารและการทำงานของตับและม้าม ระมัดระวังเพียงหนึ่งควรใช้คือการจะอ่อนโยนเป็นอวัยวะเหล่านี้มีความละเอียดอ่อน. Beats อาการของโรคไซนัสอักเสบและเย็น: การนวดใบหน้าจมูกและบริเวณรอบดวงตาของคุณของคุณจะช่วยบรรเทาอาการของโรคไซนัสอักเสบและเย็น ในระดับมืออาชีพอายุรเวทตั้งค่าแพทย์ของคุณอาจจะปลูกฝังไม่กี่หยดของน้ำมันยาในจมูกของคุณเพื่อช่วยให้มีอาการ คุณอาจต้องการที่จะอ่านเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านได้ทันทีเพื่อกำจัดของความหนาวเย็นและไอ. สามารถช่วยปรับปรุงสายตาและบรรเทาความเครียดตา: นวดบริเวณด้านข้างของศีรษะของคุณและรอบดวงตาช่วยปรับปรุงสายตา, ชนะปวดหัวและปวดตา . ดังนั้นถ้าคุณมีวันที่ยาวนานจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์แล้วนวดแบบนี้เหมาะสำหรับคุณ. ช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพ: ตาม Vaidya Vandana ชนิดของการนวดหน้าที่เป็นส่วนหนึ่งของ Abhayangam เป็นที่ดีในการป้องกันไม่ให้สิวและ เอาชนะความแห้งกร้านบนใบหน้า นอกเหนือจากนั้นก็ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยผิวคล้ำและสัญญาณของความเสียหายดวงอาทิตย์ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองฝึกโยคะบาง poses สำหรับผิวเรืองแสงตามธรรมชาติ. ได้รับการกำจัดรอยแตกลาย: การนวดเป็นประจำจะช่วยให้ได้รับการกำจัดรอยแตกลาย นี้เป็นเพราะเมื่อน้ำมันนวดให้ทั่วผิวกายแทรกซึมชั้นด้านบนและมอบความชุ่มชื้นมัน นอกเหนือจากนั้นก็ยังช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนิในซึ่งสามารถช่วยขับไล่รอยแตกลาย นอกเหนือจากการนวดปกติมีการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ จะได้รับการกำจัดรอยแตกลายที่นี่มีไม่กี่. ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายในช่วงตั้งแต่การนวดการไหลเวียนของเลือดของคุณจะดีขึ้นจะช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากคุณ ร่างกาย นอกจากนี้ตั้งแต่ Abhayangam ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมเหงื่อและไตของคุณจะช่วยให้การปฏิบัติในการทำงานที่เหมาะสมของระบบการกำจัดของร่างกายของคุณ คุณต้องจำไว้ว่าการนวดหนึ่งจะไม่แสดงผล แต่พวกเขาได้รับอย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลาจะช่วยในการกำจัดสารพิษ. ช่วยในการนอนหลับดีขึ้นและลึกในเวลากลางคืน: นี่คือหนึ่งในผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของการปฏิบัตินี้ เมื่อทั้งร่างกายของคุณผ่อนคลายรวมถึงความคิดของคุณและกล้ามเนื้อคุณมีแนวโน้มที่จะนอนหลับดีขึ้น หากขาดการนอนหลับเป็นปัญหาร่วมกันที่เราต้องเจอนี่คือบางส่วนการโพสท่าโยคะที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น. แหล่งที่มาของภาพ: เก็ตตี้อิมเมจสำหรับบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติแวะเยียวยาธรรมชาติในส่วนของเรา สำหรับเคล็ดลับสุขภาพฟรีทุกวันลงทะเบียนสำหรับจดหมายข่าวของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นวดเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ผ่อนคลายมากที่สุดออกมี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีสัปดาห์ที่ยากและต้องการผ่อนคลาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การปฏิบัตินี้เรียกว่า abhayangam ใน Ayurveda มีจำนวนของประโยชน์ต่อสุขภาพ ? มีอะไรเพิ่มเติมก็คือว่า รูปแบบของการนวดเป็นท่ากันอย่างแพร่หลายในอินเดีย และจะใช้สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่นี่คือ 15 สุขภาพประโยชน์ของการปฏิบัติ
เพิ่มการไหลเวียนของเลือด : Vaidya vandana dhir Patanjali yogpeeth , หริดวาร์ , กล่าวว่า , ' เมื่อนวดกล้ามเนื้อและร่างกายของคุณคือการบิดตบและการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันมือของช่างเทคนิคที่ช่วยกระตุ้นผิวของผิวของคุณที่นำไปสู่การผลิตความร้อนซึ่งจะนวดเส้นประสาทและเส้นเลือดใต้ผิวหนัง ซึ่งช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิต เพื่อรับการนวดช่วยให้เลือดสูบซึ่งในตัวเองมีจำนวนของประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี เช่น การปรับปรุง เนื้อสัมผัสของผิวของคุณขจัดสารพิษและการทำงานที่เหมาะสมของที่ดีขึ้นของอวัยวะภายใน นอกเหนือจากนั้น ความร้อนที่ผลิตเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ

เพิ่มความยืดหยุ่น : vandana Vaidya กล่าวว่า เมื่อร่างกายของบุคคลจะนวดด้วยแรงดันที่แม่นยำใช้ในกล้ามเนื้อของพวกเขา มันช่วยกระชับกล้ามเนื้อของคุณโดยการยืด และปรับปรุงการทำงานของพวกเขานอกจากนี้การนวดปฏิบัติเป็นระยะเวลานาน จะช่วยลด Flab และช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับขึ้น
ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และสามารถเอาชนะอาการซึมเศร้า : ร่างกายของคุณมี 30 จุดความดันบนพื้นของเท้าและฝ่ามือที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะต่าง ๆ นอกเหนือจากนั้นคุณมี 7 สะท้อนศูนย์ที่เกี่ยวข้องกับต่อมคอ ศีรษะ อวัยวะสืบพันธุ์ ตับอ่อนไตและตับ เมื่อทำการนวดยังช่วยในการปล่อยฮอร์โมนบางอย่างที่สงบจิตใจของคุณ ผ่อนคลายความเครียด และช่วยให้ภาวะซึมเศร้าที่อ่าว
เต้นความเจ็บปวดของร่างกาย : นวดรู้สึกที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณปวดไปหมดทั้งตัว นี้เป็นเพราะถ้าทำอย่างถูกต้องจะช่วยให้เอาชนะความเจ็บปวดของร่างกาย . เนื่องจากการกระทำของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของร่างกาย การนวดจะช่วยบรรเทาอาการปวดร่างกายอ่อนถึงปานกลางนอกจาก นี้ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต การปล่อยฮอร์โมนและหลั่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายยังช่วยเอาชนะความเจ็บปวด vandana Vaidya กล่าวว่า ถ้าหลังจากนวดคนประสบความเจ็บปวดแต่มันเกิดขึ้นอีก มันต้องการความสนใจทางการแพทย์ นี่คือเหตุผลสำหรับความเจ็บปวดของร่างกายคงที่ ที่คุณอาจไม่ทราบเกี่ยวกับ .
กำจัดผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกได้อย่างมีประสิทธิภาพ :เมื่อคุณถูน้ำมันบนร่างกายหรือช่างเทคนิคของคุณทำเพื่อคุณ น้ำมันจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและผิวที่ตายแล้ว โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มักจะมีการสะสม โดยเฉพาะ สถานที่ เช่น สะดือของคุณ หลังหู และเข่า นี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณพักที่สะอาด และไม่มีการติดเชื้อ แต่ยังปรับผิวกระจ่างใส และกำจัดใด ๆฟอกหนัง .
ช่วยให้สมองของคุณมีสุขภาพ :ในช่วง abhayangam ร่างกายถูกกด ตบกล้ามเนื้อ การนวด แต่อีกผลนี้คือเส้นประสาท ภายใต้ผิวหนังถูกกระตุ้นและดังนั้นจึงช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น มีอะไรเพิ่มเติมก็คือว่าตามตำราอายุรเวท นี้จะช่วยให้ความรู้สึกของคุณคมชัดและทำให้จิตใจของคุณเน้นมากขึ้น .
ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี : นวดหัว , จมูก , สะดือ , ทวารหนัก , มือ ,ข้อมือและฝ่าเท้าของเท้ามีจุดสะท้อนที่ช่วยกระตุ้นต่อมบางอย่างเลขาให้ฟังก์ชันอย่างถูกต้อง ช่วยในการปล่อยฮอร์โมนบางอย่างและสงบประสาท . ตั้งแต่ฝึกยังเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและ calms คุณจิตใจน้ำมันนวดเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดี การเพิ่มนี้มันยังเป็นรูปแบบที่ดีของการออกกำลังกาย ( ถ้าคุณทำมันด้วยตัวคุณเอง ) และดังนั้นจึงเป็นที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ .
ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ : จุดบนฝ่ามือขวาของคุณ และ แต่เพียงผู้เดียว มีศูนย์บริการสะท้อนของหัวใจ การใช้ความดันอ่อนโยนยังปกติ จุดนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจของคุณและสุขภาพ มีวิธีการอื่น ๆเพื่อให้หัวใจของคุณมีสุขภาพดีตามธรรมชาติด้วย ที่นี่มีไม่กี่ .
ช่วยให้ท้องของคุณมีสุขภาพดี : abhayangam เกี่ยวข้องกับนวดของกระเพาะอาหารและลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี นวดนี้วิ่งตาม ลำไส้ใหญ่ ตับ ม้าม และให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสะดือของคุณ การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ช่วยบรรเทาแก๊สให้เหมาะสม , การหลั่งน้ำในกระเพาะอาหารและการทำงานที่เหมาะสมของตับและม้ามเพียงระมัดระวังควรใช้เป็นจะอ่อนโยนเป็นอวัยวะเหล่านี้ละเอียดอ่อน
เต้นอาการของไซนัสอักเสบและเย็น : massaging ใบหน้า จมูก และบริเวณรอบดวงตา ช่วยบรรเทาอาการของโรคไซนัสอักเสบ และเย็น ในระดับมืออาชีพได้ตั้งแพทย์อาจจะใส่ไม่กี่หยด Medicated น้ำมันในจมูกของคุณ เพื่อช่วยให้อาการนอกจากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะอ่านเกี่ยวกับวิธีแก้บ้านทันทีเพื่อกำจัดและไอเย็น .
สามารถช่วยปรับปรุงสายตาและบรรเทาอาการเมื่อยตา : นวดบริเวณด้านข้างของศีรษะของคุณ และ รอบดวงตา ช่วยปรับปรุงสายตา ตีให้ปวดหัวและความเครียดตา ดังนั้นถ้าคุณได้มีวันยาวจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แล้วนี้ประเภทของการนวดที่เหมาะสำหรับคุณ ช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี
:ตาม Vaidya vandana ประเภทของการนวดที่เป็นส่วนหนึ่งของ abhayangam เป็นดีเพื่อป้องกันสิวและเอาชนะความแห้งกร้านบนใบหน้า นอกจากนั้นมันยังช่วยป้องกันการโจมตีของริ้วรอย , ผิวคล้ำและสัญญาณของความเสียหายของดวงอาทิตย์ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองบางท่าโยคะสําหรับธรรมชาติผิวเรืองแสง
กำจัดเครื่องหมายยืด : รับนวดเป็นประจำจะช่วยกำจัดเครื่องหมายยืดนี้เป็นเพราะน้ำมันเมื่อนวดบนผิว ซึมผ่านชั้นด้านบนและ moisturises . นอกจากนั้นมันยังช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินซึ่งสามารถช่วยกำจัดเครื่องหมายยืด นอกจากการนวดปกติ มีการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆเพื่อกำจัดเครื่องหมายยืด ที่นี่มีไม่กี่
ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายในระหว่างการนวด เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ นอกจากนี้ เนื่องจาก abhayangam ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมเหงื่อและไต , การปฏิบัติที่ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของการตัดระบบของร่างกายของคุณ คุณต้องจำไว้ว่าได้รับการนวดจะไม่แสดงผล แต่พวกเขาได้รับเป็นประจำช่วงเวลา จะช่วยในการขจัดสารพิษ
โรคเอดส์ดีขึ้นและหลับลึกในเวลากลางคืน : นี้เป็นหนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของการปฏิบัตินี้ เมื่อร่างกายของคุณจะผ่อนคลาย รวมทั้งจิตใจและกล้ามเนื้อคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น ถ้านอนไม่พอเป็นปัญหาทั่วไปที่คุณเผชิญ ที่นี่มีโยคะบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ที่มาภาพ : Getty

สำหรับบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติเยี่ยมชม ส่วนวิธีแก้ธรรมชาติของเรา สำหรับเคล็ดลับสุขภาพฟรีทุกวัน สมัครรับจดหมายข่าวของเรา