1. Load up on lycopeneThe antioxida

1. Load up on lycopene
The antioxidant properties of lycopene may protect us from molecules that can harm cells and damage DNA. The best way to get lycopene is by processing tomatoes (juice, sauce and paste). Cook tomatoes with a little healthy oil (e.g., olive or canola), which helps carry the lycopene into the bloodstream.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. โหลดขึ้นบน lycopeneคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของ lycopene อาจป้องกันเราจากโมเลกุลซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเซลล์และดีเอ็นเอเสียหาย วิธีที่ดีสุดรับ lycopene เป็น โดยประมวลผลมะเขือเทศ (น้ำผลไม้ ซอส และวาง) ปรุงมะเขือเทศเล็กน้อยเพื่อสุขภาพน้ำมัน (เช่น มะกอกหรือคาโนลา), ซึ่งช่วยมี lycopene เข้าไปในกระแสเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.
ใสไลโคปีนขึ้นไปบนคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของไลโคปีนอาจช่วยป้องกันเราจากโมเลกุลที่สามารถเป็นอันตรายต่อเซลล์และทำลายดีเอ็นเอ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับไลโคปีนเป็นมะเขือเทศโดยการประมวลผล (น้ำซอสและวาง) มะเขือเทศปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่มีสุขภาพดีเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา) ซึ่งจะช่วยให้ดำเนินไลโคปีนเข้าสู่กระแสเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . โหลดขึ้นบนเล็กน้อย
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของไลโคปีนอาจปกป้องเราจากโมเลกุลที่สามารถเป็นอันตรายต่อเซลล์และดีเอ็นเอที่เสียหาย วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับไลโคปีนจากมะเขือเทศแปรรูป ( น้ำซอสและเครื่องแกง ) ปรุงอาหารมะเขือเทศเล็กน้อยสุขภาพ ( เช่นมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา ) ซึ่งจะช่วยให้มีไลโคปีนในกระแสเลือด