The recommended daily consumption o

The recommended daily consumption of carbohydrates to maintain muscle glycogen stores over several days of intense training is between 500 g and 600 g, that is, between 60% and 70% of total energy intake

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำรายวันปริมาณการใช้คาร์โบไฮเดรตเพื่อรักษากล้ามเนื้อไกลโคเจนเก็บไปหลายวันของการฝึกอบรมที่เข้มข้นคือระหว่าง 500 g 600 g 60% และ 70% ของปริมาณพลังงานทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การบริโภคที่แนะนำประจำวันของคาร์โบไฮเดรตที่จะรักษาร้านค้าไกลโคเจนในกล้ามเนื้อในช่วงหลายวันของการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นอยู่ระหว่าง 500 กรัมและ 600 กรัม, ที่อยู่ระหว่าง 60% และ 70% ของการบริโภคพลังงานทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนะนำทุกวัน การบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพื่อรักษากล้ามเนื้อเก็บไกลโคเจนไปหลายๆ วันของการฝึกอบรมที่เข้มข้นระหว่าง 500 กรัม 600 กรัม นั่นคือ ระหว่าง 60 และร้อยละ 70 % ของการบริโภคพลังงานทั้งหมด