If you take medicines or supplement

If you take medicines or supplements on a daily basis and you're also experiencing sleep problems, ask your doctor whether the time of day you take your dosage may be keeping you awake.
"The effects may be subtle, but some medicines can make you alert for several hours after taking them," says Grandner. For example, antidepressants can have strong effects on sleep in either direction, and some pain medications may upset your stomach and make sleep more difficult.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณใช้ยาหรืออาหารเสริม ใน เป็นประจำและคุณกำลังยังประสบปัญหาการนอนหลับ ถามคุณหมอว่าเวลาคุณใช้ขนาดของคุณอาจจะทำให้คุณตื่น"ผลกระทบที่อาจจะลึกซึ้ง แต่ยาบางอย่างให้คุณเตือนเวลาหลายชั่วโมงหลังจากพวกเขา กล่าวว่า Grandner ตัวอย่าง antidepressants ได้นอนหลับแข็งแรงผลในทิศทางใด และยาปวดอาจอารมณ์เสียของกระเพาะอาหาร และทำให้นอนหลับยากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณใช้ยาหรืออาหารเสริมในชีวิตประจำวันและคุณยังประสบปัญหาการนอนหลับขอให้แพทย์ของคุณไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาของวันที่คุณจะใช้ยาของคุณอาจจะทำให้คุณตื่นตัว.
"ผลกระทบที่อาจจะบอบบาง แต่ยาบางชนิดสามารถทำให้คุณ แจ้งเตือนเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากที่พาพวกเขา "Grandner กล่าวว่า ตัวอย่างเช่นซึมเศร้าสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อการนอนในทิศทางใดทิศทางหนึ่งและยาปวดบางคนอาจไม่พอใจในกระเพาะอาหารของคุณและทำให้นอนหลับยากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณกินยาหรืออาหารเสริม ในชีวิตประจําวัน และคุณก็ยังประสบปัญหาการนอน ถามคุณหมอว่าเวลาของวันที่คุณใช้ยาของคุณอาจทำให้คุณตื่นตัว .
" ผลอาจจะบอบบาง แต่ยาบางอย่างที่สามารถให้คุณแจ้งเตือนสำหรับหลายชั่วโมงหลังจากกินยา กล่าวว่า grandner . เช่น โรคซึมเศร้า สามารถ มี ผล ที่แข็งแกร่งในนอนในทิศทางใดและบางโรคปวดอาจปวดท้องและทำให้นอนยากขึ้น