Endurance training program containe

Endurance training program contained a running program that its duration & intensity increased gradually at the end
of each level. At first & second week subjects did exercises with 65% of MHR for 25 minutes. For third until 6th
week 35 minutes with 65-75% MHR and in 7th till 8th week 40 minutes with 75-85% MHR. For controlling heart
rate polar belt was used.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมการฝึกความอดทนอยู่โปรแกรมกำลังทำงานอยู่ที่ระยะเวลาและความเข้มของมันเพิ่มขึ้นค่อย ๆ จบของแต่ละระดับ ในสัปดาห์แรก และสอง วิชาได้ออกกำลังกายกับ 65% ของ MHR สำหรับ 25 นาที สำหรับบุคคลที่สามจนถึง 6สัปดาห์ 35 นาที 65-75% MHR และ 7 จนถึง 8 สัปดาห์ 40 นาทีกับ 75-85% MHR สำหรับการควบคุมหัวใจใช้ราคาแถบขั้วโลก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรแกรมการฝึกอบรมความอดทนที่มีโปรแกรมการทำงานที่ระยะเวลาและความรุนแรงของมันเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในตอนท้าย
ของแต่ละระดับ ในวิชาสัปดาห์แรกและครั้งที่สองไม่ได้ออกกำลังกายกับ 65% ของ MHR 25 นาที สามจนถึง 6
สัปดาห์ 35 นาทีกับ 65-75% MHR และในวันที่ 7 จนถึงสัปดาห์ที่ 8 40 นาทีกับ 75-85% MHR สำหรับการควบคุมการเต้นของหัวใจ
อัตราเข็มขัดขั้วโลกถูกนำมาใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรแกรมการฝึกอบรมความอดทนที่มีอยู่เป็นโปรแกรมที่ระยะเวลาของ & ความรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆในที่สุดของแต่ละระดับ ที่แรกและสองสัปดาห์ได้ฝึกวิชากับ 65 % ของ MHR เป็นเวลา 25 นาที สำหรับ 3 ถึง 6สัปดาห์ 35 นาที 65-75 % MHR และ 7 จนถึงสัปดาห์ที่ 8 40 นาที 75-85 % MHR . ควบคุมหัวใจเข็มขัดอัตราขั้วโลกที่ใช้