Keep a soft bend in your knee and y

Keep a soft bend in your knee and your lower back flat as you bend forward and touch the floor in front of you.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำให้โค้งอ่อนในหัวเข่าและหลังแบนคุณก้มหน้า และสัมผัสพื้นด้านหน้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้โค้งอ่อนที่หัวเข่าของคุณและของคุณกลับลดลงในขณะที่คุณแบนโค้งงอไปข้างหน้าและสัมผัสพื้นในหน้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้งอเข่าของคุณและกลับนุ่มกว่าแบนตามที่คุณงอไปข้างหน้าและสัมผัสพื้น ต่อหน้าคุณ