According to the Harvard School of

According to the Harvard School of Public Health, whole grains, including whole-wheat bread and whole-grain pasta, have staying power because you digest them more slowly than the refined grains. They also keep blood sugar levels stabilized. About 70 percent of your total daily calories should come from complex carbohydrates.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตามฮาร์วาร์ดโรงเรียนสาธารณสุข ธัญพืช ฟิ่นขนมปังและธัญพืชพาสต้า มีอำนาจอยู่ เพราะคุณย่อยช้ากว่าเมล็ดกลั่น นอกจากนี้พวกเขายังทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่มีความเสถียร ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทุกวันของคุณทั้งหมดจะมาจากคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตามที่โรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุข, ธัญพืชรวมทั้งขนมปังข้าวสาลีและพาสต้าธัญพืชไม่ขัดสีมีอำนาจอยู่เพราะคุณแยกแยะพวกเขาช้ากว่าธัญพืชกลั่น พวกเขายังรักษาระดับน้ำตาลในเลือดมีความเสถียร เกี่ยวกับร้อยละ 70 ของแคลอรี่ประจำวันของคุณทั้งหมดควรมาจากคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จาก Harvard School of Public Health , ธัญพืช , ขนมปังธัญพืชและพาสต้า รวมทั้งเมล็ดพืชมีน้ำอดน้ำทน เพราะคุณย่อยได้ช้า กว่าการกลั่นธัญพืช พวกเขายังให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดของคุณทุกวันควรมาจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน