Keep track of your total reps. You

Keep track of your total reps. You must keep a detailed log of how many reps
you do of each exercise. The goal is to break that number each time you
exercise. For example: Say you were doing a Dolphin Pushup and you did 20
of them. The next time you do your exercise session you must try your
absolute best to break that number without stopping. If you do have to stop
because you have reached total fatigue, then take a couple seconds and finish
up so you do more than 20. Then move on immediately to the next exercise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ติดตามการของ reps. ทั้งหมดที่คุณต้องเก็บบันทึกรายละเอียดของพนักงานมากต้องออกกำลังกายแต่ละ เป้าหมายคือการ แบ่งตัวเลขแต่ละครั้งที่คุณออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น: บอกคุณทำ Pushup โลมา และคุณได้ 20ของพวกเขา ในครั้งถัดไปที่คุณทำออกกำลังกายของคุณคุณต้องลองของดีสุดให้แบ่งตัวเลขโดยไม่หยุด ถ้าคุณมีการหยุดเนื่องจากคุณได้ถึงความเมื่อยล้าทั้งหมด ใช้เวลาสองสามวินาที แล้วเสร็จขึ้นเพื่อให้คุณทำมากกว่า 20 แล้ว ไปทันทีการออกกำลังกายต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ติดตามพนักงานโดยรวมของคุณ คุณต้องเก็บบันทึกรายละเอียดของจำนวนพนักงาน
ที่คุณทำของการออกกำลังกายแต่ละ มีเป้าหมายที่จะทำลายตัวเลขที่ทุกครั้งที่คุณ
ออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณกำลังทำโลมา Pushup และคุณไม่ 20
ของพวกเขา ครั้งต่อไปที่คุณทำช่วงการออกกำลังกายของคุณคุณต้องพยายามของคุณ
ที่ดีที่สุดแน่นอนที่จะทำลายตัวเลขที่โดยไม่หยุด หากคุณไม่ต้องหยุด
เพราะคุณมีรายได้ถึงความเหนื่อยล้ารวมแล้วใช้เวลาสองสามวินาทีและเสร็จสิ้นการ
ขึ้นเพื่อให้คุณทำมากกว่า 20. จากนั้นไปทันทีเพื่อออกกำลังกายต่อไป