Like adults, kids need exercise. Mo

Like adults, kids need exercise. Most children need at least an hour of physical activity every day. Regular exercise helps children

Feel less stressed
Feel better about themselves
Feel more ready to learn in school
Keep a healthy weight
Build and keep healthy bones, muscles and joints
Sleep better at night
As kids spend more time watching TV, they spend less time running and playing. Parents should limit TV, video game and computer time. Parents can set a good example by being active themselves. Exercising together can be fun for everyone. Competitive sports can help kids stay fit. Walking or biking to school, dancing, bowling and yoga are some other ways for kids to get exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กต้องออกกำลังกาย เด็กส่วนใหญ่ได้น้อยชั่วโมงกิจกรรมทางกายภาพทุกวัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้เด็กรู้สึกน้อยเน้นรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองความรู้สึกที่มากขึ้นพร้อมที่จะเรียนรู้ในโรงเรียนให้น้ำหนักสุขภาพสร้าง และรักษาสุขภาพกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อนอนหลับดีในเวลากลางคืนขณะที่เด็กใช้เวลาดูโทรทัศน์ พวกเขาใช้เวลาน้อยทำงาน และเล่น พ่อแม่ควรจำกัดโทรทัศน์ วิดีโอเกม และเวลาของคอมพิวเตอร์ ผู้ปกครองสามารถตั้งเป็นตัวอย่างที่ดี โดยการใช้งานเองได้ ออกกำลังกายร่วมกันได้อย่างสนุกสนานสำหรับทุกคน แข่งขันกีฬาสามารถช่วยเด็กเข้าพัก เดิน หรือขี่จักรยานไปโรงเรียน เต้นรำ โบว์ลิ่งและโยคะเป็นวิธีอื่นบางสำหรับเด็กได้ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เด็กต้องออกกำลังกาย เด็กส่วนใหญ่ต้องไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เด็กรู้สึกเครียดน้อยรู้สึกดีกับตัวเองรู้สึกว่าพร้อมมากขึ้นในการเรียนรู้ในโรงเรียนให้น้ำหนักเพื่อสุขภาพสร้างและรักษาสุขภาพกระดูกกล้ามเนื้อและข้อนอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืนเป็นเด็กใช้เวลาดูทีวีพวกเขาใช้เวลาน้อยกว่าการทำงานและการเล่น . พ่อแม่ผู้ปกครองควร จำกัด ทีวีวิดีโอเกมและเวลาที่เครื่องคอมพิวเตอร์ ผู้ปกครองสามารถเป็นแบบอย่างที่ดีโดยการใช้งานของตัวเอง การออกกำลังกายด้วยกันเป็นเรื่องสนุกสำหรับทุกคน การแข่งขันกีฬาสามารถช่วยให้เด็กอยู่พอดี เดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียน, การเต้นรำ, โบว์ลิ่งและโยคะเป็นบางวิธีอื่น ๆ สำหรับเด็กที่จะได้รับการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหมือนผู้ใหญ่ เด็ก ๆ ต้องออกกำลังกาย เด็กส่วนใหญ่ต้องการอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เด็กรู้สึกเครียดน้อยลง

รู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง
รู้สึกพร้อมที่จะเรียนรู้ในโรงเรียน

รักษาน้ำหนักสุขภาพสร้างและเก็บกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ นอนกลางคืนดีกว่า

เป็นเด็กใช้เวลาดูทีวี พวกเขาใช้เวลาน้อยกว่าการวิ่ง และการเล่นพ่อแม่ควรจำกัดเวลาทีวีวิดีโอเกมและคอมพิวเตอร์ ผู้ปกครองสามารถตั้งค่าตัวอย่างที่ดี โดยถูกใช้งานเอง ออกกำลังกายด้วยกันสามารถสนุกสำหรับทุกคน แข่งขันกีฬา สามารถช่วยให้เด็กอยู่พอดี เดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียน , เต้น , โบว์ลิ่งและโยคะบางวิธีอื่น ๆสำหรับเด็กที่จะได้รับการออกกำลังกาย