When a short, intensive burst of ac

When a short, intensive burst of activity occurs there is a temporary shortage of oxygen being delivered to the working muscles at first. The production of anaerobic energy creates a by-product; lactic acid. As mentioned above, lactic acid causes muscle fatigue, which is the reason the session cannot last long. However, after regular training the person's body becomes better equipped to handle lactic acid. After several practice sessions the body becomes better at getting rid of lactic acid - it also learns how to produce less of it. The body also produces buffers that postpone the onset of fatigue during an anaerobic session. Anaerobic exercises offer the following benefits:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อระยะสั้นออกมาอย่างเข้มข้นของกิจกรรมที่เกิดขึ้นมีปัญหาการขาดแคลนชั่วคราวของออกซิเจนถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อทำงานในตอนแรก การผลิตพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนสร้างโดยผลิตภัณฑ์; กรดแลคติก ดังกล่าวข้างต้นทำให้เกิดกรดแลคติกความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเหตุผลที่เซสชั่นไม่สามารถนาน อย่างไรก็ตามหลังจากการฝึกอบรมปกติร่างกายของเราจะกลายเป็นอุปกรณ์ที่ดีกว่าที่จะจัดการกับกรดแลคติก หลังจากที่ฝึกซ้อมหลายร่างกายจะกลายเป็นดีกว่าที่การกำจัดกรดแลคติก - นอกจากนี้ยังได้เรียนรู้วิธีการผลิตน้อยลง ร่างกายยังผลิตบัฟเฟอร์ที่เลื่อนการโจมตีของความเมื่อยล้าในช่วงเซสชั่นแบบไม่ใช้ออกซิเจน การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนมีประโยชน์ต่อไปนี้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนสั้นออกมาเข้มข้นของกิจกรรมที่เกิดขึ้น ไม่มีการขาดแคลนชั่วคราวของออกซิเจนที่ถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อทำงานที่แรก การผลิตใช้พลังงานสร้างผลพลอยได้ ; กรดแลกติก ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น กรดแลคติก ทำให้อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ระยะเวลาไม่นาน อย่างไรก็ตามหลังจากการฝึกอบรมของบุคคลร่างกายกลายเป็นอุปกรณ์ที่ดีกว่าที่จะจัดการกับกรดแลคติก หลังจากการฝึกปฏิบัติหลายร่างกายกลายเป็นดีกว่าที่การขจัดกรด - แลคติกมันยังรู้วิธีการผลิตน้อยกว่ามัน ร่างกายยังสร้างบัฟเฟอร์ที่เลื่อนการโจมตีของความเมื่อยล้าในระหว่างเซสชันแบบไม่ใช้ออกซิเจน แบบฝึกหัด anaerobic เสนอผลประโยชน์ดังต่อไปนี้ :