Rear seat.Remove the foot attached

Rear seat.
Remove the foot attached together.
Remove the handle, foot
Gradually the trend down to make forehead to tap the back of the hands.
Hold for 10 seconds.
Lift your head up slowly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เบาะนั่งด้านหลังเอาเท้าแนบกันเอามือจับ เท้าค่อย ๆ แนวโน้มลงไปทำให้หน้าผากแตะหลังมือค้างไว้ 10 วินาทียกศีรษะขึ้นช้า ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่นั่งด้านหลัง.
นำเท้าที่แนบมาด้วยกัน.
ลบจับเท้า
ค่อยๆแนวโน้มลงเพื่อให้หน้าผากแตะด้านหลังของมือ.
ค้างไว้ 10 วินาที.
ยกหัวของคุณขึ้นช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่นั่งด้านหลังเอาเท้าที่แนบมาด้วยกันเอามือจับที่เท้าค่อยๆ แนวโน้มลง ทำให้หน้าผากแตะหลังมือค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีเงยหน้าขึ้นอย่างช้าๆ