What makes health care waste.What c

What makes health care waste.
What causes poor health.
What you do is not good for health
1. Brush and floss more frequently.

One of the prime causes of bad breath is plaque, the sticky build-up in your mouth that harbors bacteria. Food caught between teeth adds to the problem. All of us should brush at least twice a day and floss daily. If you're concerned about your breath, brush and floss a little more often. But don't overdo it. Brushing too aggressively can wear down enamel, making your teeth more vulnerable to decay.

2. Scrape your tongue.

The coating that normally forms on the tongue can host foul-smelling bacteria. To get rid of them, gently brush your tongue with your toothbrush. If it's too big to comfortably reach the back of your tongue, try a tongue scraper. "They're designed specifically to apply even pressure across the surface of the tongue area, removing bacteria, food debris, and dead cells that brushing alone can’t remove," says Pamela L. Quinones, RDH, past president of the American Dental Hygienists' Association.

3. Avoid foods that sour your breath.

Onions and garlic are the prime offenders. Unfortunately, brushing after you eat them doesn't help. "The volatile substances they contain make their way into your blood stream and travel to your lungs, where you breathe them out," says dentist Richard Price, DMD, a spokesman for the American Dental Association. The only way to avoid the problem is to avoid eating them, especially before social or work occasions when you're mindful of your breath.

4. Kick the habit.

Bad breath is just one of many reasons not to smoke. Smoking damages gum tissue and stains teeth. It also makes you more likely to get oral cancer. Over-the-counter nicotine patches can help tame the urge. If you need a little help, make an appointment to talk to your doctor about quit-smoking programs or prescription medications that can help you give up tobacco for good.

5. Rinse your mouth out.

Besides freshening your breath, antibacterial mouthwashes add extra protection by reducing plaque-causing bacteria. After eating, swishing your mouth with plain water also helps your breath by eliminating food particles.

6. Skip after-dinner mints and chew gum instead.

Sugary candies promote the growth of bacteria in your mouth and add to bad breath problems. Instead, chew sugarless gum. "Gum stimulates saliva, which is the mouth’s natural defense mechanism against plaque acids which cause tooth decay and bad breath," Quinones says.

7. Keep your gums healthy.

Gum disease, also known as periodontal disease, is a common cause of bad breath. Bacteria gather in pockets at the base of teeth, creating bad odors. If you have gum disease, your dentist may recommend a periodontist, who specializes in treating this condition.

8. Moisten your mouth.

Lack of saliva promotes tooth decay and can cause bad breath. If your mouth is dry, drink plenty of water during the day. Chew sugarless gum or suck on sugarless hard candy. Use a humidifier at night to moisten the air in your house. If nothing helps, talk to your dentist or even your doctor. Some medications can cause cotton mouth.

9. See your doctor.

If your bad breath continues despite your best efforts, see your doctor, who will check on whether it might be related to a medical condition.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งที่ทำให้เสียการดูแลสุขภาพ.
สิ่งที่ทำให้เกิดสุขภาพที่ไม่ดี.
สิ่งที่คุณทำไม่ดีสำหรับสุขภาพ
1 แปรงและไหมขัดฟันบ่อย.

หนึ่งในสาเหตุสำคัญของกลิ่นปากเป็นโล่เหนียวสร้างขึ้นในปากของคุณที่สถิตแบคทีเรีย อาหารจับระหว่างฟันจะเพิ่มปัญหา เราทุกคนควรแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน หากคุณกังวลเกี่ยวกับลมหายใจของคุณแปรงและไหมขัดฟันเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อยขึ้น แต่ไม่หักโหมมัน แปรงอุกอาจเกินไปสามารถสวมใส่ลงเคลือบฟันทำให้ฟันของคุณมีความเสี่ยงที่จะสลายตัว.

2 ขูดลิ้นของคุณ.

เคลือบที่ปกติรูปแบบบนลิ้นสามารถโฮสต์แบคทีเรียมีกลิ่นเหม็น จะได้รับการกำจัดของพวกเขาเบา ๆ แปรงลิ้นของคุณด้วยแปรงสีฟันของคุณ ถ้ามันใหญ่เกินไปที่จะสบายไปถึงด้านหลังของลิ้นของคุณลองขูดลิ้น "พวกเขากำลังได้รับการออกแบบโดยเฉพาะเพื่อนำไปใช้แม้ความดันบนพื้นผิวของพื้นที่ลิ้นกำจัดแบคทีเรียเศษอาหารและเซลล์ที่ตายแล้วที่การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถลบ" pamela ลิตรกล่าวว่า Quinones, RDH, อดีตประธานาธิบดีของสมาคมทันตกรรม Hygienists อเมริกัน.

3 หลีกเลี่ยงอาหารที่เปรี้ยวลมหายใจของคุณ.

หัวหอมและกระเทียมเป็นผู้กระทำผิดที่สำคัญ แต่น่าเสียดายที่การแปรงฟันหลังจากที่คุณกินพวกเขาไม่ได้ช่วย "สารระเหยที่พวกเขามีให้ทางของพวกเขาเข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปยังปอดของคุณที่คุณหายใจออก" กล่าวว่าทันตแพทย์ richard ราคา DMD โฆษกสมาคมทันตกรรมอเมริกัน วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาคือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่พวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะโอกาสทางสังคมหรือทำงานเมื่อคุณตระหนักถึงลมหายใจของคุณ.

4เตะนิสัย.

กลิ่นปากเป็นเพียงหนึ่งในหลายเหตุผลที่ไม่ให้สูบบุหรี่ ความเสียหายของเนื้อเยื่อเหงือกและสูบบุหรี่คราบฟัน มันยังทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะเป็นมะเร็งในช่องปาก กว่าที่เคาน์เตอร์แพทช์นิโคตินสามารถช่วยกระตุ้นให้เชื่อง หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยนัดหมายที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมที่เลิกสูบบุหรี่หรือยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถช่วยคุณให้ขึ้นยาสูบที่ดี.

5ล้างปากของคุณออก.

นอกจากทำให้ใหม่ลมหายใจของคุณน้ำยาต้านเชื้อแบคทีเรียเพิ่มความคุ้มครองพิเศษโดยการลดคราบแบคทีเรียที่ทำให้เกิด หลังจากกิน swishing ปากของคุณด้วยน้ำเปล่ายังช่วยให้ลมหายใจของคุณโดยการกำจัดเศษอาหาร.

6 ข้ามลูกอมหลังอาหารและเคี้ยวหมากฝรั่งแทน.

ขนมหวานส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากของคุณและเพิ่มปัญหากลิ่นปาก แทนเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล "หมากฝรั่งช่วยกระตุ้นน้ำลายซึ่งเป็นกลไกการป้องกันปากตามธรรมชาติกับกรดแผ่นโลหะที่ทำให้เกิดฟันผุและกลิ่นปาก" Quinones กล่าว.

7 ให้เหงือกของคุณมีสุขภาพดี.

โรคเหงือกที่เรียกว่าเป็นโรคปริทันต์เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก แบคทีเรียที่รวบรวมในกระเป๋าที่ฐานของฟัน, การสร้างกลิ่นไม่พึงประสงค์ ถ้าคุณมีโรคเหงือกทันตแพทย์อาจแนะนำ periodontist ที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษาสภาพนี้.

8 ทาปากของคุณ.

ขาดน้ำลายส่งเสริมฟันผุและอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก ถ้าปากของคุณแห้งดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงวันที่ เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหรือดูดลูกอมปราศจากน้ำตาล ใช้ความชื้นในเวลากลางคืนที่จะหล่อเลี้ยงอากาศในบ้านของคุณ ถ้าไม่มีอะไรจะช่วยให้พูดคุยกับหมอฟันหรือแม้กระทั่งแพทย์ของคุณของคุณ ยาบางอย่างอาจทำให้เกิดปากฝ้าย

9. พบแพทย์ของคุณ.

ถ้าลมหายใจที่ไม่ดีของคุณอย่างต่อเนื่องแม้จะมีความพยายามที่ดีที่สุดของคุณไปพบแพทย์ของคุณที่จะตรวจสอบว่ามันอาจจะเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ทำให้เสียสุขภาพ
สิ่งที่ทำให้สุขภาพดีขึ้น
สิ่งที่คุณทำไม่ดีเพื่อสุขภาพ
1 แปรง และไหมขัดฟันบ่อย

หนึ่งในสาเหตุสำคัญของกลิ่นปากคือหินปูน แข้งเหนียวในปากของคุณ harbors แบคทีเรีย อาหารติดระหว่างฟันเพิ่มปัญหา เราควรแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้ง และไหมขัดฟันทุกวัน ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการหายใจ แปรง และไหมขัดฟันมักน้อย แต่อย่าทำเกิน แปรงอุกอาจเกินไปสามารถสวมลงเคลือบฟัน ทำฟันของคุณมีความเสี่ยงต่อการผุได้

2 เกาลิ้นของคุณได้

เคลือบที่ปกติบนลิ้นสามารถโฮสต์หอมเหม็นแบคทีเรียได้ การกำจัดของพวกเขา ค่อย ๆ แปรงลิ้น ด้วยแปรงสีฟันของคุณ ถ้ามากเกินไปถึงอย่างสะดวกสบายด้านหลังของลิ้น ลอง scraper ลิ้น "พวกเรามาโดยเฉพาะการใช้ความดันแม้ข้ามพื้นผิวของลิ้น เอาแบคทีเรีย เศษอาหาร และเซลล์ตายที่แปรงเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเอาออก กล่าวว่า Pamela L. Quinones, RDH อดีตประธานของสมาคมอเมริกันฟัน Hygienists'

3 หลีกเลี่ยงอาหารที่ sour ลมหายใจคุณ

หัวหอมและกระเทียมเป็นผู้กระทำผิดเฉพาะ อับ แปรงหลังจากที่คุณกินพวกเขาไม่ได้ "สารระเหยที่ประกอบด้วยให้พวกเขาเข้าไปในกระแสเลือดและเดินทางของคุณปอด ที่คุณหายใจออก กล่าวว่า ทันตแพทย์ริชาร์ดราคา ฝ่ายการ โฆษกของสมาคมทันตแพทย์อเมริกัน วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาจะต้อง หลีกเลี่ยงกินพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนโอกาสทางสังคม หรือทำงานเมื่อคุณคำนึงถึงลมหายใจของคุณ

4 เตะนิสัย

วัยเป็นเพียงหนึ่งในหลายเหตุผลไม่ให้สูบบุหรี่ บุหรี่หายเหงือกเนื้อเยื่อและคราบฟัน ยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับมะเร็งช่องปาก แพทช์นิโคตินยาสามารถช่วยกระตุ้นเชื่อง ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือ ทำการนัดหมายเพื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ หรือยาใบสั่งยาที่สามารถช่วยคุณให้ยาสูบดี

5 ล้างออกปากของคุณ

นอกจากลมหายใจของคุณมาก mouthwashes ต้านเชื้อแบคทีเรียเพิ่มป้องกันเพิ่ม ด้วยการลดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดหินปูน หลังจากรับประทานอาหาร swishing ปากของคุณ ด้วยน้ำธรรมดายังช่วยให้ลมหายใจของคุณ โดยการกำจัดอนุภาคอาหาร

6 ข้ามหลังอาหาร mints และวเจตหมากฝรั่งแทนการ

ไพเราะลูกอมส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในปากของคุณ และเพิ่มปัญหากลิ่นปาก แทน วเจตเหงือก sugarless "หมากฝรั่งช่วยกระตุ้นน้ำลาย ซึ่งเป็นของปากธรรมชาติป้องกันกลไกกับกรดหินปูนซึ่งทำให้เกิดฟันผุและกลิ่นปาก Quinones กล่าว

7 สุขภาพของเหงือก

โรคเหงือก โรคเรียกว่าโรคเหงือก เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก แบคทีเรียที่รวบรวมในกระเป๋าที่ฟัน การสร้างกลิ่นที่ไม่ดี ถ้าคุณมีโรคเหงือก ทันตแพทย์อาจแนะนำ periodontist ผู้เชี่ยวชาญการรักษาเงื่อนไขนี้ได้

8 Moisten ปากของคุณ

ขาดน้ำลายส่งเสริมฟันผุ และอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก ถ้าปากของคุณแห้ง ดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างวัน วเจตเหงือก sugarless หรือดูด sugarless กวาด ใช้ humidifier เป็นคืนคลออากาศในบ้านของคุณ ถ้าไม่ช่วย พูดคุยกับทันตแพทย์หรือแพทย์ของคุณได้ ยาอาจทำให้ปากฝ้ายได้

9 ดูคุณหมอ

ถ้ากลิ่นปากอย่างต่อเนื่องแม้ มีความพยายามที่ดีที่สุด แพทย์ ที่จะตรวจสอบว่าอาจสัมพันธ์กับอาการเห็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่ทำให้ขยะการดูแล สุขภาพ .
อะไรทำให้เกิด สุขภาพ ผู้น่าสงสาร.
สิ่งที่คุณต้องทำก็คือไม่ดีต่อ สุขภาพ
1 แปรงทำความสะอาดและใช้ไหมขัดฟันบ่อยขึ้น.

เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ดีเยี่ยมของปากมีคราบกาวขึ้นมาในปากของคุณที่ท่าเรือแบคทีเรีย อาหารติดอยู่ระหว่างฟันเพิ่มเพื่อแก้ปัญหาได้ เราทุกคนควรแปรงอย่างน้อยสองครั้งที่ใช้ไหมขัดฟันและวันทุกวัน หากคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับท่านแทบต้องหยุดหายใจใช้ไหมขัดฟันและแปรงทำความสะอาดขนาดเล็กที่มากกว่านี้. แต่ไม่ทำเกินไปมัน แปรงฟันอย่างรวดเร็วมากเกินไปสามารถสวมใส่ลงไปลงยาทำให้ฟันของคุณความเสี่ยงมากขึ้นในการเกิดฟันผุ.

2 ขูดลิ้นของคุณ.

เคลือบด้วยที่โดยปกติแบบฟอร์มที่อยู่บนลิ้นสามารถโฮสต์แบคทีเรียกลิ่นตัว ในการขจัดให้ค่อยๆแปรงลิ้นของคุณใช้แปรงสีฟันของคุณ ถ้าเป็นขนาดใหญ่เกินไปที่จะไปด้านหลังของลิ้นของคุณได้อย่างสะดวกสบายลองใช้เครื่องขูดลิ้นที่ "พวกเขากำลังได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อใช้แรงกดบนพื้นผิวของพื้นที่ลิ้นที่การถอดคราบแบคทีเรียอาหารและแปรงฟันเซลล์ที่ตายคนเดียวไม่สามารถถอด"กล่าวว่า pamela L . quinones rdh อดีตกรรมการผู้จัดการใหญ่ของสมาคมชาวอเมริกันที่ทันตกรรม hygienists .

3 ควรหลีกเลี่ยงอาหาร ประเภท รสเปรี้ยวที่งดงามจนแทบต้องหยุดหายใจของคุณ.

กระเทียมและหัวหอมมีผู้กระทำความผิดที่ดีเยี่ยม แต่เป็นที่น่าเสียดายหลังจากที่คุณแปรงฟันกินไม่ได้ช่วย "สารระเหยที่พวกเขามีทำให้การเดินทางของพวกเขาเข้าไปในกระแสเลือดของคุณและการเดินทางเพื่อเข้าสู่ปอดของคุณในตำแหน่งที่คุณหายใจออกมาว่า"ริชาร์ดราคา DMD ,ทันตแพทย์โฆษกของอเมริกันทันตกรรมการเชื่อมโยง วิธีเดียวที่จะป้องกันปัญหาคือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารโดยเฉพาะก่อนโอกาสทางสังคมหรือทำงานเมื่อคุณคำนึงถึงลมหายใจของคุณ.

4สูดลมหายใจเอานิสัยที่.

ไม่ดีเป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลมากมายไม่ได้เป็นแบบปลอดบุหรี่ ห้องพักแบบสูบบุหรี่ความเสียหายเกิดรอยด่างบนเนื้อผ้าฟันและเหงือกเนื้อเยื่อ และยังช่วยให้คุณมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะทำให้เป็นมะเร็งช่องปาก สารนีค - โอะทีนมากกว่าที่เคาน์เตอร์โปรแกรมแก้ไขสามารถช่วยให้เชื่องเรียกร้อง หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยที่ทำให้การนัดหมายเพื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาหรือการกำหนดโปรแกรมออกจากแบบปลอดบุหรี่ที่สามารถช่วยให้คุณทำให้ยาสูบขึ้นสำหรับดี.

5ล้างทำความสะอาดออกจากปากของคุณ.

นอกจาก freshening ลมหายใจของคุณ mouthwashes ต้านแบคทีเรียจากสิ่งมีชีวิตทำหน้าเพิ่มการป้องกันเป็นพิเศษโดยการลดเชื้อแบคทีเรียโล่ - ทำให้ หลังจากการรับประทานอาหารการตัวขวับๆปากต่อปากของคุณพร้อมด้วยผืนน้ำแบบเรียบง่ายนอกจากนั้นยังจะช่วยให้ท่านแทบต้องหยุดหายใจได้โดยขจัด อนุภาค ขนาดเล็กอาหาร.

6 ข้ามไปใบสะระแหน่หลังอาหารมื้อค่ำและเคี้ยวหมากฝรั่งแทน.

ขนมหวานการกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียในปากของคุณและเพิ่มลงในปัญหาปาก แทนเคี้ยวหมากฝรั่ง sugarless "ยางกระตุ้นน้ำลายซึ่งเป็นกลไกการป้องกันตัวตามธรรมชาติของปากต่อกรดคราบพลักซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดฟันผุและปาก" quinones กล่าวว่า.

7 ให้เหงือกของลูกน้อยของคุณมี สุขภาพ ดี.โรคเหงือก

นอกจากนั้นยังรู้จักกันในชื่อเป็นโรคปริทันต์เป็นสาเหตุโดยทั่วไปที่งดงามจนแทบต้องหยุดหายใจไม่ดี แบคทีเรียมารวมตัวกันในกระเป๋าที่ฐานของฟันการสร้างกลิ่นไม่ดี หากคุณมีโรคเหงือกอักเสบทันตแพทย์ของคุณอาจขอแนะนำให้ periodontist ที่เชี่ยวชาญในการปฏิบัติการ สภาพ นี้.

8 เพื่อให้เนื้อผ้าชื้นพอก่อนลงมือปากของคุณ.

ขาดของน้ำลายส่งเสริมให้เกิดฟันผุและสามารถทำให้ปาก หากปากของคุณต้องแห้งสนิทก่อนดื่มน้ำมากๆน้ำในระหว่างวัน เคี้ยวหมากฝรั่ง sugarless หรือการดูดฝุ่นบนลูกอมฮาร์ดไดร์ฟ์ sugarless การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นที่ในยามค่ำคืนเพื่อความชื้นอากาศในบ้านของคุณ หากไม่มีสิ่งใดจะช่วยให้พูดคุยกับทันตแพทย์หรือแม้กระทั่งแพทย์ของคุณ ยาบางตัวสามารถทำให้ปากทำจากผ้าฝ้าย.

9 ดูที่แพทย์ของคุณ.

หากปากของคุณจะยังคงดำเนินต่อไปแม้ว่าจะมีความพยายามอย่างดีที่สุดของคุณโปรดดูแพทย์ของคุณที่จะทำการตรวจสอบว่าจะมีความสัมพันธ์กับ สภาพ ทางการแพทย์