Tommy V"For time:21 Thruster (115/7

Tommy V"

For time:

21 Thruster (115/75lbs)

15 ft Rope Climb, 12 ascents

15 Thruster

15 ft Rope Climb, 9 ascents

9 Thruster

15 ft Rope Climb, 6 ascents



Fitness

21-15-9

Push Press

between each round perform a seated sled pull towards you, 30ft

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทอมมี่ V"เวลา:21 thruster (115/75 ปอนด์)15 ฟุตปีนเชือก 12 ascents15 thruster15 ฟุตปีนเชือก 9 ascents9 thruster15 ฟุตปีนเชือก 6 ascents ออกกำลังกาย21-15-9กดดันระหว่างแต่ละรอบทำดึงเลื่อนนั่งต่อคุณ 30 ฟุต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทอมมี่วี " สำหรับเวลา: 21 Thruster (115 / £ 75) 15 ฟุตปีนเชือก 12 ขึ้นเป็น15 Thruster 15 ฟุตปีนเชือก, 9 ขึ้นเป็น9 Thruster 15 ฟุตไต่เชือกขึ้นเป็น 6 ฟิตเนส21-15-9 กดกดระหว่างดำเนินการในแต่ละรอบ เลื่อนนั่งดึงต่อคุณ 30ft

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทอมมี่ v "



เวลา : 21 thruster ( 115 / 75lbs )

15 ฟุต ไต่เชือก , 12 ขึ้นเป็น 15 thruster



15 ฟุต ไต่เชือก , 9 ทางขึ้น

9 thruster

15 ฟุต ไต่เชือก , 6 ascents







21-15-9 ฟิตดันกด

ระหว่างแต่ละรอบแสดงนั่งเลื่อนดึงต่อคุณ 30ft