Length How the fight started in I S

Length How the fight started in
I Shall only take 45 minutes of your time. I plan to be brief.
Outline/Main parts
Learning to swim freestyle can be a hugely liberating experience but for many the first step in this process is actually deciding and telling yourself you can do this. Many people are filled with fear or self-doubt, especially when deciding to learn to swim a little later in life. That's normal, it's OK!
Just like with any skill, the freestyle stroke should be broken down into small, manageable exercises with a clear vision leading to the next step. It's often the feeling of being overwhelmed by too many things to think about that prevents people from attempting this great life-skill. It seems a monumental hurdle to try and overcome just to perform your first few strokes.
Swim Smooth passionately believe that anyone can learn to swim freestyle and develop a smooth and efficient technique at the same time. Follow the simple steps below to keep yourself thinking positively about your swimming.
Questions
How do I get my feet off the floor of the pool?
• Hold onto a friend's hands or the side of the pool. Raise your feet off the floor and bend them back under you, then lower them to the floor again. Keep practicing this until you're comfortable lifting your feet, letting your face go underwater, and standing up again.

Reference to the audience
Thank you everyone.
Does swimming help build muscles?
• Yes, but only if you learn proper techniques and push yourself hard. Because the water supports your weight, it will take more effort for the same muscle gain. On the other hand, there are many advantages over other forms of exercise, such as improved breathing, better flexibility, and much lower risk of injury.

How do you float on water?
• It's harder to float if you have high muscle density or small lung capacity, but anyone can learn how to do it. Start at the side of the pool, letting your legs drift upward, and straighten your back and hips so you're fully horizontal. Look straight up and take deep breaths.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการเริ่มต้นการต่อสู้ในความยาว นอกจากนี้ฉันเท่านั้นจะใช้เวลา 45 นาที ฉันวางแผนจะสั้น ๆส่วนเค้าร่าง/หลักว่ายน้ำฟรีสไตล์ได้ประสบการณ์ไซต์อาจอย่างมหาศาล แต่สำหรับหลาย ขั้นตอนแรกในกระบวนการนี้เป็นจริงตัดสินใจ และบอกตัวเองดังนี้ หลายคนจะเต็มไป ด้วยความกลัวหรือสงสัยในตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตัดสินใจที่จะเรียนว่ายน้ำเพียงเล็กน้อยในชีวิต เป็นปกติ มันก็โอเคเหมือนกับทักษะใด ๆ เส้นฟรีสไตล์ควรแบ่งออกเป็นออกกำลังกายขนาดเล็ก การจัดการ มีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนนำไปสู่ขั้นตอนถัดไป มันมักจะรู้สึกการแพ้สิ่งต่าง ๆ มากเกินไปคิดว่าจะป้องกันไม่ให้คนพยายามชีวิตทักษะนี้มาก เหมือนรั้วกระโดดข้ามอนุสาวรีย์ และพยายามเอาชนะเพื่อทำจังหวะบางครั้งแรกของคุณเรียบว่ายน้ำด้วยความรักเชื่อว่า ทุกคนสามารถเรียนรู้การว่ายน้ำฟรีสไตล์ และพัฒนาเทคนิคที่ราบรื่น และมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกัน ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ ด้านล่างเพื่อให้ตัวเองคิดบวกเกี่ยวกับสระคำถามวิธีทำฉันได้รับเท้าของฉันปิดชั้นสระว่ายน้ำ•ค้างบนมือของเพื่อนหรือด้านข้างของสระว่ายน้ำ ยกเท้าออกจากพื้นและโค้งให้กลับภายใต้คุณ แล้วลดให้พื้นอีกครั้ง ให้การฝึกนี้จนกว่าคุณจะยกเท้าของคุณ ทำให้ใบหน้าของคุณไปใต้น้ำ และยืนขึ้นอีกครั้งการอ้างอิงถึงผู้ชมขอบคุณทุกคน ไม่ว่ายน้ำที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร•ใช่ แต่เฉพาะถ้าคุณเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสม และผลักดันตัวเองหนักขึ้น เนื่องจากน้ำรองรับน้ำหนักของคุณ มันจะใช้ความพยายามเพิ่มเติมสำหรับกำไรกล้ามเนื้อเดียวกัน บนมืออื่น ๆ มีประโยชน์มากกว่ารูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกาย เช่นหายใจดีขึ้น ความยืดหยุ่นดีขึ้น และมากความเสี่ยงต่ำกว่าการบาดเจ็บคุณลอยน้ำอย่างไร•ได้หนักลอย หากคุณมีกล้ามเนื้อสูงความหนาแน่นหรือความจุของปอดเล็ก ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีการทำ เริ่มต้นที่ด้านข้างของสระว่ายน้ำ ทำให้ขาของคุณดริฟท์ขึ้น และตรงหลังและสะโพกของคุณเพื่อให้คุณเต็มแนว ดูตรงขึ้น และลึก ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความยาววิธีการต่อสู้เริ่มต้นในฉันเท่านั้นที่จะใช้เวลา 45 นาทีของเวลาของคุณ
ผมวางแผนที่จะเป็นช่วงสั้น ๆ .
สรุป /
ชิ้นส่วนหลักเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำฟรีสไตล์อาจจะเป็นประสบการณ์ที่ปลดปล่อยอย่างมหาศาลแต่สำหรับหลาย ๆ ขั้นตอนแรกในกระบวนการนี้เป็นจริงการตัดสินใจและบอกตัวเองคุณสามารถทำเช่นนี้ หลายคนที่เต็มไปด้วยความหวาดกลัวหรือความสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตัดสินใจที่จะเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำต่อไปในชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ปกติก็ OK!
เช่นเดียวกับที่มีทักษะใด ๆ จังหวะรูปแบบที่ควรจะแบ่งออกเป็นขนาดเล็กที่สามารถจัดการการออกกำลังกายที่มีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนนำไปสู่ขั้นตอนต่อไป ก็มักจะรู้สึกของการถูกครอบงำด้วยสิ่งที่มากเกินไปที่จะคิดเกี่ยวกับการที่จะป้องกันไม่ให้คนที่มาจากความพยายามนี้ทักษะชีวิตที่ดี ดูเหมือนว่าอุปสรรค์ที่ยิ่งใหญ่และพยายามเอาชนะในการดำเนินการเพียงไม่กี่จังหวะแรกของคุณ.
ว่ายน้ำสมูทจู๋จี๋เชื่อว่าทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำฟรีสไตล์และพัฒนาเทคนิคราบรื่นและมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกัน ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อให้ตัวเองคิดในเชิงบวกเกี่ยวกับการว่ายน้ำของคุณ. คำถามที่ฉันจะได้รับเท้าของฉันออกจากพื้นสระว่ายน้ำได้หรือไม่•บนมือถือของเพื่อนหรือด้านข้างของสระว่ายน้ำ ยกเท้าของคุณออกจากพื้นและโค้งให้พวกเขากลับมาอยู่ใต้คุณแล้วพวกเขาลดลงไปกองกับพื้นอีกครั้ง หมั่นฝึกฝนนี้จนกว่าคุณพอใจยกเท้าของคุณให้ใบหน้าของคุณไปใต้น้ำและลุกขึ้นยืนอีกครั้ง. การอ้างอิงไปยังผู้ชมขอบคุณทุกคน. ไม่ว่ายน้ำช่วยสร้างกล้ามเนื้อ? •ใช่ แต่ถ้าคุณเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมและการผลักดันตัวเอง ยาก เพราะน้ำรองรับน้ำหนักของคุณก็จะใช้ความพยายามมากขึ้นสำหรับกำไรกล้ามเนื้อเดียวกัน ในทางกลับกันมีหลายข้อได้เปรียบกว่ารูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกายเช่นการหายใจที่ดีขึ้น, มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นและมีความเสี่ยงที่ต่ำกว่ามากของการบาดเจ็บ. คุณจะลอยอยู่บนน้ำ•มันยากที่จะลอยถ้าคุณมีความหนาแน่นของกล้ามเนื้อสูงหรือเล็กความจุปอด แต่ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีที่จะทำมัน เริ่มต้นที่ด้านข้างของสระว่ายน้ำให้ขาของคุณลอยขึ้นและตรงหลังและสะโพกของคุณเพื่อให้คุณในแนวนอนได้อย่างเต็มที่ มองตรงขึ้นและใช้เวลาหายใจลึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยาววิธีการต่อสู้เริ่มต้นใน
ผมจะใช้เวลาเพียง 45 นาทีของเวลาของคุณ ฉันวางแผนจะสั้น ส่วนร่างหลัก /

เรียนว่ายน้ำฟรีสไตล์ สามารถอย่างมหาศาลที่มีประสบการณ์ แต่หลายขั้นตอนแรกในกระบวนการนี้คือ จริง ๆ การตัดสินใจ และบอกตัวเองว่าคุณทำได้ หลายคนจะเต็มไปด้วยความกลัว หรือสงสัยว่าตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตัดสินใจที่จะเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำเพียงเล็กน้อยในภายหลังในชีวิตมันก็ปกติ มันก็โอเคนะ
เหมือนมีทักษะใด ๆ , ฟรีสไตล์จังหวะควรจะแบ่งออกเป็นขนาดเล็ก ฝึกจัดการกับวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเพื่อนำไปสู่ขั้นตอนต่อไป มันมักจะรู้สึกจมโดยสิ่งที่มากเกินไปที่จะคิดเกี่ยวกับที่ป้องกันไม่ให้ผู้คนจากความพยายามนี้มากชีวิต ทักษะ ดูเหมือนว่าอุปสรรคยิ่งใหญ่และพยายามเอาชนะการเล่นจังหวะแรกของคุณไม่กี่
ว่ายน้ำเรียบครับเชื่อว่าทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำฟรีสไตล์และพัฒนาเทคนิคราบรื่นและมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกัน ทำตามขั้นตอนง่ายๆด้านล่างเพื่อให้ตัวเองคิดเรื่องว่ายน้ำของคุณ คำถาม

ยังไงผมเอาเท้าออกจากพื้นของสระว่ายน้ำ
- ถือของเพื่อน มือ หรือข้างสระว่ายน้ำ ยกเท้าของคุณปิดพื้นและโค้งงอไปตามคุณแล้วลดไว้กับพื้นอีกครั้ง ฝึกต่อไปนี้จนกว่าคุณจะสบาย ยกเท้า ให้ใบหน้าของคุณไปใต้น้ำและลุกขึ้นยืนอีกครั้ง

อ้างอิงจากผู้ชม

ขอบคุณทุกคน แล้วว่ายช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ?
- ใช่ แต่เท่านั้น ถ้าคุณได้เรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมและผลักดันตัวเองอย่างหนัก เพราะน้ำรองรับน้ำหนักของคุณจะใช้ความพยายามมากขึ้นเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อเดียวกัน บนมืออื่น ๆมีข้อดีกว่ารูปแบบอื่น ๆของการออกกำลังกาย เช่น การปรับปรุงการหายใจ ความยืดหยุ่นดีขึ้น และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ .

คุณลอยอยู่บนน้ำ
- มันยากที่จะลอยถ้าคุณมีความหนาแน่นสูง หรือ กล้ามเนื้อ ปอดเล็ก แต่ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีที่จะทำมัน เริ่มที่ข้างสระปล่อยขาของเธอลอยสูงขึ้นและยืดหลังและสะโพกเพื่อให้คุณอย่างเต็มที่ในแนวนอน ดูตรงขึ้น และหายใจลึกๆ