IntroductionWarm-up procedures befo

Introduction
Warm-up procedures before physical activity have long been used with the
intention of preparing athletes for subsequent strenuous exercise (Schilling,
2000; Mann and Jones, 1999). These procedures have been chosen by many
coaches because they have been assumed to reduce the risk of injury, improve
range of motion, decrease muscle soreness and have a positive effect on
performance (Alter, 1998; Ninos, 1995; Young and Elliott, 2001; Yamaguchi and
Ishii, 2005). These performance-related assumptions have recently been

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำยาวการใช้กระบวนการอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายด้วยการ ความตั้งใจของการเตรียมนักกีฬาสำหรับการออกกำลังกายหนัก (เงินชีลลิง 2000 แมนน์และ Jones, 1999) ขั้นตอนเหล่านี้ได้รับเลือก โดยมาก โค้ชเนื่องจากสันนิษฐานเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ปรับปรุง การเคลื่อนไหว ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และมีผลดีใน ประสิทธิภาพ (Alter, 1998 โนส์ 1995 หนุ่มและเอลเลียต 2001 ยามากุจิ และ Ishii, 2005) สมมติฐานเกี่ยวกับประสิทธิภาพเหล่านี้เพิ่งได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การแนะนำ
ขั้นตอนการอุ่นเครื่องก่อนการออกกำลังกายมีมานานแล้วใช้กับ
ความตั้งใจของนักกีฬาเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหนักตามมา (ชิลลิง
2000 แมนน์และโจนส์, 1999) ขั้นตอนเหล่านี้ได้รับการคัดเลือกจากหลาย
โค้ชเพราะพวกเขาได้รับการสันนิษฐานว่าเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในการปรับปรุง
ช่วงของการเคลื่อนไหวลดอาการปวดกล้ามเนื้อและมีผลกระทบในเชิงบวกต่อ
ผลการดำเนินงาน (Alter 1998; Ninos, 1995; หนุ่มสาวและเอลเลียต 2001; ยามากูชิและ
อิชิ 2005) เหล่านี้สมมติฐานที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพที่ได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้