Dear Lert,Have a good run....take i

Dear Lert,
Have a good run....take it easy on that leg. I just came inside from replacing some planks on my gate fence that were blown off during the storm on Monday. Hope you rested well and are anxious to return to work on your Monday morning. It was a hot day here. I finished my book, took a nap and did a little more work around here.

I am starving. The first 3 days of this diet is hard. Breakfast..a protein shake.....10:00am another protein shake....Lunch 2 cups of low carb vegetables and protein shake....2:30pm protein energy bar....dinner 2 cups vegetables and small serving of meat or fish. I ate more than that just at dinner last night.LOL.

Hope you are well. I am really missing you now.
Love,
Tom

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรียนท่าน Lertมีดีที่รัน...เย็น ๆ บนขาที่ ผมเพิ่งเข้ามาภายในแทนลับแลบางบนกรอบประตูของฉันที่ถูกเป่าออกระหว่างมีพายุจันทร์ หวังว่า คุณคัดสรรอย่างดี และมีความกังวลในการกลับไปทำงานในเช้าของวันจันทร์ มันเป็นวันร้อนที่นี่ ฉันเสร็จสิ้นการจองของฉัน เอานอนเล่น และไม่ได้ทำงานน้อยเดินหิว 3 วันแรกของอาหารนี้ได้ยาก อาหารเช้า... สั่นโปรตีน... 10:00 น.ปั่นโปรตีนอื่น... กลางวันผักคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนปั่น 2 ถ้วย... 2:30 pm โปรตีนพลังงาน bar...dinner 2 ถ้วยผักและบริการขนาดเล็กเนื้อหรือปลา ฉันกินมากกว่าที่ที่ค่ำคืนสุดท้าย 555หวังว่า คุณคงสบายดี ฉันเป็นจริง ๆ ขาดคุณตอนนี้ความรักทอม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เรียนเลิศ,
มีการทำงานที่ดี .... จะเป็นเรื่องง่ายที่ขาที่ ผมเพิ่งมาภายในจากการเปลี่ยนแผ่นบางบนรั้วประตูของฉันที่ถูกลมพัดปลิวออกไปในช่วงที่พายุในวันจันทร์ หวังว่าคุณจะวางได้ดีและมีความกังวลที่จะกลับไปทำงานในเช้าวันจันทร์ของคุณ มันเป็นวันที่อากาศร้อนที่นี่ ฉันเสร็จหนังสือของฉันเอาหลับนอนและทำเล็ก ๆ น้อย ๆ การทำงานมากขึ้นรอบ ๆ ที่นี่. ฉันกำลังหิวโหย 3 วันแรกของอาหารนี้เป็นเรื่องยาก สั่นโปรตีน Breakfast..a ..... 10:00 สั่นโปรตีนอีก .... อาหารกลางวัน 2 ถ้วยผักคาร์โบไฮเดรตต่ำและการสั่นของโปรตีน .... 14:30 แถบพลังงานโปรตีน .... อาหารค่ำ 2 ถ้วยและผัก ที่ให้บริการขนาดเล็กของเนื้อหรือปลา ฉันกินมากขึ้นกว่าที่เป็นเพียงงานเลี้ยงอาหารค่ำที่ผ่านมา night.LOL. หวังว่าคุณเป็นอย่างดี ฉันจริงๆหายไปตอนนี้คุณ. รักทอม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่รักเลิศ
มี . . . . . . . วิ่งดีใช้ง่ายบนที่ขา ฉันเพิ่งกลับมาจากภายในเปลี่ยนไม้กระดานบนรั้วประตูของฉันที่ถูกเป่าออกในระหว่างพายุ วันจันทร์ หวังว่าคุณจะพักและกังวลที่จะกลับไปทำงานในเช้าวันจันทร์ของคุณ มันเป็นวันที่ร้อน ฉันเสร็จหนังสือของฉัน งีบหลับ และงานเล็กน้อยเพิ่มเติมที่นี่

ผมหิว 3 วันแรกของอาหารนี้ยากอาหารเช้า . . . . . . . สั่นโปรตีน . . . . . . . . . . . . 10.00 น. อีกสั่นโปรตีนอาหารกลางวัน 2 ถ้วยผักคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนเขย่าโปรตีน . . . . . . . . . . . . . . 2:30pm แถบพลังงานอาหาร 2 ถ้วยและผักเล็ก ๆให้เนื้อหรือปลา ฉันกินมากกว่านั้นแค่มื้อค่ำเมื่อคืน ฮ่า ๆ

หวังว่าคุณเป็นอย่างดี ฉันกำลังคิดถึงเธออยู่ ทอม


รัก