4. Enjoy the great outdoors.For an

4. Enjoy the great outdoors.
For an extra boost of self-love, take that workout outside. Exercising in the great outdoors can increase self-esteem even more. Find an outdoor workout that fits your style, whether it’s rock-climbing, hiking, renting a canoe, or just taking a jog in the park. Plus, all that Vitamin D acquired from soaking up the sun (while wearing sunscreen, of course!) can lessen the likelihood of experiencing depressive symptoms. Why book a spa day when a little fresh air and sunshine (and exercise) can work wonders for self-confidence and happiness?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. สนุกกับชีวิตกลางแจ้งสำหรับการเพิ่มเสริม self-love ใช้เวลาที่ออกกำลังกายภายนอก ออกกำลังกายในกลางแจ้งที่ดีสามารถเพิ่มการนับถือตนเองมากยิ่งขึ้น ค้นหาการออกกำลังกายกลางแจ้งที่เหมาะกับสไตล์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นห้องฟิตเนส เดินป่า ให้เช่าเรือแคนู หรือเพียงการแซมในสวน พลัส ที่วิตามินดีมาจากแหล่งอาทิตย์ (ขณะสวมใส่ครีมกันแดด แน่นอน) สามารถช่วยลดโอกาสของการประสบอาการ depressive ทำไมจองวันสปาเมื่อน้อยสดอากาศ และซันไชน์ (และกาย) สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความมั่นใจและความสุข

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. สนุกดีนอก.
สำหรับเพิ่มพิเศษของตัวเองความรักการออกกำลังกายที่ใช้เวลาออกไปข้างนอก การออกกำลังกายในที่กลางแจ้งที่ดีสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองมากยิ่งขึ้น หาการออกกำลังกายกลางแจ้งที่เหมาะกับสไตล์ของคุณไม่ว่าจะเป็นหินปีนเขาเดินป่าพายเรือแคนูให้เช่าหรือเพียงแค่การเขย่าเบา ๆ ในสวนสาธารณะ พลัสทั้งหมดที่วิตามิน D ได้มาจากการอาบแดด (ในขณะที่สวมใส่ครีมกันแดดแน่นอน!) สามารถช่วยลดโอกาสของการมีอาการซึมเศร้า ทำไมจองสปาเมื่อวันที่มีอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดน้อย (และการออกกำลังกาย) สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความมั่นใจในตนเองและมีความสุข?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . เพลิดเพลินกับธรรมชาติ .
สำหรับเพิ่มพิเศษของความรักตนเองพาออกข้างนอก ออกกำลังกายกลางแจ้งที่ดีสามารถเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองมากขึ้น ค้นหาออกกำลังกายกลางแจ้งที่เหมาะกับสไตล์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นปีนเขา , ไต่เขา , เช่าเรือแคนู หรือแค่วิ่งในสวนสาธารณะ บวกทั้งหมดที่วิตามินที่ได้มาจากการตากแดดมา ( ตอนใส่สารกันแดด แน่นอน !) สามารถช่วยลดโอกาสของการประสบอาการโรคซึมเศร้า ทำไมจองสปาวันที่อากาศสดชื่นและแสงแดด ( ออกกำลังกาย ) สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความมั่นใจ และความสุข