Health benefits of passion fruitDel

Health benefits of passion fruit
Delicious, passion fruit is rich source of antioxidants, minerals, vitamins and fiber. 100 g fruit contains about 97 calories.

The fruit is a very good source of dietary fiber. 100 g fruit pulp contains 10.4 g or 27% of fiber. Good fiber in the diet helps remove cholesterol from the body. In addition dietary insoluble fiber by acting as a bulk laxative helps protect the colon mucous membrane by decreasing exposure time to toxic substances in the colon as well as binding to cancer-causing chemicals in the colon.

Passion fruit is good in vitamin C, providing about 30 mg per 100 g. Vitamin-C (ascorbic acid) is a powerful water soluble anti-oxidant. Consumption of fruits rich in vitamin C helps the body develop resistance against flu-like infectious agents and scavenge harmful, pro-inflammatory free radicals.

The fruit contains very good levels of vitamin-A (provides about 1274 IU per 100 g), and flavonoid antioxidants such as β-carotene and cryptoxanthin-β. Current research studies suggest that these compounds have antioxidant properties, and along with vitamin A are essential for good eye-sight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้
อร่อย ผลไม้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ ผลไม้ 100 กรัมประกอบด้วยประมาณ 97 แคลอรี่

ผลไม้เป็นแหล่งดีของใยอาหาร เยื่อผลไม้ 100 กรัมประกอบด้วย 10.4 g หรือ 27% ของเส้นใย ใยดีในอาหารช่วยเอาไขมันออกจากร่างกาย เพิ่มอาหารเส้นใยไม่ละลายน้ำโดยทำหน้าที่เป็นจำนวนมากเป็น ยาระบายช่วยป้องกันเยื่อบุลำไส้ใหญ่ โดยการลดเวลาสัมผัสกับสารพิษในลำไส้ใหญ่ เป็นผลผูกพันก่อให้เกิดมะเร็งเคมีในลำไส้ใหญ่

ผลไม้ได้ดีในวิตามินซี ให้บริการประมาณ 30 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัมวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิค) ไม่ละลายน้ำมีประสิทธิภาพต้านอนุมูลอิสระ ปริมาณของผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานกับตัวแทนโรคติดเชื้อเช่นไข้หวัด และ scavenge อันตราย pro-อักเสบอนุมูลอิสระ

ผลไม้ประกอบด้วยวิตามิน A ในระดับดีมาก (มีประมาณ 1274 IU ต่อ 100 กรัม), flavonoid สารต้านอนุมูลอิสระเช่น cryptoxanthin-βและβ-แคโรทีนและการ ปัจจุบันการศึกษาวิจัยแนะนำว่า สารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และพร้อมกับวิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสายตาดีตา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเสาวรส
อร่อยเสาวรสเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเกลือแร่วิตามินและเส้นใย กรัมผลไม้ 100 มีประมาณ 97 แคลอรี่ผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร เยื่อไม้ 100 กรัมมี 10.4 กรัมหรือ 27% ของเส้นใย เส้นใยที่ดีในการรับประทานอาหารที่ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย นอกจากนี้ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำอาหารโดยทำหน้าที่เป็นยาระบายเป็นกลุ่มจะช่วยปกป้องเยื่อเมือกลำไส้ใหญ่โดยการลดเวลาในการสัมผัสกับสารพิษในลำไส้ใหญ่เช่นเดียวกับที่มีผลผูกพันกับสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่เสาวรสเป็นสิ่งที่ดีด้วยวิตามินซีให้กับ 30 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม วิตามิน C (วิตามินซี) เป็นน้ำที่มีประสิทธิภาพที่ละลายสารต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานต่อการติดเชื้อไข้หวัดเหมือนและไล่ที่เป็นอันตรายอนุมูลอิสระโปรอักเสบผลไม้ที่มีระดับที่ดีมากของวิตามิน (ให้ประมาณ 1,274 IU ต่อ 100 กรัม) และ flavonoid สารต้านอนุมูลอิสระเช่นβแคโรทีนและ cryptoxanthin-β การศึกษาวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าสารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและพร้อมกับวิตามินที่จำเป็นสำหรับการที่ดีสายตา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพประโยชน์ของเสาวรส
อร่อย เสาวรส เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เกลือแร่ วิตามิน และใยอาหาร 100 กรัม ผลไม้ที่มีประมาณ 97 แคลอรี่

ผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหาร 100 กรัมผลไม้เยื่อกระดาษมี 10.4 กรัม หรือ 27% ของเส้นใย ดีไฟเบอร์ในอาหารจะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายนอกจากนี้ใยอาหารละลายน้ำไฟเบอร์ โดยทำหน้าที่เป็นยาระบายช่วยปกป้องเยื่อบุลำไส้ใหญ่โดยการลดเวลาในการสัมผัสกับสารพิษในลำไส้ใหญ่ รวมทั้งผูกพันกับสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งในลำไส้ใหญ่

เสาวรสดีในวิตามิน C ให้ประมาณ 30 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม วิตามินซี ( กรดแอสคอร์บิค ) คือ น้ำ พลังที่ต่อต้านอนุมูลอิสระการบริโภคผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานต่อการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ เช่น ตัวแทนและหาเป็นอันตราย อนุมูลอิสระ pro-inflammatory

ผลไม้มีมากระดับของ vitamin-a ( มีประมาณ 1 , 274 IU ต่อ 100 กรัม ) และฟลาโวนอยด์ต้านอนุมูลอิสระ เช่น บีตา - แคโรทีน และ แซนธีน - บีตา .การศึกษาวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าสารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และพร้อมกับวิตามินที่จำเป็นสำหรับสายตาดี .