What is Stride LengthStride Length

What is Stride Length
Stride Length is the distance from initial contact of one foot to next initial contact of the same foot. Stride Length?
Stride length measures the distance between the initial ground contact of one foot to the next ground contact of the same foot. For example, if you take a step with your right foot, your stride length is the distance your right foot travels before it touches the ground again.
Why is it important?

Stride length is important to your running form because over-striding is a common cause of injury and a sign of inefficient running. Your stride length is a result of your pace and cadence; increasing your cadence while maintaining a constant speed will naturally shorten your stride length.
Ideal Range
Since stride length is a result of your pace and cadence, there is no “ideal range” for this metric. However, given your pace and cadence, it is possible to have a stride length that is too high. What you want to avoid is over-striding and straining your muscles. The best way to increase pace is to take more frequent steps (increase cadence), rather than increasing your stride length.
Lumo Run coaching cues.
Lumo Run detects your stride length during your run and provides audio coaching cues through your headphones to help you avoid over-striding.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะไรคือสิ่งที่ความยาวกางเกงยาวกางเกงเป็นระยะทางจากการติดต่อครั้งแรกของการเดินเท้าไปติดต่อครั้งแรกต่อไปของเท้าเดียวกัน ความยาวกางเกง?
ความยาวกางเกงวัดระยะห่างระหว่างพื้นดินติดต่อเริ่มต้นของเท้าข้างหนึ่งไปยังพื้นดินติดต่อต่อไปของเท้าเดียวกัน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณจะใช้ขั้นตอนด้วยเท้าขวาของคุณความยาวกางเกงของคุณคือระยะทางที่เท้าขวาของคุณเดินทางก่อนที่จะสัมผัสกับพื้นอีกครั้ง.
ทำไมมันจึงเป็นสิ่งสำคัญระยะเวลาในกางเกงเป็นสิ่งสำคัญที่รูปแบบการทำงานของคุณเพราะกว่า striding เป็นเรื่องธรรมดา สาเหตุของการบาดเจ็บและเข้าสู่ระบบของการทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ระยะเวลาในกางเกงของคุณคือผลของการก้าวและจังหวะของคุณ; การเพิ่มจังหวะของคุณในขณะที่รักษาความเร็วคงที่ธรรมชาติจะตัดความยาวกางเกงของคุณ. เหมาะช่วงตั้งแต่ก้าวยาวเป็นผลมาจากจังหวะก้าวและคุณไม่มี "ช่วงที่เหมาะ" สำหรับตัวชี้วัดนี้ แต่ให้ก้าวและจังหวะของคุณก็เป็นไปได้ที่จะมีความยาวกางเกงที่สูงเกินไป สิ่งที่คุณต้องการที่จะหลีกเลี่ยงเป็นมากกว่า striding และรัดกล้ามเนื้อของคุณ วิธีที่ดีที่สุดที่จะเพิ่มขึ้นก้าวคือการทำตามขั้นตอนบ่อยมากขึ้น (เพิ่มขึ้นจังหวะ) มากกว่าการเพิ่มระยะเวลาในกางเกงของคุณ. Lumo เรียกใช้ตัวชี้นำการฝึก. Lumo เรียกตรวจพบมีความยาวกางเกงของคุณในระหว่างการทำงานของคุณและให้ตัวชี้นำการฝึกเสียงผ่านหูฟังของคุณที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง มากกว่า striding

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือ stride ความยาว stride ความยาว
คือระยะห่างจากการติดต่อครั้งแรกของเท้าหนึ่งไปติดต่อเริ่มต้นถัดไปของเท้าเหมือนกัน ความยาวกางเกง ?
มาตรการระยะห่างระหว่างต้นพื้นดินติดต่อของเท้าหนึ่งไปยังพื้นที่ติดต่อของเท้าเดียวกันความยาวกางเกง . ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณก้าวด้วยเท้าขวาของคุณความยาวกางเกงของคุณคือระยะทางเท้าขวาเดินทางก่อนที่จะสัมผัสกับพื้นอีกครั้ง
ทำไมมันสำคัญ ?

ก้าวยาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้แบบฟอร์มเพราะกว่า striding เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการบาดเจ็บและสัญลักษณ์ของประสิทธิภาพการทํางาน ความยาวกางเกงของคุณเป็นผลของการก้าวและจังหวะ ;เพิ่มจังหวะของคุณในขณะที่การรักษาความเร็วให้คงที่ ตามธรรมชาติจะตัดทอนความยาวกางเกงของคุณ .

เหมาะเพราะช่วงความยาว stride คือผลของการก้าวและจังหวะ ไม่มีเหมาช่วง " นี้ ตัวชี้วัด แต่ให้ก้าวและจังหวะ มันเป็นไปได้ที่จะมีการเพิ่มระดับที่สูงเกินไป สิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการต้องยกศรีษะเป็น striding และกล้ามเนื้อของคุณวิธีที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มจังหวะการก้าว บ่อยมาก ( เพิ่มจังหวะ ) แทนที่จะเพิ่มความยาวกางเกงของคุณ .
ลูโม้วิ่งคิวสอน .
ลูโม้วิ่งตรวจพบความยาวกางเกงของคุณระหว่างวิ่ง และมีคิวการฝึกเสียงผ่านหูฟังของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง striding