Vitamin supplements in pregnancyEat

Vitamin supplements in pregnancy

Eating a healthy, varied diet in pregnancy will help you to get most of the vitamins and minerals you need. There are some vitamins and minerals that are especially important.
It is best to get vitamins and minerals from the food you eat, but when you are pregnant you will need to take some supplements as well to make sure you get everything you need. It's recommended that you take:
10 micrograms of vitamin D each day throughout your pregnancy and if you breastfeed
400 micrograms of folic acid each day – you should take this from before you are pregnant until you are 12 weeks pregnant
Do not take vitamin A supplements, or any supplements containing vitamin A (retinol), as too much could harm your baby.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินในหญิงตั้งครรภ์รับประทานเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ อาหารแตกต่างกันในหญิงตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณได้รับทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่ต้องการ มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างยิ่งบางควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารที่คุณกิน แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจะต้องใช้อาหารเสริมบางอย่างเช่นเพื่อให้แน่ใจว่า คุณได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ ขอแนะนำว่า คุณใช้: micrograms 10 ของวิตามินดีแต่ละวันตลอดการตั้งครรภ์และให้นมลูกคุณmicrograms 400 ของกรดโฟลิคแต่ละวันคุณควรใช้เวลานี้ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์จนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์ใช้อาหารเสริมวิตามินเอ หรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่ประกอบด้วยวิตามินเอ (retinol), เป็นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเสริมวิตามินในการตั้งครรภ์การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ, อาหารที่แตกต่างกันในการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดของวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการ มีบางวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. จะเป็นที่ดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างเช่นกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับทุกอย่างที่คุณต้องการ ก็ขอแนะนำให้คุณใช้: 10 ไมโครกรัมของวิตามินดีในแต่ละวันตลอดการตั้งครรภ์ของคุณและถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยนม400 ไมโครกรัมของกรดโฟลิคในแต่ละวัน - คุณควรใช้เวลานี้จากก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์จนกว่าคุณจะ 12 สัปดาห์ตั้งครรภ์ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินเอ หรืออาหารเสริมใด ๆ ที่มีวิตามิน (retinol) เป็นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินอาหารเสริมในการตั้งครรภ์

กินสุขภาพ หลากหลายอาหารในท้องจะช่วยให้คุณได้รับมากที่สุดของวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการ ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ที่ดีที่สุดคือการได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารที่คุณกิน แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะต้องใช้เวลาบางข้อมูลเพิ่มเติมเป็นอย่างดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการก็ขอแนะนำให้คุณใช้ :
10 ไมโครกรัม วิตามิน D แต่ละวันตลอดการตั้งครรภ์ของคุณและถ้าคุณให้นมลูก
400 ไมโครกรัมของกรดโฟลิคในแต่ละวันและคุณควรใช้เวลานี้ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์จนกว่าคุณจะตั้งครรภ์
ไม่ได้ใช้วิตามิน อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามิน A ( Retinol ) เป็นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ