1. Drink Fluoride-Free WaterFluorid

1. Drink Fluoride-Free Water
Fluoride was once prescribed as a remedy for an overactive thyroid. [1] It only takes a low dose (2 to 5 mg per day over a few months) to lower function, and that’s about as much fluoride already in the water supply we drink. Drinking fluoride-free water could lower your chances of developing an under-active thyroid by as much as 30 percent. [2]

2. Avoid Endocrine Disrupters
Phthalates are some pretty nasty toxins used to make plastic flexible, but they’re also used in some personal care products. As endocrine disruptors, phthalates can sabotage thyroid function. But pollution from phthalates can also be an issue, according to a recent study from China. Researchers in the study found two common phthalates in drinking water. [3]While avoiding endocrine disruptors is key, studies suggest adding turmeric to your diet could help the thyroid by soothing the irritation caused by them. [4] A liquid extract could provide an especially strong punch.

3. Go Gluten Free
Gluten contains a protein called gliadin. Since this protein isn’t found in our bodies, the immune system can attack it. Now, when someone has a gluten intolerance or worse thyroid issues can develop because, to the body, gliadin looks a lot like a necessary enzyme called transglutaminase. [5] Used to form chemical bonds, this enzyme is already found in high concentrations in the thyroid, so the immune system’s antibodies can actually attack the gland. [6] Eating a gluten-free diet could be a huge step in helping thyroid health.

4. Get Enough Iodine
Iodine helps the thyroid produce its two main hormones that are critical to the body’s metabolic functions. Since the body can’t produce iodine on its own, making sure you get enough is crucial. Because your only options are trace amounts in foods and supplements, I recommend Detoxadine, an excellent nascent iodine option that will help support a healthy thyroid.

Lifestyle is Key

Good thyroid health isn’t the result of just one thing; it’s a combination of good lifestyle choices and nutrition, and the 4 tips above should help you on the way to a healthy thyroid. Exercise and sleep are two excellent free methods that will help regulate thyroid health. Be sure to consume a healthy diet, mostly raw, to ensure intake of all vitamins and minerals essential for thyroid function.

What do you do to keep your thyroid healthy? Tell us about it in the comments.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ดื่มน้ำปราศจากฟลูออไรด์ฟลูออไรด์ถูกกำหนดครั้งเดียวเป็นการแก้การต่อมธัยรอยด์ที่ทำเลย [1] ใช้เวลาเพียงปริมาณน้อย (2-5 มิลลิกรัมต่อวันไม่กี่เดือน) ลดฟังก์ชัน และก็เกี่ยวกับฟลูออไรด์มากอยู่ในน้ำที่เราดื่ม ดื่มน้ำปราศจากฟลูออไรด์สามารถลดโอกาสของการพัฒนาต่อมไทรอยด์การ under-งานมากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ [2]2. หลีกเลี่ยงการ Disrupters ต่อมไร้ท่อPhthalates เป็นพิษสวยน่ารังเกียจบางใช้เพื่อทำให้พลาสติกมีความยืดหยุ่น แต่ยังใช้ในบางผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล เป็นต่อมไร้ท่อ disruptors, phthalates สามารถก่อวินาศกรรมฟังก์ชันต่อมไทรอยด์ แต่มลพิษจาก phthalates สามารถประเด็น ตามการศึกษาล่าสุดจากประเทศจีน นักวิจัยศึกษาพบ phthalates สองทั่วไปในน้ำดื่ม [3] ในขณะที่หลีกเลี่ยง disruptors ต่อมไร้ท่อเป็นสำคัญ การศึกษาแนะนำเพิ่มขมิ้นเพื่ออาหารของคุณจะช่วยให้ต่อมไทรอยด์ โดยฝ่าเกิดการระคายเคืองที่เกิดจากพวกเขา [4] การสกัดของเหลวอาจมีหมัดแข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง3. ไปตังฟรีตังประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่า gliadin เนื่องจากโปรตีนนี้ไม่พบในร่างกายของเรา ระบบภูมิคุ้มกันสามารถโจมตีมัน ตอนนี้ เมื่อบุคคลมี intolerance ตัง หรือปัญหาไทรอยด์แย่สามารถพัฒนาเนื่องจาก ร่างกาย gliadin เหมือนมากเอนไซม์จำเป็นเรียกว่า transglutaminase [5] ใช้ฟอร์มเคมีพันธบัตร เอนไซม์นี้แล้วพบในความเข้มข้นสูงในต่อมไทรอยด์ เพื่อแอนตี้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถโจมตีต่อมจริง [6] กินอาหารฟรีตังอาจจะขั้นตอนมากในการช่วยให้สุขภาพของต่อมไทรอยด์4. ได้รับไอโอดีนเพียงพอไอโอดีนช่วยให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนหลักสองที่มีความสำคัญกับหน้าที่การเผาผลาญของร่างกาย เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตไอโอดีนนั้น ทำให้แน่ใจว่า คุณได้รับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากตัวเลือกของคุณเท่านั้นมีจำนวนการติดตามในอาหารและอาหารเสริม ผมขอแนะนำ Detoxadine ไอโอดีนแห่งก่อตัวเลือกที่จะช่วยสนับสนุนไทรอยด์สุขภาพชีวิตเป็นสิ่งสำคัญสุขภาพดีไทรอยด์ไม่ได้ผลลัพธ์ของสิ่งเดียว มันดีวิถีและคุณค่าทางโภชนาการ และเคล็ดลับ 4 ข้างต้นจะช่วยคุณให้ไทรอยด์สุขภาพ ออกกำลังกายและนอนหลับได้สองแห่งฟรีวิธีที่จะช่วยในการควบคุมสุขภาพของต่อมไทรอยด์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ ส่วนใหญ่วัตถุดิบ ให้บริโภควิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับฟังก์ชันต่อมไทรอยด์สิ่งที่คุณทำเพื่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์หรือไม่ บอกเรามาได้ในข้อคิดเห็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. เครื่องดื่มฟรีฟลูออไรน้ำ
ฟลูออไรถูกกำหนดครั้งเป็นยาสำหรับไทรอยด์ที่โอ้อวด [1] มันใช้เวลาเพียงขนาดต่ำ (2-5 มิลลิกรัมต่อวันในช่วงไม่กี่เดือน) เพื่อฟังก์ชั่นที่ต่ำกว่าและที่เกี่ยวกับฟลูออไรมากที่สุดเท่าที่มีอยู่แล้วในการจัดหาน้ำที่เราดื่ม การดื่มน้ำฟลูออไรฟรีสามารถลดโอกาสของการพัฒนาต่อมไทรอยด์ภายใต้การใช้งานได้มากถึงร้อยละ 30 [2] 2 หลีกเลี่ยงการต่อมไร้ท่อ disrupters อนุญาติคือบางส่วนสารพิษที่น่ารังเกียจสวยใช้ในการทำพลาสติกที่มีความยืดหยุ่น แต่พวกเขากำลังยังใช้ในบางผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล ในฐานะที่เป็นสารทำลายต่อมไร้ท่อ phthalates จะก่อวินาศกรรมต่อมไทรอยด์ทำงาน แต่มลพิษที่เกิดจาก phthalates ยังสามารถเป็นปัญหาตามการศึกษาล่าสุดจากประเทศจีน นักวิจัยในการศึกษาพบว่าทั้งสอง phthalates ที่พบบ่อยในการดื่มน้ำ [3] ในขณะที่การหลีกเลี่ยงสารทำลายต่อมไร้ท่อเป็นกุญแจสำคัญในการศึกษาแนะนำให้เพิ่มขมิ้นในอาหารของคุณจะช่วยให้ต่อมไทรอยด์โดยการผ่อนคลายการระคายเคืองที่เกิดจากพวกเขา [4] สารสกัดจากของเหลวจะให้ชกที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. 3 ไปฟรีตังตังมีโปรตีนที่เรียกว่า gliadin เนื่องจากโปรตีนนี้จะไม่พบในร่างกายของเราระบบภูมิคุ้มกันสามารถโจมตีมัน ตอนนี้เมื่อมีบางคนที่แพ้กลูเตหรือแย่ลงปัญหาต่อมไทรอยด์สามารถพัฒนาเพราะต่อร่างกาย gliadin ดูมากเช่นเอนไซม์ที่จำเป็นที่เรียกว่าทราน [5] ที่ใช้ในการสร้างพันธะเคมีเอนไซม์นี้จะพบอยู่ในความเข้มข้นสูงในต่อมไทรอยด์ดังนั้นภูมิคุ้มกันระบบภูมิคุ้มกันของจริงสามารถโจมตีต่อม [6] การรับประทานอาหารตังฟรีอาจจะเป็นขั้นตอนมากในการช่วยให้สุขภาพของต่อมไทรอยด์. 4 จะได้พอไอโอดีนไอโอดีนจะช่วยให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนทั้งสองหลักที่มีความสำคัญกับฟังก์ชั่นการเผาผลาญของร่างกาย เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตสารไอโอดีนในตัวเองให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ เพราะตัวเลือกเดียวของคุณเป็นร่องรอยในอาหารและอาหารเสริมผมขอแนะนำให้ Detoxadine, ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมไอโอดีนตั้งไข่ที่จะช่วยให้การสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์. ไลฟ์สไตล์เป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพของต่อมไทรอยด์ที่ดีไม่ได้เป็นผลมาจากเพียงสิ่งหนึ่ง; มันรวมกันของการเลือกวิถีชีวิตที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการและ 4 เคล็ดลับข้างต้นจะช่วยให้คุณในทางที่จะมีสุขภาพดีของต่อมไทรอยด์ การออกกำลังกายและการนอนหลับสองวิธีฟรีที่ดีที่จะช่วยให้การควบคุมสุขภาพของต่อมไทรอยด์ ให้แน่ใจว่าได้กินอาหารสุขภาพดิบส่วนใหญ่เพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์. คุณจะทำอย่างไรที่จะทำให้ต่อมไทรอยด์ของคุณมีสุขภาพดี? บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Honey

loneliness so scary!Honey

loneliness so scary!Honey

loneliness so scary!Honey

loneliness so scary!Honey

loneliness so scary!Honey

loneliness so scary!Honey

loneliness so scary!