Important Vitamins in fruitsHere ar

Important Vitamins in fruits
Here are some great fruits to add to your meal plan.
Watermelon: Though this fruit is made up of a lot of water, it has some great benefits. You can find vitamins A, B1, B3, B6, and vitamin C all included.
Tomatoes: Though you might think of this as a vegetable, you should know it is actually a fruit. If you are looking for a great source of vitamins in fruits, this is a very versatile one. You will get vitamins A, B3, B9, and C.
Cantaloupe: Fresh cantaloupe is rather easy to find during every season of the year. You will get vitamins A, B3, B9, and C.
Peaches: Though most people like to have this fruit in pies and desserts, it does stand alone as a snack that most people will enjoy. The vitamins in fruits that you will get from a peach are A, B3, and C.
Berries: There are many different berries you can eat, with strawberries and blueberries being two of the most popular. You will get vitamins A, B9, C, and E
Bananas: These are perhaps the most popular with both children and adults. When you eat a banana, you are getting vitamins B3, B5, B6, B9, C, and E.
Oranges: Though many like to eat oranges, drinking the juice is even more common. These are very good for you. You will get vitamins A, B5, B9, and C.
Other great sources of vitamins in fruits are kiwis, apples, limes, lemons, and grapes. Though it might seem like a complicated issue when you look down the list of vitamins in fruits, you might want to look a little closer. Many of them have the same vitamins, so as long as you eat a few from the list at least twice a day, you are going to get all the benefits you need.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินที่สำคัญในผลไม้ผลไม้บางชนิดดีเพิ่มมื้ออาหารของคุณได้แตงโม: ว่าผลไม้นี้ประกอบน้ำ มันมีผลประโยชน์บางอย่างดี คุณสามารถค้นหาวิตามิน A, B1, B3, B6 และวิตามินซีทั้งหมดรวมมะเขือเทศ: แม้ว่าคุณอาจคิดว่า นี้เป็นผัก คุณควรทราบเป็นผลไม้จริง ๆ หากคุณกำลังมองหาแหล่งดีของวิตามินในผลไม้ นี้เป็นหนึ่งหลากหลายมาก คุณจะได้รับวิตามิน A, B3, B9 และ cแคนตาลูป: สดแคนตาลูปจะค่อนข้างง่ายต่อการค้นหาในทุกฤดูของปี คุณจะได้รับวิตามิน A, B3, B9 และ cลูกพีช: แม้คนส่วนใหญ่ชอบผลไม้นี้พายและขนมหวาน มันยืนคนเดียวเป็นอาหารว่างที่คนส่วนใหญ่จะเพลิดเพลิน วิตามินในผลไม้ที่คุณจะได้รับจากพีช A, B3 และ cเบอร์รี่: มีผลเบอร์รี่ที่แตกต่างคุณสามารถกิน สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่กำลังสองของความนิยม คุณจะได้รับวิตามิน A, B9, C และ E กล้วย: เหล่านี้ได้อาจเป็นนิยมทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เมื่อคุณกินกล้วย คุณจะได้รับวิตามิน B3, B5, B6, B9, C และ e ส้ม: แม้ว่าหลายคนชอบกินส้ม ดื่มน้ำผลไม้ได้บ่อยยิ่งขึ้น เหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ คุณจะได้รับวิตามิน A, B5, B9 และ cอื่น ๆ แหล่งที่ดีของวิตามินในผลไม้กีวี แอปเปิ้ล มะนาว มะนาว และองุ่นได้ แม้ว่ามันอาจดูเหมือนมีปัญหาซับซ้อนเมื่อคุณดูรายการของวิตามินในผลไม้ คุณอาจต้องดูใกล้ชิดน้อย หลายคนมีวิตามินเหมือนกัน ดังนั้นนานเท่าที่คุณกินกี่จากรายการอย่างน้อยสองครั้งต่อวัน คุณจะได้รับผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินในผลไม้ที่สำคัญนี่คือบางส่วนผลไม้ที่ดีในการเพิ่มแผนอาหารของคุณ.
แตงโม: แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้ถูกสร้างขึ้นจากน้ำมากก็มีผลประโยชน์ที่ดีบางอย่าง คุณสามารถหาวิตามิน A, B1, B3, B6, และวิตามินซีรวมทั้งหมด.
มะเขือเทศ: แม้ว่าคุณอาจจะคิดว่านี้เป็นผักที่คุณควรรู้ว่ามันเป็นจริงผลไม้ หากคุณกำลังมองหาแหล่งที่ดีของวิตามินในผลไม้นี้เป็นหนึ่งในหลากหลายมาก คุณจะได้รับวิตามิน A, B3, B9
และซีแคนตาลูป: แคนตาลูปสดค่อนข้างง่ายต่อการค้นหาในช่วงเทศกาลของทุกปี คุณจะได้รับวิตามิน A, B3, B9
และซีพีช: แม้ว่าคนส่วนใหญ่ชอบที่จะมีผลไม้ชนิดนี้ในการพายและขนมหวานก็ไม่ยืนอยู่คนเดียวเป็นอาหารว่างที่คนส่วนใหญ่จะเพลิดเพลินไปกับ วิตามินในผลไม้ที่คุณจะได้รับจากลูกพีชเป็น A, B3
และคเบอร์รี่: มีผลเบอร์รี่ที่แตกต่างกันมากมายที่คุณสามารถกินกับสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และสองเป็นที่นิยมมากที่สุด คุณจะได้รับวิตามิน A, B9, C และ E
กล้วย: เหล่านี้อาจจะเป็นที่นิยมมากที่สุดกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เมื่อคุณกินกล้วยคุณจะได้รับวิตามิน B3, B5, B6, B9, C
และอีส้ม: แม้หลายคนชอบกินส้ม, ดื่มน้ำผลไม้ที่มีมากขึ้นบ่อย เหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับคุณ คุณจะได้รับวิตามิน A, B5, B9 และ C
แหล่งที่ดีอื่น ๆ ของวิตามินในผลไม้กีวีแอปเปิ้ล, มะนาว, มะนาวและองุ่น แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเป็นปัญหาที่ซับซ้อนเมื่อคุณมองลงรายชื่อของวิตามินในผลไม้ที่คุณอาจต้องการที่จะมองเพียงเล็กน้อยใกล้ชิด หลายของพวกเขามีวิตามินเดียวกันดังนั้นตราบใดที่คุณกินไม่กี่จากรายการอย่างน้อยวันละสองครั้งคุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินที่สำคัญจากผลไม้นี่คือผลไม้บางอย่างที่ดีที่จะเพิ่มแผนอาหารของคุณแตงโม : แม้ว่าผลไม้นี้จะสร้างขึ้นจากน้ำมาก มันได้ประโยชน์บางมาก ท่านสามารถค้นหาวิตามิน A , B1 , B3 , B6 , และ วิตามิน ซี ทั้งหมดรวมมะเขือเทศ : แม้ว่าคุณอาจจะคิดว่านี่เป็นผัก คุณควรทราบว่า ที่จริงแล้วเป็นผลไม้ หากคุณกำลังมองหาแหล่งที่ดีของวิตามินในผลไม้นี้เป็นอเนกประสงค์มาก คุณจะได้รับวิตามิน A , B3 , B9 , และ Cแคนตาลูป แคนตาลูปสด ค่อนข้างหาง่ายในช่วงฤดูทุกปี คุณจะได้รับวิตามิน A , B3 , B9 , และ Cพีช : แม้ว่าคนส่วนใหญ่ชอบที่จะได้รับผลไม้นี้พายและขนม มันยืนอยู่คนเดียวเป็นอาหารว่างที่คนส่วนใหญ่จะชอบ วิตามินในผลไม้ที่คุณจะได้รับจากลูกพีชเป็น , B3 และ C .ผลเบอร์รี่มีเบอร์รี่ที่แตกต่างกันมากมายที่คุณสามารถกินกับสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่เป็นสองความนิยมมากที่สุด คุณจะได้รับวิตามิน A , B9 , ซี และ อีกล้วย : เหล่านี้เป็นบางทีที่นิยมมากที่สุดกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เมื่อคุณกินกล้วย , คุณได้รับวิตามิน B3 , B5 , B6 B9 C และ Eส้ม : แม้ว่าหลายคนชอบกินส้ม ดื่มน้ำได้มากกว่าปกติ เหล่านี้จะดีมากสำหรับคุณ คุณจะได้รับวิตามิน A , B5 b9 , และ Cแหล่งที่ดีอื่น ๆของวิตามินในผลไม้กีวี , แอปเปิ้ล , มะนาว , มะนาว , และองุ่น แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเป็นปัญหาที่ซับซ้อนเมื่อคุณดูรายชื่อของวิตามินในผลไม้ คุณอาจต้องการดูใกล้ๆ อีกนิด หลายของพวกเขามีวิตามินเดียวกัน ดังนั้นตราบใดที่คุณกินไม่กี่จากรายการอย่างน้อยสองวัน คุณจะได้รับผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณต้องการ .