The Risks Of SleepinessSleep loss c

The Risks Of Sleepiness

Sleep loss can hurt a person's well being over time. It reduces your ability to remain alert and solve problems. You have a harder time thinking and making decisions. It weakens your ability to learn and remember things. It also slows your reaction time. You have a higher risk of injury or of being in an accident. Severe sleepiness over a long period of time makes you more likely to become depressed. These results of sleepiness affect some people more than others.

Being sleepy can affect you in the same way as drinking alcohol. Studies have shown that losing just a few hours of sleep each night can impair your ability to drive in the same way that drinking does. You only have to doze off for just a few seconds in order to cause an accident. The U. S. National Highway Traffic Safety Administration reports that drowsy driving hurts an average of 40,000 people and results in more than 1,500 deaths each year.

Other effects of sleepiness include the following:

A short attention span
Failing to pay attention to unimportant tasks
Microsleep attacks - suddenly falling asleep for just a few seconds
Warning Signs of Sleepiness:

Falling asleep at a bad time
Feeling restless and grouchy
Having to check your work repeatedly
Having a hard time focusing on tasks
Having an "I don't care" attitude

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเสี่ยงของการง่วงนอนสูญเสียการนอนหลับสามารถทำร้ายคนของความเป็นอยู่ในช่วงเวลา จะช่วยลดความสามารถของคุณจะยังคงแจ้งเตือนและการแก้ปัญหา คุณมีช่วงเวลาที่ยากการคิดและการตัดสินใจ มันอ่อนตัวความสามารถในการเรียนรู้และสิ่งที่จำได้ นอกจากนี้ยังช้าเวลาปฏิกิริยาของคุณ คุณมีความเสี่ยงสูงของการบาดเจ็บหรือการอยู่ในที่เกิดเหตุ ง่วงนอนอย่างรุนแรงในระยะเวลานานของเวลาที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นซึมเศร้า ผลลัพธ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการนอนของคนบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ . เป็นง่วงนอนจะมีผลต่อคุณในทางเดียวกับที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการสูญเสียเพียงไม่กี่ชั่วโมงของการนอนหลับทุกคืนสามารถทำให้เสียความสามารถในการขับรถในทางเดียวกันว่าการดื่มไม่ คุณจะต้องหลับในเพียงไม่กี่วินาทีในการที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ จราจรทางหลวงแห่งชาติของสหรัฐบริหารความปลอดภัยรายงานว่าการขับรถง่วงเจ็บเฉลี่ย 40,000 คนและผลในกว่า 1,500 เสียชีวิตในแต่ละปี. ผลกระทบอื่น ๆ ของการง่วงนอนรวมถึงต่อไปนี้: ช่วงความสนใจสั้นล้มเหลวที่จะให้ความสนใจกับงานที่ไม่สำคัญการโจมตีMicrosleep - กระทันหัน การนอนหลับเพียงไม่กี่วินาทีสัญญาณเตือนของการง่วงนอน: นอนหลับในช่วงเวลาที่ไม่ดีรู้สึกกระสับกระส่ายไม่พอใจและมีการตรวจสอบการทำงานของคุณซ้ำๆมีช่วงเวลาที่ยากที่มุ่งเน้นไปที่งานที่มีการ "ฉันไม่สนใจ" ทัศนคติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเสี่ยงของการง่วงนอน

นอนการสูญเสียสามารถทำร้ายคนได้ตลอดเวลา มันลดความสามารถในการยังคงแจ้งเตือนและแก้ไขปัญหา คุณมีเวลายากการคิดและการตัดสินใจ มันดูดพลังความสามารถในการเรียนรู้และจดจำสิ่งต่างๆ มันยังช้าเวลาของปฏิกิริยา คุณมีความเสี่ยงสูงของการบาดเจ็บหรือเป็นอุบัติเหตุความง่วงอย่างรุนแรงในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานของเวลา ทำให้คุณมีโอกาสที่จะกลายเป็นหดหู่ ผลของการอดนอนมีผลต่อบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ .

เป็นง่วงนอนสามารถส่งผลกระทบต่อคุณในลักษณะเดียวกับการดื่มแอลกอฮอล์ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียเพียงไม่กี่ชั่วโมงของการนอนหลับแต่ละคืนสามารถบั่นทอนประสิทธิภาพความสามารถในการไดรฟ์ในวิธีเดียวกับที่ดื่มไม่คุณแค่ต้องหลับเพียงไม่กี่วินาทีในการเกิดอุบัติเหตุ สหรัฐอเมริกาบริหารความปลอดภัยจราจรทางหลวงแห่งชาติสหรัฐรายงานว่า ง่วง ขับรถเจ็บเฉลี่ย 40 , 000 คน และผลในกว่า 1 , 500 คนเสียชีวิตในแต่ละปี

อื่นผลของความง่วง ดังต่อไปนี้

ช่วงความสนใจสั้น
มิได้สนใจไม่สำคัญงาน
microsleep การโจมตี - อยู่ๆก็หลับไปเพียงไม่กี่วินาที
สัญญาณเตือน sleepiness :

หลับในเวลาแย่

รู้สึกกระสับกระส่ายและงอนต้องตรวจสอบงานของคุณซ้ำ
ลำบากเน้นงาน
มี " อย่าได้แคร์ ทัศนคติ