The aim of the present study was to

The aim of the present study was to verify whether strength training designed to improve explosive and maximal strength would influence rate of force development (RFD). Nine men participated in a 6-week knee extensors resistance training program and 9 matched subjects participated as controls. Throughout the training sessions, subjects were instructed to perform isometric knee extension as fast and forcefully as possible, achieving at least 90% maximal voluntary contraction as quickly as possible, hold it for 5 s, and relax. Fifteen seconds separated each repetition (6-10), and 2 min separated each set (3). Pre- and post-training measurements were maximal isometric knee extensor (MVC), RFD, and RFD relative to MVC (i.e., %MVC·s-1) in different time-epochs varying from 10 to 250 ms from the contraction onset. The MVC (Nm) increased by 19% (275.8 ± 64.9 vs. 329.8 ± 60.4, p < 0.001) after training. In addition, RFD (Nm·s-1) increased by 22-28% at time epochs up to 20 ms from the contraction onset (0-10 ms = 1679. 1 ± 597.1 vs. 2159.2 ± 475.2, p < 0.001; 0-20 ms = 1958.79 ± 640.3 vs. 2398.4 ± 479.6, p < 0. 01), with no changes verified in later time epochs. However, no training effects on RFD were found for the training group when RFD was normalized to MVC. No changes were found in the control group. In conclusion, very early and late RFD responded differently to a short period of resistance training for explosive and maximal strength. This time-specific RFD adaptation highlight that resistance training programs should consider the specific neuromuscular demands of each sport.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จุดมุ่งหมายของการศึกษาปัจจุบันคือการ ตรวจสอบว่า ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงสูงสุด และระเบิดฝึกความแข็งแรงจะมีอิทธิพลต่ออัตราของการพัฒนากองทัพ(ร็อกฟอร์ด RFD) เก้าคนเข้าร่วมในโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทาน extensors เข่า 6 สัปดาห์ และหัวข้อตรงกัน 9 คนเป็นตัวควบคุม ตลอดทั้งการฝึกอบรม เรื่องถูกสั่งให้ทำต่อเข่าวาดสามมิติเป็นอย่างรวดเร็ว และประเป็น บรรลุอย่างน้อย 90% หดตัวความสมัครใจที่สูงสุดรวดเร็วที่สุด ไว้ 5 s และผ่อนคลาย ห้าวินาทีแยกแต่ละซ้ำ (6-10), และ 2 นาทีคั่นแต่ละชุด (3) วัดก่อน และหลังการอบรมมีเข่าวาดสามมิติสูงสุดเอกซ์ (โรงแรมเอ็มวีซี), RFD และ RFD เทียบโรงแรมเอ็มวีซี (เช่น % MVC·s-1) ในเวลา-epochs อื่นที่แตกต่างกันจาก 10 ms 250 จากเริ่มหดตัว โรงแรมเอ็มวีซี (Nm) เพิ่มขึ้น 19% (275.8 ± 64.9 เทียบกับ 329.8 ± 60.4, p < 0.001) หลังจากฝึก , RFD (Nm·s-1) เพิ่มขึ้น 22-28% epochs เวลาจากเริ่มหดตัวถึง 20 ms (0 10 ms = 1679 ± 1 597.1 เทียบกับ 2159.2 ± 475.2, p < 0.001; 0-20 ms = 1958.79 ± 640.3 เทียบกับ 2398.4 ± 479.6, p < 0. 01), epochs เวลาภายหลังการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงไม่ อย่างไรก็ตาม ไม่มีผลการฝึกอบรมบน RFD พบสำหรับกลุ่มฝึกอบรมเมื่อ RFD ได้ตามปกติการโรงแรมเอ็มวีซี มีพบในกลุ่มตัวควบคุม เบียดเบียน RFD มากช่วงต้น และปลายตอบแตกต่างกันการฝึกระยะสั้น ๆ สำหรับความแรงของระเบิด และสูงสุด นี้เฉพาะเวลา RFD ปรับเน้นอบรมต้านทานควรพิจารณาความต้องการกล้ามเฉพาะของกีฬาแต่ละชนิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้คือการตรวจสอบว่าการฝึกความแข็งแรงออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของระเบิดและสูงสุดจะมีผลต่ออัตราการพัฒนาแรง (กรมป่าไม้) เก้าคนมีส่วนร่วมใน 6 สัปดาห์เข่า extensors โปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานและ 9 จับคู่เข้าร่วมเป็นอาสาสมัครการควบคุม ตลอดการฝึกอบรมอาสาสมัครได้รับคำสั่งให้ดำเนินการขยายเข่ามีมิติเท่ากันเป็นไปอย่างรวดเร็วและมีกำลังที่เป็นไปได้ประสบความสำเร็จอย่างน้อย 90% โดยสมัครใจหดตัวสูงสุดโดยเร็วที่สุดเท่าที่ทำได้ค้างไว้ 5 วินาทีและผ่อนคลาย สิบห้าแยกแต่ละวินาทีทำซ้ำ (6-10) และ 2 นาทีแยกแต่ละชุด (3) ก่อนและหลังการตรวจวัดการฝึกอบรมมีมิติเท่ากันหัวเข่ายืดสูงสุด (MVC) กรมป่าไม้และกรมป่าไม้ที่จะญาติ MVC (เช่น% MVC · s-1) ที่แตกต่างกันในเวลาที่แตกต่างกัน epochs 10-250 มิลลิวินาทีจากการโจมตีการหดตัว MVC (นิวตันเมตร) เพิ่มขึ้น 19% (275.8 ± 64.9 เทียบกับ 329.8 ± 60.4, p <0.001) หลังการฝึกอบรม นอกจากนี้กรมป่าไม้ (นิวตันเมตร· s-1) เพิ่มขึ้น 22-28% ในเวลา epochs ถึง 20 มิลลิวินาทีจากการโจมตีการหดตัว (0-10 มิลลิวินาที = 1,679 ± 1 เทียบกับ 597.1 2,159.2 475.2 ±, p <0.001; 0 -20 มิลลิวินาที = 1,958.79 ± 640.3 เทียบกับ 2,398.4 479.6 ±, p <0. 01) มีการเปลี่ยนแปลงไม่ได้รับการยืนยันในเวลาต่อมา epochs อย่างไรก็ตามผลการฝึกอบรมไม่เกี่ยวกับกรมป่าไม้พบว่ามีกลุ่มการฝึกอบรมเมื่อกรมป่าไม้ได้รับการปกติจะ MVC ไม่พบการเปลี่ยนแปลงในกลุ่มควบคุม สรุปได้มากในช่วงต้นและปลายกรมป่าไม้ตอบสนองแตกต่างกันไปเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ของการฝึกอบรมความต้านทานความแข็งแกร่งระเบิดและสูงสุด เวลานี้เฉพาะการปรับตัวที่กรมป่าไม้ไฮไลท์โปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานควรพิจารณาความต้องการที่เฉพาะเจาะจงของกล้ามเนื้อแต่ละกีฬา