Multimodal exercise programs incorp

Multimodal exercise programs incorporating traditional progressive resistance training (PRT), weight-bearing impact training and/or balance training are recommended to reduce risk factors for falls and fracture. However, muscle power, or the ability to produce force rapidly, has emerged as a more crucial variable to functional decline than muscle strength or mass. The aim of this 12-month community-based randomized controlled trial, termed Osteo-cise: Strong Bones for Life, was to evaluate the effectiveness and feasibility of a multimodal exercise program incorporating high-velocity (HV)-PRT, combined with an osteoporosis education and behavioral change program, on bone mineral density (BMD), body composition, muscle strength and functional muscle performance in older adults. Falls incidence was evaluated as a secondary outcome. A total of 162 older adults (mean ± SD; 67 ± 6 years) with risk factors for falls and/or low BMD were randomized to the Osteo-cise program (n = 81) or a control group (n = 81). Exercise consisted of fitness center-based HV-PRT, weight-bearing impact and challenging balance/mobility activities performed three times weekly. After 12 months, the Osteo-cise program led to modest but significant net gains in femoral neck and lumbar spine BMD (1.0% to 1.1%, p 

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมออกกำลังกายทุกเพจแบบก้าวหน้าฝึก (PRT), แบกน้ำหนักผลการอบรม/ ฝึกดุลแนะนำเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อการตกและกระดูกหัก อย่างไรก็ตาม พลังกล้ามเนื้อ หรือความสามารถในการผลิตกองทัพอย่างรวดเร็ว ได้ผงาดขึ้นเป็นตัวแปรสำคัญมากการทำงานลดลงกว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือมวล เป้าหมาย 12 เดือนชุมชน randomized ควบคุมทดลอง เรียกว่า Osteo-cise: กระดูกแข็งสำหรับชีวิต มีการ ประเมินประสิทธิภาพและความเป็นไปได้ของโปรแกรมออกกำลังกายทุกเพจความเร็วสูง (HV) -PRT รวมกับการศึกษาโรคกระดูกพรุนและเปลี่ยนพฤติกรรมโปรแกรม บนกระดูกความหนาแน่น (BMD), ตัวประกอบ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อทำงานประสิทธิภาพในผู้ใหญ่รุ่นเก่า อุบัติการณ์การตกถูกประเมินว่าผลรอง จำนวน 162 เก่าผู้ใหญ่ (เฉลี่ย± SD, 67 ± 6 ปี) มีปัจจัยเสี่ยงสำหรับน้ำตกหรือ BMD ต่ำได้ randomized Osteo-cise โปรแกรม (n = 81) หรือกลุ่มควบคุม (n = 81) ออกกำลังกายประกอบด้วยฟิตเนสตามศูนย์ HV-PRT แบกน้ำหนักผลกระทบ และกิจกรรมเคลื่อนไหว/ดุลท้าทายทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจาก 12 เดือน โปรแกรม Osteo-cise นำกำไรสุทธิเจียมเนื้อเจียมตัว แต่สำคัญในคอ femoral และช่องไขสันหลัง BMD (1.0 กับ 1.1%, p < 0.05), ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (10% ถึง 13%, p < 0.05), พลังงานกล้ามเนื้อทำงาน (เวลาบันไดปีน 5%, p < 0.05) และสมดุลไดนามิก (สี่สแควร์ขั้นตอนทดสอบ 6%, p < 0.01 Sit-to-Stand, 16, p < 0.001) สัมพันธ์กับตัวควบคุม มีผลไม่รวมร่างกายมวลแบบ lean หรือเคลื่อนไหว (เวลาค่า และ-go), และไม่มีความแตกต่างในอัตราฟอลส์ (อุบัติการณ์อัตราอัตรา [IRR], 1.22 ความเชื่อมั่น 95% ช่วง [CI], 0.72-2.04) เบียดเบียน การศึกษานี้แสดงให้เห็นที่ Osteo-cise: กระดูกแข็งสำหรับโปรแกรมออกกำลังกายชุมชน ทุกชีวิตแสดงถึงวิธีการมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหลาย musculoskeletal และงานวัดในผู้ใหญ่สูงอายุมีปัจจัยเสี่ยงสำหรับน้ำตกหรือ BMD ต่ำ แม้ว่านี้ไม่ได้แปลเป็นการลดอัตราการตก เพิ่มเติมทดลองขนาดใหญ่จำเป็นต้องประเมินประสิทธิภาพของวิธีการนี้ทุกบนน้ำตกที่ลดลง และทำให้ © 2014 อเมริกันสังคมวิจัยแร่และกระดูก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรแกรมการออกกำลังกายต่อเนื่องผสมผสานฝึกอบรมความต้านทานความก้าวหน้าแบบดั้งเดิม (PRT) การฝึกอบรมผลกระทบแบกน้ำหนักและ / หรือการฝึกอบรมความสมดุลจะแนะนำให้ลดปัจจัยเสี่ยงต่อการหกล้มและกระดูกหัก แต่อำนาจของกล้ามเนื้อหรือความสามารถในการผลิตมีผลบังคับใช้อย่างรวดเร็วได้กลายเป็นตัวแปรสำคัญมากขึ้นในการทำงานลดลงกว่าแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือมวล จุดมุ่งหมายของชุมชนตาม 12 เดือนนี้สุ่มทดลองควบคุมที่เรียกว่า Osteo-Cise: กระดูกที่แข็งแรงเพื่อชีวิตเพื่อประเมินประสิทธิภาพและความเป็นไปได้ของโปรแกรมการออกกำลังกายต่อเนื่องผสมผสานความเร็วสูง (HV) -PRT รวมกับโรคกระดูกพรุน การศึกษาและโปรแกรมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในความหนาแน่นของกระดูก (BMD) องค์ประกอบของร่างกายแข็งแรงของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อทำงานในผู้สูงอายุ ฟอลส์อุบัติการณ์ถูกประเมินว่าเป็นผลรอง รวมของผู้สูงอายุ 162 A (หมายถึง± SD; 67 ± 6 ปี) ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการหกล้มและ / หรือความหนาแน่นต่ำถูกสุ่มให้โปรแกรม Osteo-Cise (n = 81) หรือกลุ่มควบคุม (n = 81) การออกกำลังกายการออกกำลังกายประกอบด้วยศูนย์ตาม HV-PRT ผลกระทบแบกน้ำหนักและความสมดุลที่ท้าทาย / กิจกรรมการเคลื่อนไหวดำเนินการสามครั้งต่อสัปดาห์ หลังจาก 12 เดือน, โปรแกรม Osteo-Cise นำไปสู่​​การกำไรสุทธิเจียมเนื้อเจียมตัว แต่มีความหมายในลำคอต้นขาและ BMD กระดูกสันหลัง (1.0% เป็น 1.1%, p <0.05) แข็งแรงของกล้ามเนื้อ (10% เป็น 13%, p <0.05), การทำงาน พลังงานของกล้ามเนื้อ (หมดเวลาปีนบันได, 5%, p <0.05) และความสมดุลแบบไดนามิก (โฟร์สแควทดสอบขั้นตอนที่ 6%, p <0.01; นั่งการยืน, 16%, p <0.001) เมื่อเทียบกับการควบคุม ไม่มีผลกระทบต่อมวลรวมของร่างกายหรือการเคลื่อนไหว (หมดเวลาขึ้นและไป) และความแตกต่างในอัตราไม่ตก (อัตราอุบัติการณ์อัตราส่วน [IRR], 1.22; 95% ช่วงความเชื่อมั่น [CI], 0.72-2.04) ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า Osteo-Cise: กระดูกที่แข็งแรงเพื่อชีวิตชุมชนตามโปรแกรมการออกกำลังกายต่อเนื่องแสดงให้เห็นถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงกล้ามเนื้อหลายและการวัดประสิทธิภาพการทำงานในผู้สูงอายุที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการหกล้มและ / หรือความหนาแน่นต่ำ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่ได้แปลเป็​​นการลดลงของอัตราการตกที่ทดลองขนาดใหญ่ที่มีความจำเป็นต่อไปเพื่อประเมินประสิทธิภาพของวิธีการนี​​้ต่อเนื่องในการลดการหกล้มและกระดูกหัก © 2014 สังคมอเมริกันสำหรับกระดูกและการวิจัยแร่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบผสมผสานแบบดั้งเดิมการออกกำลังกายฝึกอบรมความต้านทานก้าวหน้า ( PRT ) weight-bearing การฝึกอบรมผลกระทบและ / หรือการฝึกอบรมความสมดุล ควรลดปัจจัยเสี่ยงต่อการหกล้มและการแตกหัก พลังงานและกล้ามเนื้อ หรือความสามารถในการผลิตแรงอย่างรวดเร็ว ได้กลายเป็นตัวแปรที่สำคัญเพิ่มเติมเพื่อปฏิเสธการทำงานมากกว่า ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือมวลจุดมุ่งหมายของการสุ่มทดลองควบคุมระยะเวลานี้ termed osteo cise : กระดูกให้แข็งแรงสำหรับชีวิต คือ เพื่อประเมินประสิทธิผลและความเหมาะสมของโปรแกรมการออกกำลังกายที่ผสมผสานแบบความเร็วสูง ( HV ) - PRT , รวมกับโรคกระดูกพรุน การศึกษาและโปรแกรมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่อความหนาแน่นของกระดูก ( BMD ) , องค์ประกอบของร่างกายความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ ตกอุบัติการณ์ประเมินเป็นผลทุติยภูมิ ทั้งหมด 162 ผู้สูงอายุ ( หมายถึง ±  SD ; 67  ±  6 ปี ) กับปัจจัยความเสี่ยงลงและ / หรือความหนาแน่นต่ำสุ่มให้โปรแกรม osteo cise ( N   =   81 ) และกลุ่มควบคุม ( N   =   81 ) การออกกำลังกาย ได้แก่ ศูนย์ฟิตเนส hv-prt ตามweight-bearing ผลกระทบและความท้าทายในการรักษาสมดุล / การเคลื่อนไหวกิจกรรม 3 ครั้ง ทุกสัปดาห์ หลังจาก 12 เดือน โปรแกรม osteo cise ทำให้เจียมเนื้อเจียมตัว แต่นัยสุทธิกำไรในคอ femoral ความหนาแน่นกระดูกสันหลังระดับเอว ( 1.0 , 1.1 % P   <   0.05 ) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( 10 % เป็น 13 % , P < 0.05    ) , พลังกล้ามเนื้อการทำงาน ( หมดเวลาปีนบันได , 5% , p   <   0.05 ) และความสมดุลแบบไดนามิก ( สี่เหลี่ยมขั้นตอนทดสอบ 6 % , P   <   001 ; นั่งยืน 16 % , P < 0.001 )   สัมพันธ์กับการควบคุม ไม่มีผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมดมวล หรือการเคลื่อนไหว ( หมดเลย ) และไม่มีความแตกต่างในฟอลส์ ( อัตราส่วนอัตราอุบัติการณ์เท่ากับอัตรา [ ] , 1.22 ; ช่วงความเชื่อมั่น 95% CI [ ] , 0.72 และ 2.04 ) โดยสรุป การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า osteo cise : กระดูกให้แข็งแรงสำหรับชีวิตชุมชนโปรแกรมการออกกำลังกายหลายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและการทำงานหลายมาตรการการปฏิบัติในผู้สูงอายุมีปัจจัยความเสี่ยงอยู่ และ / หรือ ความหนาแน่นต่ำ แม้ว่านี้ไม่ได้แปลเป็นลดลงในอัตราของตก การทดลองขนาดใหญ่ต่อไปจะต้องประเมินประสิทธิภาพของวิธีการแบบนี้ในการล้มและการแตกหักสงวนลิขสิทธิ์ 2010 สังคมอเมริกันสำหรับกระดูกและวิจัยแร่