eneficial effects of exercise is To

eneficial effects of exercise is To improve and maintain physical fitness and health, a regular training program that includes cardiorespiratory, resistance, flexibility and neuromotor exercise training,Endurance training that improves oxygen delivery from the atmosphere to the mitochondria and enables adaptations of the cardiovascular and neuromuscular systems, which allows for tighter regulation of muscle metabolism, improves peak oxygen consumption, increases the capillary density of the working muscle, increases blood volume and reduces heart rate

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลประโยชน์ของการออกกำลังกายคือการปรับปรุงและรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ โปรแกรมการฝึกปกติที่ประกอบด้วยการฝึกออกกำลังกายเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ความต้านทาน ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวของระบบประสาท การฝึกความอดทนที่ช่วยเพิ่มการส่งออกซิเจนจากบรรยากาศไปยังไมโตคอนเดรียและช่วยให้สามารถปรับระบบหัวใจและหลอดเลือดและประสาทและกล้ามเนื้อได้ ระบบซึ่งช่วยให้ควบคุมการเผาผลาญของกล้ามเนื้อได้เข้มงวดยิ่งขึ้น ปรับปรุงการใช้ออกซิเจนสูงสุด เพิ่มความหนาแน่นของเส้นเลือดฝอยของกล้ามเนื้อทำงาน เพิ่มปริมาณเลือด และลดอัตราการเต้นของหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ของการออกกำลังกายคือการปรับปรุงและรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพซึ่งเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมปกติซึ่งประกอบด้วยการฝึกอบรมหัวใจและปอดความต้านทานความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของระบบประสาทการฝึกความอดทนสามารถปรับปรุงการส่งออกซิเจนจากบรรยากาศไปยังไมโตคอนเดรียและปรับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทและกล้ามเนื้อ มันสามารถควบคุมการเผาผลาญของกล้ามเนื้ออย่างเข้มงวดมากขึ้นเพิ่มปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดเพิ่มความหนาแน่นของเส้นเลือดฝอยของกล้ามเนื้อทำงานเพิ่มปริมาณเลือดลดอัตราการเต้นของหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลประโยชน์ของการออกกําลังกายคือการปรับปรุงและรักษาสุขภาพกายโปรแกรมการฝึกอบรมตามปกติรวมถึงการฝึกหัวใจและหลอดเลือดความต้านทานความยืดหยุ่นและการออกกําลังกายของระบบประสาทการฝึกอบรมความอดทนการปรับปรุงการจัดส่งออกซิเจนจากบรรยากาศไปยังmitochondriaและการปรับตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทกล้ามเนื้อเพื่อควบคุมการเผาผลาญของกล้ามเนื้ออย่างเข้มงวดเพิ่มการใช้ออกซิเจนสูงสุดเพิ่มความหนาแน่นของเส้นเลือดฝอยของกล้ามเนื้อที่ทํางานเพิ่มปริมาตรเลือดและลดอัตราการเต้นของหัวใจ