Focused on Health - August 2013by A

Focused on Health - August 2013


by Adelina Espat

20s men cancerStaying in fighting shape is one of your best defenses against cancer and other diseases. Use these tips to help you look and feel your best in your 20s.

Living the fast (food) life

PROBLEM: You may be eating fast food because it’s cheap and easy. You may even have the metabolism to burn unwanted calories. But, you’re not powering up with the nutrients you need to keep your body and mind healthy today, and later in life.

FIX: The better choice? Learn to whip up a few simple, healthy meals. And, use our cancer -fighting foods list to fill your grocery cart with healthier options. We’ve also got a quick guide that’ll teach you how to decode food labels.

Sex, vaccines and HPV

PROBLEM: Most sexually active men will get the human papillomavirus (HPV) at some point in their lives. This sexually transmitted disease can cause penile, anal and head and neck cancers in men.

FIX: Protect your body from HPV. One way is by getting the HPV vaccine. You can get the vaccine up to age 26. It protects you from the HPV types that cause most genital warts and anal cancers.

You also can reduce your risk of HPV infection by staying in a monogamous relationship with an uninfected partner. Condom use reduces your chances of getting infected, but it doesn’t fully protect you against HPV.

men preventionToo much booze, you lose

PROBLEM: Men are more likely to be binge drinkers than women. That’s bad news because drinking even a small amount of alcohol increases your chances of developing cancer. Yet, other research suggests that a little red wine may help prevent cancer.

FIX: Until more is known, drink alcohol in moderation. That means no more than two drinks or less per day. Check out our drink guide to get the low-down on how much is too much as well as a list of low-calorie drink options.

Snuff out cigarettes

PROBLEM: More men die from lung cancer each year than prostate cancer. The cause: smoking. About 90% of lung cancer deaths in men are due to smoking.

FIX: Avoid all tobacco products. Instead of lighting up for an occasional social smoke, pay attention to how good it feels to spend time with friends. Your friends, family and co-workers prefer your company when you’re happy, healthy and smoke-free. Guaranteed.

READ ALSO: Helping someone avoid tobacco: What works

Get more tips by age

“Practicing these healthy behaviors is important for all men, regardless of age,” says Therese Bevers, M.D., medical director of MD Anderson’s Cancer Prevention Center. “So take note of all of these tips — even the ones directed toward men older or younger than you.”

And talk to your doctor about cancer screening exams. Exams are available for those at increased risk for lung and skin cancer. Your doctor can help you learn about your personal risk for cancer, and tell you what exams you should get and how often.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มุ่งเน้นไปที่สุขภาพ - สิงหาคม 2013 โดย Adelina Espat ยุค 20 คน cancerStaying ในรูปการต่อสู้เป็นหนึ่งในการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณกับโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ ใช้เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดีที่สุดของคุณในยุค 20 ของคุณ. การใช้ชีวิตได้อย่างรวดเร็ว (อาหาร) ชีวิตปัญหา: คุณอาจจะกินอาหารอย่างรวดเร็วเพราะมันราคาถูกและง่าย คุณยังอาจจะมีการเผาผลาญแคลอรี่ในการเผาไหม้ที่ไม่พึงประสงค์ แต่คุณไม่ได้เปิดเครื่องขึ้นไปด้วยสารอาหารที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีสุขภาพดีในวันนี้และต่อไปในชีวิต. FIX: ทางเลือกที่ดีกว่า? เรียนรู้ที่จะชักขึ้นง่ายๆ, อาหารเพื่อสุขภาพ และโรคมะเร็งของเราใช้ -fighting รายการอาหารที่จะเติมรถเข็นขายของชำของคุณมีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้เรายังมีคำแนะนำที่รวดเร็วที่จะสอนวิธีการถอดรหัสฉลากอาหาร. เพศวัคซีนและการติดเชื้อ HPV ปัญหา: ส่วนใหญ่คนที่มีเพศสัมพันธ์จะได้รับมนุษย์ papillomavirus (HPV) ที่จุดในชีวิตของพวกเขา โรคนี้ติดต่อทางเพศสัมพันธ์สามารถทำให้เกิดอวัยวะเพศชาย, ทวารหนักและมะเร็งศีรษะและลำคอในผู้ชาย. FIX: ปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อ HPV วิธีหนึ่งคือการได้รับวัคซีน HPV คุณจะได้รับการฉีดวัคซีนได้ถึงอายุ 26 จะช่วยปกป้องคุณจากการติดเชื้อ HPV ชนิดที่ทำให้เกิดหูดที่อวัยวะเพศมากที่สุดและมะเร็งทวารหนัก. นอกจากนี้คุณยังสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ HPV โดยอยู่ในความสัมพันธ์ที่สมรสกับพันธมิตรที่ไม่ติดเชื้อ ใช้ถุงยางอนามัยจะช่วยลดโอกาสของการติดเชื้อ แต่ก็ไม่เต็มปกป้องคุณจากการติดเชื้อ HPV. คน preventionToo การดื่มเหล้ามากคุณจะสูญเสียปัญหา: ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นนักดื่มสุรามากกว่าผู้หญิง นั่นเป็นข่าวที่ไม่ดีเพราะการดื่มแม้เพียงเล็กน้อยของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มโอกาสของการเกิดมะเร็ง แต่งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าไวน์แดงเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง. FIX: จนกว่ามากขึ้นเป็นที่รู้จักกันดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ นั่นหมายความว่าไม่เกินสองเครื่องดื่มหรือน้อยกว่าต่อวัน ตรวจสอบคำแนะนำเครื่องดื่มของเราที่จะได้รับน้อยลงเท่าใดมากเกินไปเช่นเดียวกับรายการของตัวเลือกเครื่องดื่มที่ต่ำแคลอรี่. ยานัตถุ์บุหรี่ปัญหา: คนอื่น ๆ เสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดในแต่ละปีกว่ามะเร็งต่อมลูกหมาก สาเหตุ: การสูบบุหรี่ ประมาณ 90% ของการเสียชีวิตโรคมะเร็งปอดในผู้ชายเนื่องจากการสูบบุหรี่. แก้ไข: หลีกเลี่ยงทุกผลิตภัณฑ์ยาสูบ แทนการส่องสว่างสำหรับการสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวสังคมให้ความสนใจกับวิธีการที่ดีมันรู้สึกที่จะใช้เวลากับเพื่อน เพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานต้องการที่ บริษัท ของคุณเมื่อคุณกำลังมีความสุขมีสุขภาพดีและปลอดบุหรี่ . รับประกันยังอ่าน: ช่วยคนหลีกเลี่ยงการยาสูบ: สิ่งที่ทำงานรับเคล็ดลับอายุมากขึ้น"การฝึกพฤติกรรมสุขภาพเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ" Therese Bevers, MD, ผู้อำนวยการแพทย์ของ MD Anderson ของการป้องกันโรคมะเร็งศูนย์กล่าวว่า "ดังนั้นจะทราบทั้งหมดของเคล็ดลับเหล่านี้ - แม้แต่คนที่พุ่งตรงไปที่ผู้ชายที่มีอายุมากกว่าหรืออายุน้อยกว่าคุณ." และพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสอบคัดกรองมะเร็ง การสอบที่มีอยู่สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับปอดและมะเร็งผิวหนัง แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณสำหรับโรคมะเร็งและบอกคุณว่าการสอบคุณควรจะได้รับและความถี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เน้นสุขภาพ - สิงหาคม 2556


โดยแอ็ดเดลลีน่า espat

20 คน cancerstaying ในการต่อสู้รูปร่างเป็นหนึ่งในการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณกับโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ . ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณลักษณ์และความรู้สึกของคุณที่ดีที่สุดในยุค 20 ของคุณ

ชีวิตอย่างรวดเร็ว ( อาหาร ) ปัญหาชีวิต

: คุณอาจจะกินอาหารอย่างรวดเร็วเพราะมันราคาถูกและง่าย คุณอาจจะมีการเผาผลาญเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์ แต่คุณไม่ได้เปิดเครื่องขึ้นด้วยสารอาหารที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีสุขภาพดีในวันนี้และต่อไปในชีวิต

แก้ไข : ทางเลือกที่ดีกว่า เรียนรู้ที่จะชักขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆ . และใช้มะเร็งของเราต่อสู้เพื่อเติมรายการอาหารรถเข็นร้านขายของชำของคุณ ด้วยตัวเลือกที่มีสุขภาพดี เรายังมีคู่มือที่จะสอนคุณวิธีการถอดรหัสป้ายอาหาร

และเพศ วัคซีน HPV

ปัญหา :ผู้ชายเป็นเพศที่ใช้งานมากที่สุดจะได้รับมนุษย์ papillomavirus ( HPV ) ในบางจุดในชีวิตของพวกเขา นี้สามารถทำให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อวัยวะเพศและทวารหนัก ศีรษะและคอมะเร็งในผู้ชาย

แก้ไข : ป้องกันร่างกายของคุณจากการติดเชื้อ HPV . วิธีหนึ่งคือ โดยการได้รับเชื้อวัคซีน คุณสามารถรับวัคซีนได้ถึงอายุ 26 มันปกป้องคุณจากการติดเชื้อ HPV ชนิดที่ทำให้เกิดหูดที่อวัยวะเพศและทวารหนักโรคมะเร็งมากที่สุด

นอกจากนี้คุณยังสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ HPV โดยการอยู่ในความสัมพันธ์กับใครสักคนกับพันธมิตรมาก่อน . การใช้ถุงยางอนามัยจะช่วยลดโอกาสของการติดเชื้อ แต่มันไม่เต็มป้องกัน HPV .

ผู้ชาย preventiontoo มากเหล้า คุณแพ้

ปัญหา : ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะดื่มสุรา ดื่มมากกว่าผู้หญิงนั่นเป็นข่าวร้าย เพราะดื่มแม้แต่ขนาดเล็กปริมาณของแอลกอฮอล์ที่เพิ่มโอกาสของการพัฒนามะเร็ง แต่งานวิจัยอื่น ๆพบว่า ไวน์แดงเล็กน้อย อาจช่วยป้องกันมะเร็ง

แก้ไขจนเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ นั่นหมายความว่า ไม่มีมากกว่าหรือน้อยกว่า 2 แก้วต่อวันตรวจสอบคู่มือการดื่มของเราที่จะได้รับลงต่ำเกี่ยวกับวิธีการมากเป็นมากเกินไปเช่นเดียวกับรายการของตัวเลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ

ดับบุหรี่

ปัญหา : ผู้ชายตายจากมะเร็งปอดปีละกว่ามะเร็งต่อมลูกหมาก สาเหตุ : สูบบุหรี่ ประมาณ 90% ของโรคมะเร็งปอดในผู้ชายจะเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ .

แก้ไข : หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ยาสูบทั้งหมด แทนแสงขึ้นเป็นควันสังคมตามโอกาสสนใจว่ามันรู้สึกดีแค่ไหนที่จะใช้เวลากับเพื่อน ๆ เพื่อนครอบครัวของคุณและเพื่อนร่วมงานชอบ บริษัท ของคุณ เมื่อคุณมีความสุข มีสุขภาพดี และควัน รับประกัน

อ่านยังช่วยให้คนหลีกเลี่ยงยาสูบ : ทํางานอะไร

รับเคล็ดลับเพิ่มเติมตามอายุ

" ฝึกพฤติกรรมสุขภาพเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ , กล่าวว่า " เธเรเซเบเฟอ , M.D . ,ผู้อำนวยการของศูนย์ป้องกันมะเร็ง MD Anderson " จดทั้งหมดของเคล็ดลับเหล่านี้ -- แม้ที่ตรงไปยังผู้ชายอายุมากกว่า หรืออายุน้อยกว่าเธอ "

และพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสอบตรวจคัดกรองมะเร็ง การสอบสามารถใช้ได้สำหรับผู้ที่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับปอดและโรคมะเร็งผิวหนัง แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับความเสี่ยงส่วนบุคคลของคุณสำหรับโรคมะเร็ง