Metabolism slows down. Generally to

Metabolism slows down. Generally total food intake needs to be reduced. /
- Due to busy schedule,nutritious meals are replaced - with fast food and snacks. /
- It is important to get fruits, vegetables, whole grains, lean meats, and low fat dairy, while avoiding foods high in sugar and fat. /
- Sedentary lifestyle creates a greater need for daily exercise. /
- Exercising is the key to balancing food intake and output.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เผาผลาญอาหารช้าลง โดยทั่วไปรับประทานอาหารรวมต้องลด /-เนื่องจากการวุ่นวาย อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะถูกแทน - อาหารและขนม /-มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับผลไม้ ผัก ธัญพืช เนื้อ และไขมันต่ำนม ขณะที่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง /-เฉย ๆ สร้างความจำเป็นมากสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน /-ออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการบริโภคอาหารและผลผลิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเผาผลาญอาหารช้าลง โดยทั่วไปการบริโภคอาหารทั้งหมดจะต้องมีการลดลง /
- เนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง, คุณค่าทางโภชนาการอาหารจะถูกแทนที่ด้วย - อาหารจานด่วนและอาหารว่าง /
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับผลไม้ผักธัญพืชเนื้อสัตว์ติดมันและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำขณะที่หลีกเลี่ยงอาหารสูงในน้ำตาลและไขมัน /
- ชีวิตอยู่ประจำสร้างความต้องการที่มากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน /
- การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสมดุลระหว่างการบริโภคอาหารและการส่งออก