Health Tips for Travelers Travel is

Health Tips for Travelers
Travel is fun. Travel is exciting. But it's not fun or exciting if you get sick. You may think, "not me. I won't get sick on my vacation!" But, for many people. that is what happens.
Of course you do not want to spend your vacation sick in bed. if you have heart trouble, you don't want to make it worse. So what can you do to stay in good health?
There are three things you should remember when you travel: relax, sleep and eat well.
A vacation is rupposed to be a time for relaxing. But very often it is not. Think about what you do when you are a tourist. There are so many places to visit: museums, shop, park and churches. You many spend most days walking around these places. This can be very tiring. Your feet may hurt. You may have terrible headache after a few hours. If this is the way you feel, you should take rest. Do not ask your body to da too much. A tired body means week body. And a weak body gets sick easily. So sit down for a few hours in a nice spot. In good wrather, look for a quiet park bench, Or you can stop at a cafe. You can learn a lot by watching people while you rest.
sleep is also important. If you want to stay healthy you need ta get enough sleep. You may have troutle sleeping at night when you trave. Your hotel room may be noisy or the bed may be uncomfortable. If is true, don't be afraid to change room or hotels, Or you may not get enough sleep for anther reason. You may want la stay out late at night. In many cities the night life can be very exciting. Then you should plan to sleep for an hour during the day. That extra hour can make a big difference.
Finally, you want stay healthy, you must eat well. That means eating the riat kinds of foods. Your body needs fruits fruits and vegeubles, and same meat. milk or cheese. When you are in a new country, you may want to try new foods. But you need to be careful about how much you eat. Lots of rich food is not good far you.
So, remember this: if you want to enjoy your vecation, take good care of yourself. Give your body some rest. Get enough sleep and get good, healthy food.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้เดินทาง ท่องเที่ยวคือ ความสนุก ท่องเที่ยวเป็นที่น่าตื่นเต้น แต่มันไม่สนุก หรือน่าตื่นเต้นถ้าเกิดการเจ็บป่วย คุณอาจคิดว่า "ดิฉัน ฉันจะไม่เจ็บป่วย」ในวันหยุดของฉัน แต่ สำหรับคนจำนวนมาก ที่จะเกิดขึ้น แน่นอนคุณไม่ต้องการใช้จ่ายของคุณป่วยพักผ่อนในเตียง หากคุณมีปัญหาหัวใจ คุณไม่ต้องการทำให้มันแย่ลง ดังนั้น คุณสามารถทำอะไรเพื่อสุขภาพดี สามสิ่งที่คุณควรจำไว้เมื่อคุณเดินทาง: พักผ่อน การนอนหลับ และกินดีพักผ่อนคือ rupposed จะ เป็นเวลาสำหรับการพักผ่อน แต่บ่อยครั้งมันไม่ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณท่องเที่ยว มีหลายสถานที่ท่องเที่ยว: พิพิธภัณฑ์ ร้านค้า สวน และคริสตจักร คุณหลายคนใช้เกือบทุกวันเดินไปรอบ ๆ สถานเหล่านี้ นี้สามารถเหนื่อยมาก อาจเจ็บเท้าของคุณ คุณอาจต้องปวดหัวน่ากลัวหลังจากไม่กี่ชั่วโมง ถ้าวิธีนี้เป็นวิธีที่คุณรู้สึก คุณควรใช้เวลาที่เหลือ ไม่ต้องถามร่างกายดามากเกินไป ร่างกายเหนื่อยล้าหมายถึง ร่างกายสัปดาห์ และร่างกายอ่อนแอป่วยได้ง่าย จึง นั่งลงกี่ชั่วโมงในจุดดี ในดี wrather มองหาม้านั่งเงียบ หรือคุณสามารถหยุดที่ร้านกาแฟ คุณสามารถเรียนรู้มากคนดูในขณะที่คุณ นอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญ หากคุณต้องการสุขภาพที่ดี คุณต้องตา ได้นอนหลับเพียงพอ คุณอาจจะ troutle นอนหลับเวลากลางคืนเมื่อคุณ trave ห้องพักโรงแรมอาจจะเสียงดัง หรือเตียงอาจจะอึดอัด ถ้าเป็นจริง อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงห้องหรือโรงแรม หรือคุณอาจไม่ได้นอนหลับเพียงพอเหตุผลประลอง คุณอาจต้องพักลาออกดึก ในหลาย ๆ เมือง ยามค่ำคืนได้อย่างน่าตื่นเต้นมาก จากนั้น คุณควรวางแผนการนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในระหว่างวัน ชั่วโมงพิเศษที่สามารถสร้างความต่างในที่สุด คุณต้องการเข้าพักมีสุขภาพดี คุณต้องกินดี หมายความ ว่า กินอาหารชนิด riat ร่างกายต้องผลไม้ผลไม้ และ vegeubles และเนื้อเดียวกัน นมหรือชีส เมื่อคุณอยู่ในประเทศใหม่ คุณอาจต้องการลองอาหารใหม่ แต่ต้องระวังว่าคุณกิน อุดมไปด้วยอาหารมากมายไม่ดีไกลคุณ ดังนั้น โปรดจำไว้นี้: ถ้าคุณต้องการเพลิดเพลินกับ vecation ของคุณ ใช้เวลาดูแลตัวเอง ทำให้ร่างกายบางส่วนที่เหลือ ได้นอนหลับเพียงพอ และได้รับอาหารที่ดี สุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับนักเดินทาง
ท่องเที่ยวคือความสนุก การเดินทางที่น่าตื่นเต้น แต่มันก็ไม่สนุกหรือน่าตื่นเต้นถ้าคุณได้รับป่วย คุณอาจจะคิดว่า "ไม่ฉัน. ฉันจะไม่ได้รับการป่วยในวันหยุดของฉัน!" แต่สำหรับหลาย ๆ คน นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น.
แน่นอนคุณไม่ต้องการที่จะใช้จ่ายวันหยุดของคุณป่วยอยู่บนเตียง ถ้าคุณมีปัญหาหัวใจคุณไม่ต้องการที่จะทำให้มันแย่ลง ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่ออยู่ในสุขภาพที่ดี
มีสามสิ่งที่คุณควรจำไว้เมื่อคุณเดินทาง:. พักผ่อนนอนหลับและการกินดี
วันหยุดเป็น rupposed จะเป็นเวลาสำหรับการพักผ่อน แต่บ่อยมากมันไม่ได้เป็น คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณเป็นนักท่องเที่ยว มีหลายสถานที่ที่จะเข้าเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์, ร้านค้า, สวนสาธารณะและคริสตจักร คุณจะใช้จ่ายวันจำนวนมากที่สุดเดินไปรอบ ๆ สถานที่เหล่านี้ นี้อาจจะเหนื่อยมาก เท้าของคุณอาจทำร้าย คุณอาจจะมีอาการปวดหัวแย่หลังจากไม่กี่ชั่วโมง ถ้านี่เป็นวิธีที่คุณรู้สึกคุณควรใช้เวลาที่เหลือ ไม่ต้องถามร่างกายของคุณดามากเกินไป ร่างกายเหนื่อยหมายความว่าร่างกายของสัปดาห์ และร่างกายอ่อนแอป่วยได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นนั่งลงไม่กี่ชั่วโมงในจุดที่ดี ใน Wrather ดีมองหาม้านั่งในสวนสาธารณะที่เงียบสงบหรือคุณสามารถหยุดที่ร้านกาแฟ คุณสามารถเรียนรู้มากโดยการเฝ้าดูคนในขณะที่คุณพักผ่อน.
การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญ หากคุณต้องการสุขภาพที่ดีคุณต้อง TA ได้นอนหลับเพียงพอ คุณอาจจะมี troutle นอนในเวลากลางคืนเมื่อคุณเดินทางด้วย ห้องพักของคุณอาจจะมีเสียงดังหรือเตียงนอนอาจจะอึดอัด หากเป็นความจริงไม่ต้องกลัวที่จะเปลี่ยนห้องพักหรือโรงแรมหรือคุณอาจไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอสำหรับเหตุผลอับละอองเกสร คุณอาจต้องการที่ลาพักออกในช่วงดึก ในหลาย ๆ เมืองคืนชีวิตสามารถเป็นที่น่าตื่นเต้นมาก จากนั้นคุณควรวางแผนที่จะนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในระหว่างวัน ที่ชั่วโมงพิเศษสามารถทำให้ความแตกต่างใหญ่.
สุดท้ายคุณต้องการสุขภาพที่ดีคุณต้องกินดี นั่นหมายถึงการรับประทานอาหารชนิด RIAT ของอาหาร ร่างกายของคุณต้องการผลไม้ผลไม้และ vegeubles และเนื้อเดียวกัน นมหรือชีส เมื่อคุณอยู่ในประเทศใหม่คุณอาจต้องการที่จะลองอาหารใหม่ แต่คุณจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับเท่าใดคุณกิน . จำนวนมากของอาหารที่อุดมไปด้วยไม่ดีห่างไกลคุณ
ดังนั้นจำนี้: ถ้าคุณต้องการที่จะสนุกกับ vecation ของคุณดูแลที่ดีของตัวเอง ให้ร่างกายของคุณบางส่วนที่เหลือ ได้นอนหลับเพียงพอและได้รับดีอาหารเพื่อสุขภาพ