Some of the tips they recommend may

Some of the tips they recommend may include:

1. Don’t beat yourself up – Managing your diabetes doesn’t mean being ”perfect.”
2. Analyze your day – think about what was different:

Were you more stressed than usual?
Were you traveling?
Were you sick?
Did something change in your routine (new job, getting up earlier or staying up later)?
Were you more or less active than usual?
Did you eat more carbohydrates than usual?
Did you take more or less diabetes medication than usual?
3. Learn from it – figure out how to correct the problem in a way that works best for you, and apply that to similar situations moving forward: 

Carry an extra snack
Consider how you can add more activity into your day
Think of ways you can ease stress, such as by meditating, doing yoga, or sitting quietly for a few minutes with a cup of tea or a book
4. Discuss possible solutions with 

your diabetes educator
your doctor
your diabetes support group (face to face or on the Internet)
5. Try the new solutions and then evaluate whether they are working for you

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางส่วนของเคล็ดลับที่จะแนะนำอาจรวมถึง:1. ไม่ชนะตัวเองขึ้น – การจัดการโรคเบาหวานของคุณอย่างไร "สมบูรณ์แบบ" 2. วิเคราะห์วัน – คิดอะไรแตกต่างกัน:มีคุณมากเน้นกว่า ปกติคุณเดินทางหรือไม่เบื่อหรือไม่สิ่งที่ไม่ได้เปลี่ยนในงานประจำ (งานใหม่ เริ่มต้น หรืออยู่ในภายหลัง)ใช้งานน้อยกว่าปกติได้หรือไม่กินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นกว่าปกติหรือไม่คุณจะน้อยยาเบากว่าปกติหรือไม่3. เรียนรู้จากมัน– คิดหาวิธีการแก้ไขปัญหาในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และที่นำไปใช้กับสถานการณ์ที่ก้าวไปข้างหน้า: ทำขนมเป็นพิเศษพิจารณาวิธีการที่คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมเพิ่มเติมในวันคิดว่า วิธีที่คุณสามารถผ่อนคลายความเครียด เช่น โดย meditating ทำโยคะ หรือนั่งเงียบ ๆ กับถ้วยชาหรือหนังสือ4. พูดคุยปัญหากับประวัติผู้สอนและโรคเบาหวานของคุณแพทย์ของคุณโรคเบาหวานของคุณสนับสนุนกลุ่ม (หน้า หรือ บนอินเทอร์เน็ต)5. ลองวิธีใหม่ และประเมินแล้ว ว่าพวกเขากำลังทำงานสำหรับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บางส่วนของเคล็ดลับที่พวกเขาแนะนำอาจรวมถึง: 1 ไม่ชนะตัวเองขึ้น - ผู้จัดการโรคเบาหวานของคุณไม่ได้หมายความว่าเป็น "ที่สมบูรณ์แบบ." 2 วิเคราะห์วันของคุณ - คิดเกี่ยวกับสิ่งที่แตกต่างกัน? ถูกคุณเครียดมากขึ้นกว่าปกติ? ถูกคุณเดินทาง? Were คุณป่วยหรือไม่การเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตประจำของคุณ(งานใหม่ได้รับการขึ้นก่อนหน้านี้หรือเข้าพักเพิ่มขึ้นในภายหลัง) คุณเป็นมากขึ้นหรือใช้งานน้อยลง กว่าปกติ? คุณกินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นกว่าปกติ? คุณใช้เวลามากขึ้นหรือยารักษาโรคเบาหวานน้อยกว่าปกติ? 3 เรียนรู้จากมัน - คิดออกว่าจะแก้ไขปัญหาในทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณและนำไปใช้ว่าสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันก้าวไปข้างหน้า:  Carry อาหารว่างพิเศษพิจารณาวิธีการที่คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายในวันของคุณคิดว่าวิธีที่คุณสามารถได้อย่างง่ายดายความเครียดเช่นโดยการนั่งสมาธิทำโยคะหรือนั่งเงียบไม่กี่นาทีกับถ้วยชาหรือหนังสือ4 หารือเกี่ยวกับการแก้ปัญหาที่เป็นไปได้กับโรคเบาหวานของคุณการศึกษาแพทย์ของคุณสนับสนุนกลุ่มโรคเบาหวานของคุณ(ตัวต่อตัวหรือบนอินเทอร์เน็ต) 5 ลองโซลูชั่นใหม่แล้วประเมินว่าพวกเขากำลังทำงานสำหรับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บางเคล็ดลับที่พวกเขาแนะนำ อาจรวมถึง :

1 ไม่ชนะตัวเองขึ้นสำหรับการจัดการโรคเบาหวานไม่ได้หมายความว่าเป็น " สมบูรณ์แบบ "
2 วิเคราะห์–วันของคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่แตกต่างกัน :

คุณเครียดมากขึ้นกว่าปกติ ?
คุณเดินทาง
คุณไม่สบายรึเปล่า ?
มีอะไรเปลี่ยนแปลงในรูทีน ( งานใหม่ จะขึ้นเร็วหรือพักอยู่ทีหลัง )
คุณมากกว่าหรือน้อยกว่าการใช้งานมากกว่าปกติ ?
คุณกินคาร์โบไฮเดรตมากกว่าปกติ ?
คุณใช้เวลามากกว่าหรือน้อยกว่ายาเบาหวานมากกว่าปกติ ?
3 เรียนรู้จากมัน และหาวิธีที่จะแก้ไขปัญหาในวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด และใช้กับสถานการณ์ที่คล้ายกันก้าวไปข้างหน้า : 


มีขนมพิเศษ พิจารณาวิธีการที่คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมมากขึ้นใน
วันของคุณคิดว่าวิธีที่คุณสามารถบรรเทาความเครียด เช่น นั่งสมาธิ ทำโยคะหรือนั่งเงียบ ๆไม่กี่นาที กับถ้วยชาหรือหนังสือ
4 ปรึกษาปัญหากับ

นักการศึกษาโรคเบาหวานของคุณหมอของคุณ

สนับสนุนกลุ่มเบาหวาน ( หน้าหรือในอินเทอร์เน็ต )
5 ลองโซลูชั่นใหม่แล้ว ประเมินว่าพวกเขาจะทำงานให้คุณ