Gil: That’s beautiful. I could not

Gil: That’s beautiful. I could not have said it better. One of the things we do in mindfulness practice is to look at the quality of how we are—how our body feels, how our feelings and mind feel. If you are sensitive, you can feel the difference. You can feel that in a genuine letting go, there is an ease and a lightness, and hopefully a sense of joy. If it is pushing away, those good qualities will not be there. I learned this the hard way. There were times when I thought I was successfully letting go of something, but there was a kind of low grade neutral feeling. What I learned is that, if there is no joy in letting go, then you have not really let go. So there is a kind of litmus test, which is seeing if there is some kind of joy in letting go.

New Questioner: I have somewhat of a related question. Let’s say that you are clinging to something, and you find that you are having difficulty in letting go of this thing. At what point do you avoid this thing instead of facing it and trying to let go of it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Gil: ที่มีความสวยงาม ผมอาจไม่ได้บอกว่า มันดี หนึ่งในสิ่งที่เราทำในทางปฏิบัติสติจะดูที่คุณภาพของเราอย่างไรคือว่าร่างกายของเรารู้สึก ว่าความรู้สึกและจิตใจของเรารู้สึก ถ้าคุณเป็นสำคัญ คุณสามารถสัมผัส คุณสามารถรู้สึกได้ในแบบของแท้ให้ไป ว่ามีอย่างเรียบง่าย และความสว่าง และหวังว่าความสุข มันผลัก ที่ดีคุณภาพจะไม่มีการ ฉันรู้นี้วิธียาก มีเวลาเมื่อฉันคิดว่า เรียบร้อยถูกปล่อยให้ไปของบางอย่าง แต่มีชนิดของความรู้สึกเป็นกลางเกรดต่ำ ที่ฉันเรียนรู้ว่า ถ้ามีเป็นความสุขไม่ให้ไป แล้วคุณได้ไม่มากให้ไป เพื่อให้ มีชนิดของการทดสอบสารสีน้ำเงิน ซึ่งจะเห็นว่า มีสิ่งของในการให้ไปQuestioner ใหม่: ฉันมีคำถามที่เกี่ยวข้องค่อนข้าง สมมติว่า คุณจะเข้าใจบางสิ่งบางอย่าง และคุณพบว่า คุณมีปัญหาในปล่อยให้ไปของสิ่งนี้ ที่ว่าชี้ ทำคุณหลีกเลี่ยงสิ่งนี้แทนที่จะหันหน้าไปทางนั้น และพยายามที่จะปล่อยของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กิล: นั่นเป็นที่สวยงาม ผมไม่ได้บอกว่ามันที่ดีกว่า หนึ่งในสิ่งที่เราทำในการปฏิบัติเจริญสติคือการดูที่คุณภาพของวิธีการที่เราจะมีวิธีการที่ร่างกายของเรารู้สึกว่าความรู้สึกและจิตใจของเรารู้สึก หากคุณมีความสำคัญคุณสามารถรู้สึกถึงความแตกต่าง คุณสามารถรู้สึกว่าในปล่อยของแท้ไปมีความสะดวกและความสว่างและหวังว่าความรู้สึกของความสุข หากมีการผลักดันออกไปเหล่านั้นมีคุณภาพที่ดีจะไม่ได้อยู่ที่นั่น ผมได้เรียนรู้วิธีที่ยาก มีบางครั้งที่ผมคิดว่าผมประสบความสำเร็จในการปล่อยให้ไปของบางสิ่งบางอย่าง แต่มีชนิดของเกรดต่ำที่ความรู้สึกที่เป็นกลาง สิ่งที่ผมได้เรียนรู้ก็คือว่าถ้ามีความสุขในการให้ไปไม่มีแล้วคุณไม่ได้จริงๆปล่อยให้ไป จึงมีชนิดของการทดสอบสารสีน้ำเงินซึ่งจะเห็นว่ามีชนิดของความสุขบางอย่างในการปล่อยให้เป็นไป. ใหม่ถาม: ฉันมีบางส่วนของคำถามที่เกี่ยวข้อง สมมติว่าคุณยึดติดกับอะไรบางอย่างและคุณจะพบว่าคุณกำลังมีปัญหาในการให้ไปของสิ่งนี้ สิ่งที่จุดที่คุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้แทนการหันหน้าไปทางมันและพยายามที่จะปล่อยให้ไปของมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิล : สวยจัง ผมไม่ได้บอกว่ามันดี หนึ่งในสิ่งที่เราทำในการฝึกสติ คือ ดูที่คุณภาพของวิธีการที่เราเป็นวิธีการที่ร่างกายของเรารู้สึกว่าความรู้สึกของเราและความคิดความรู้สึก ถ้าคุณแพ้ คุณจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่าง คุณจะรู้สึกว่าในแท้ปล่อย มีความสะดวกและมีความสว่าง และหวังว่าความรู้สึกของความสุข ถ้ามันถูกผลักออกไปคุณภาพที่ดีนั้นจะไม่มี ผมได้เรียนรู้นี้วิธีที่ยาก มีครั้งเมื่อฉันคิดว่าฉันได้ปล่อยให้ไปของสิ่งที่ แต่มีชนิดของเกรดต่ำกลางความรู้สึก สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือว่าถ้าไม่มีความสุขในการปล่อยให้ไป แล้วคุณจะไม่ไปจริงๆ . ดังนั้นมันเป็นเหมือนการทดสอบ ซึ่งจะเห็นว่ามีบางชนิดของความสุขในการปล่อยให้ไป

ใหม่คำถาม :ฉันมีบางส่วนของที่เกี่ยวข้องกับคำถาม สมมติว่า คุณติดบางอย่างและคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการปล่อยให้ไปของสิ่งนี้ สิ่งที่จุดที่คุณหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ แทนที่จะเผชิญหน้ากับมัน และพยายามที่จะปล่อยให้ไปของมัน

.