Badminton Safety is not too much a

Badminton Safety is not too much a concern if you take reasonable care. Badminton is not a contact sport and therefore is a relatively safe game and the risk of getting injuries is not high.
Warming up before play is important and will reduce the chances of muscle and joint injuries. You can start with general warm up like stretching and jogging. Then spend some time on specific warm up like playing gentle shots for the first 2 -3 minutes with another player. Gradually upping the pace and tempo.

On average, players need about 15 minutes to warm up themselves. I would suggest that you do that too. Cooling down after play is important in preventing injuries. Avoid lying down straight after play. You can walk around or just do a few simple stretching exercises to cool down and relax your body.

Take extra care in cold halls where keeping warm between games is important. Put on a tracksuit or an extra layer of clothing to gradually cool down your body after a game.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบดมินตันปลอดภัยไม่ได้กังวลมากเกินไปถ้าคุณใช้การดูแลที่เหมาะสม แบดมินตันเป็นกีฬาติดต่อไม่ และดังนั้น เป็นเกมค่อนข้างปลอดภัย และความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้สูง
ร้อนขึ้นก่อนเล่นเป็นสิ่งสำคัญ และจะช่วยลดโอกาสของการบาดเจ็บกล้ามเนื้อและข้อต่อ คุณสามารถเริ่ม ด้วยความอบอุ่นทั่วไปค่ายืด และวิ่งออกกำลังกาย แล้ว ใช้เวลาในการอุ่นขึ้นเช่นการเล่นภาพอ่อนโยน 2 แรก-3 นาทีที่ผู้เล่นคนอื่น ค่อย ๆ upping และความรวดเร็วจังหวะ

โดยเฉลี่ย ผู้เล่นต้องประมาณ 15 นาทีเพื่ออุ่นเครื่องกันเอง ผมจะขอแนะนำของ คุณที่มากเกินไป เย็น ๆ หลังจากเล่นเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงการนอนลงตรงหลังเล่น คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ หรือเพียงไม่กี่เรื่องออกกำลังกายยืดจะเย็นลง และผ่อนคลายร่างกายของคุณได้

จะดูแลพิเศษในห้องโถงเย็นรักษาอบอุ่นระหว่างเกมสำคัญได้ ใส่เป็น tracksuit หรือชั้นพิเศษของเสื้อผ้าจะค่อย ๆ เย็นลงร่างกายหลังจากเกม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แบดมินตันความปลอดภัยไม่มากเกินไปกังวลถ้าคุณดูแลที่เหมาะสม แบดมินตันเป็นกีฬาที่ติดต่อไม่ได้และดังนั้นจึงเป็นเกมที่ค่อนข้างปลอดภัยและความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ไม่ได้สูง
ร้อนขึ้นก่อนที่จะเล่นเป็นสิ่งสำคัญและจะช่วยลดโอกาสของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นทั่วไปขึ้นเช่นการยืดและการวิ่งจ๊อกกิ้ง จากนั้นใช้เวลาในการอุ่นเครื่องที่เฉพาะเจาะจงเช่นการเล่นภาพอ่อนโยนเป็นครั้งแรก 2 -3 นาทีด้วยผู้เล่นคนอื่น upping ค่อยๆก้าวและจังหวะโดยเฉลี่ยแล้วผู้เล่นต้องประมาณ 15 นาทีในการอุ่นเครื่องตัวเอง ผมจะแนะนำให้คุณทำเกินไป เย็นลงหลังจากการเล่นเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงการนอนลงตรงหลังจากเล่น คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ หรือเพียงแค่ง่ายๆการออกกำลังกายยืดที่จะเย็นลงและผ่อนคลายร่างกายของคุณใช้การดูแลเป็นพิเศษในห้องเย็นที่เก็บรักษาที่อบอุ่นระหว่างเกมเป็นสิ่งสำคัญ ใส่วอร์มหรือชั้นพิเศษของเสื้อผ้าจะค่อยๆเย็นลงร่างกายของคุณหลังจากที่เกม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความปลอดภัยแบดมินตันไม่ได้มากเกินไปกังวลถ้าคุณใช้เวลาการดูแลที่เหมาะสม แบดมินตันเป็นกีฬาที่ติดต่อและดังนั้นจึงเป็นเกมที่ค่อนข้างปลอดภัยและเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บไม่สูง .
อุ่นเครื่องก่อนเล่นเป็นสำคัญ และจะช่วยลดโอกาสของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการยืดและอบอุ่นขึ้นเหมือนทั่วไป จ๊อกกิ้งแล้วใช้เวลาเฉพาะอุ่นเหมือนเล่นภาพนุ่มนวลสำหรับครั้งแรกที่ 2 - 3 นาที กับผู้เล่นอื่น ค่อยๆเพิ่มจังหวะและจังหวะ

โดยผู้เล่นต้องประมาณ 15 นาที เพื่ออุ่นขึ้นเอง ผมจะขอแนะนำให้คุณทำอย่างนั้น เย็นลง หลังจากเล่นเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงการโกหกลงตรงหลังเล่นคุณสามารถเดินไปรอบ ๆหรือเพียงไม่กี่อย่างง่ายการออกกำลังกายยืดที่จะเย็นลงและผ่อนคลายร่างกายของคุณ

ดูแลพิเศษในเย็นหอพักที่การรักษาความอบอุ่น ระหว่างเกม เป็นสิ่งสำคัญ ใส่ชุดหรือชั้นพิเศษของเสื้อผ้า จะค่อย ๆเย็นลงร่างกายของคุณหลังจากเกม