Round your back up toward the ceili

Round your back up toward the ceiling until you feel a nice stretch in your upper, middle, and lower back.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รอบหลังขึ้นไปทางเพดานจนคุณรู้สึกเลยของคุณบน กลาง และลดกลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รอบหลังของคุณขึ้นไปบนเพดานจนกว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขในการยืดของคุณบนกลางและหลังส่วนล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

toward圆形天花板的备份的一个很好的stretch直到你感觉在你的背上，中，下。