Just as you want to be specific wit

Just as you want to be specific with your training goals and monitor your progress, you also want to keep track of your nutrition. Hard training won’t translate to new muscle unless you’re eating enough calories, and a food journal gives you an objective measure of how much you’re actually eating. It also lets you make adjustments easily if you’re not making the progress you’d hoped for. Write down everything that you eat and drink, along with the time of the day. If you’re not gaining weight, try to see where you can sneak in more calories to kickstart your progress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เช่นเดียวกับที่คุณอยากจะเป็นที่เฉพาะเจาะจงกับเป้าหมายการฝึกอบรมของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณคุณยังต้องการที่จะติดตามการโภชนาการของคุณ การฝึกอบรมอย่างหนักจะได้แปลไปยังกล้ามเนื้อใหม่ถ้าคุณกำลังรับประทานอาหารแคลอรี่เพียงพอและวารสารอาหารจะช่วยให้คุณวัดวัตถุประสงค์ของการเท่าไหร่ที่คุณกำลังรับประทานอาหารจริง มันยังช่วยให้คุณทำการปรับเปลี่ยนได้อย่างง่ายดายถ้าคุณไม่ได้มีความก้าวหน้าที่คุณต้องการหวังเขียนลงทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มพร้อมกับเวลาของวัน ถ้าคุณไม่ได้รับน้ำหนักพยายามที่จะดูว่าคุณสามารถแอบในแคลอรี่มากขึ้นในการกระตุ้นความคืบหน้าของคุณ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เช่นเดียวกับที่คุณต้องการเจาะจงกับเป้าหมายของการฝึกอบรม และติดตามความก้าวหน้าของคุณ คุณยังต้องการติดตามโภชนาการของคุณ ฝึกหนักไม่แปลกล้ามเนื้อใหม่ยกเว้นว่าคุณกำลังกินแคลอรี่เพียงพอ และรายวันอาหารให้การวัดวัตถุประสงค์ของเท่าใดคุณกำลังจะกิน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทำการปรับปรุงได้อย่างง่ายดายถ้าคุณกำลังทำให้คุณมีหวังสำหรับความคืบหน้า จดทุกอย่างที่คุณกินและดื่ม พร้อมกับเวลาของวัน หากคุณไม่น้ำหนัก ลองไปดูที่คุณสามารถแอบในผลาญแคลอรี่ให้ kickstart ความคืบหน้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหมือนกับที่คุณต้องการได้เฉพาะกับเป้าหมายการฝึกอบรมของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณคุณยังต้องการให้ติดตามของอาหารของคุณ การฝึกซ้อมอย่างหนักจะไม่แปลกล้ามเนื้อใหม่เว้นแต่คุณจะได้รับประทานอาหารแคลอรี่งบประมาณไม่เพียงพอและอาหารที่จะช่วยให้คุณได้วัดมีวัตถุประสงค์ของคุณกำลังรับประทานอาหารได้อย่างแท้จริง ทั้งยังช่วยให้คุณทำการปรับเปลี่ยนได้อย่างง่ายดายหากคุณไม่ได้ทำให้ความคืบหน้าที่คุณอยากจะหวังไว้สำหรับเขียนลงทุกอย่างที่คุณกินและดื่มพร้อมด้วยเวลาของวันที่ หากคุณไม่ได้รับน้ำหนักลองไปดูสถานที่ซึ่งท่านสามารถนำเสนอในปริมาณแคลอรี่ ภาพยนตร์ และโปสเตอร์นี้เพื่อเริ่มต้นความคืบหน้าของคุณ.