Not all cardio workouts need to be

Not all cardio workouts need to be intense. Especially on days where you are working on sore and/or tired muscles from a particularly hard HIIT or Strength Training routine, having a lower impact routine is very important. A less intense cardio routine will allow you to still get your workout in, without taxing your body to the point where you re-damage already sore, recovering muscle tissue.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายฟิตไม่จำเป็นต้องรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณกำลังทำงานบนกล้ามเนื้อเจ็บ หรือเหนื่อยจากงานประจำ HIIT หรือฝึกความแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาก มีชุดคำสั่งผลกระทบต่ำกว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ประจำตัวโรครุนแรงน้อยจะช่วยให้คุณยังคง ได้รับการออกกำลังกาย โดย taxing ร่างกายของคุณไปยังจุดที่คุณใหม่เสียแล้วเจ็บ กล้ามเนื้อฟื้นตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ทั้งหมดการออกกำลังกายหัวใจจะต้องรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณกำลังทำงานอยู่เจ็บและ / หรือกล้ามเนื้อจาก HIIT ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งความแข็งแรงหรือกิจวัตรประจำวันการฝึกอบรมที่มีประจำการลดผลกระทบที่มีความสำคัญมาก ประจำหัวใจรุนแรงน้อยจะช่วยให้คุณยังคงได้รับการออกกำลังกายของคุณโดยไม่ต้องเดินทางโดยรถแท็กซี่ร่างกายของคุณไปยังจุดที่คุณอีกครั้งความเสียหายที่เจ็บอยู่แล้วฟื้นตัวเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ทั้งหมด workouts เกี่ยวกับหัวใจต้องเข้ม โดยเฉพาะในวันที่คุณกำลังเจ็บ และ / หรือกล้ามเนื้อเหนื่อยโดยเฉพาะฮาร์ดดิสก์ HIIT หรือความแรงของการฝึกอบรมตามปกติ มีรูทีนผลกระทบต่ำเป็นสิ่งที่สำคัญมาก รูทีนหัวใจที่รุนแรงน้อยจะช่วยให้คุณยังได้รับการออกกำลังกายของคุณใน โดยไม่ต้องเดินทางโดยรถแท็กซี่ร่างกายของคุณไปยังจุดที่คุณจะเจ็บแล้วกู้คืนความเสียหาย , เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ