งดกินเนื้อสัตว์หรืออาหารที่มีไขมัน และเพิ่มปริมาณการกินผัก,ผลไม้เพื่อทดแทน
Abstain from eating meat or fatty foods. And increasing the intake of vegetables, fruits, to replace
Refrain from eating meat or fatty foods and increase the amount to eat fruits, vegetables to replace.