This is a test of leg power and coo

This is a test of leg power and coordination in which you have to perform two consecutive horizontal jumps. The 2-Hop Jump is one of the tests of the SPARQ rating system for hockey, and the SPARQ protocol details are listed here. There is also a similar 3-hop test.

purpose: to measure the horizontal and vertical power of the legs with a component of balance and coordination, testing the maximum distance of two consecutive double-leg hops.
equipment required: tape measure to measure distance jumped, flat non-slip surface. The starting take off line should be clearly marked.
procedure: The athlete starts by standing behind the starting line with feet shoulder width apart and toes to the line. Starting in a crouched position, when ready they leap forward off both feet, performing two consecutive broad jumps with no pause, using a forward as well as a vertical jump style that allows them to gain maximum distance. Upon landing the second broad jump, the athlete should remain standing with feet stationary to permit accurate measurement. Athletes are able to use their arms to assist the explosive movement and for balance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือการทดสอบขาและประสานงานที่คุณต้องดำเนินการข้ามแนวที่สองติดต่อกัน กระโดด 2-Hop เป็นหนึ่งในการทดสอบระบบการจัดอันดับ SPARQ ฮอกกี้ และรายละเอียดของโพรโทคอล SPARQ จะแสดงที่นี่ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ 3 ตู้วัตถุประสงค์: เพื่อวัดพลังแนวนอน และแนวตั้งของขากับส่วนประกอบของสมดุลและการประสานงาน การทดสอบระยะห่างสูงสุดของสองต่อสองขาข้ามอุปกรณ์ที่จำเป็น: เทปวัดเพื่อวัดระยะทางไป พื้นผิวแบนลื่น จะเริ่มปิดบรรทัดควรทำเครื่องหมายอย่างชัดเจนกระบวนการ: นักกีฬาเริ่มต้น โดยการยืนหลังเส้นเริ่มเท้าไหล่กว้างรับกับเท้ากับบรรทัด เริ่มต้นในตำแหน่ง crouched เมื่อพร้อมที่จะกระโดดไปข้างหน้าปิดทั้งเท้า การข้ามกว้างติดต่อกันสองกับไม่หยุด ใช้ไปแบบเป็นแบบกระโดดแนวตั้งที่ช่วยให้พวกเขาเพื่อให้ได้ระยะทางสูงสุด เมื่อมีการขนย้ายสินค้าข้ามกว้าง 2 นักกีฬาควรยังคงยืน ด้วยเท้ากับการอนุญาตให้มีการประเมินความถูกต้อง นักกีฬาจะสามารถใช้อาวุธของพวกเขาเพื่อช่วยการเคลื่อนไหวระเบิด และสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือการทดสอบของอำนาจขาและการประสานงานในการที่คุณจะต้องดำเนินการทั้งสองกระโดดในแนวนอนติดต่อกัน กระโดดครั้งที่ 2-Hop เป็นหนึ่งในการทดสอบของระบบการจัดอันดับ SPARQ สำหรับฮอกกี้และ SPARQ โปรโตคอลมีรายละเอียดอยู่ที่นี่ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ 3 พฮอพที่คล้ายกัน. วัตถุประสงค์: เพื่อวัดพลังงานในแนวนอนและแนวตั้งของขาที่มีองค์ประกอบของความสมดุลและการประสานงาน, การทดสอบระยะทางสูงสุดของทั้งสองกระโดดสองขาต่อเนื่อง. ที่ต้องการ: เทปวัดเพื่อวัดระยะทาง กระโดดพื้นผิวลื่นแบน เริ่มต้นที่ถอดสายควรจะระบุไว้อย่างชัดเจน. ขั้นตอน: นักกีฬาเริ่มต้นด้วยการยืนอยู่ข้างหลังเส้นเริ่มต้นที่มีความกว้างไหล่เท้าแตกและนิ้วเท้ากับสาย เริ่มต้นในตำแหน่งหมอบเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะกระโดดไปข้างหน้าออกจากเท้าทั้งสองดำเนินการกระโดดสองติดต่อกันในวงกว้างไม่หยุดใช้ไปข้างหน้าเช่นเดียวกับรูปแบบการกระโดดในแนวตั้งที่ช่วยให้พวกเขาที่จะได้รับระยะทางสูงสุด เมื่อเชื่อมโยงไปถึงกระโดดกว้างสองนักกีฬาควรจะยังคงยืนอยู่กับเท้านิ่งที่จะอนุญาตให้มีการวัดที่ถูกต้อง นักกีฬามีความสามารถในการใช้อาวุธของพวกเขาที่จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของระเบิดและเพื่อความสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี้เป็นการทดสอบพลังขา และประสานงานในการที่คุณต้องแสดงสองข้ามแนวนอน ) การ 2-hop กระโดดเป็นหนึ่งของการทดสอบระบบการจัดอันดับ sparq สำหรับฮอกกี้ และ sparq โปรโตคอลมีรายละเอียดแสดงไว้ที่นี่ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ 3-hop เหมือนกัน

จุดประสงค์ : เพื่อวัดพลังในแนวนอนและแนวตั้งของขาที่มีองค์ประกอบของความสมดุลและการประสานงานการทดสอบระยะห่างสูงสุดสองขากระโดดสองครั้งติดต่อกัน
อุปกรณ์ที่ต้องการ : เทปวัดเพื่อวัดระยะทางที่เพิ่มขึ้น , แบนบนพื้นผิวลื่น เริ่มถอดสายให้ชัดเจน ควรทำเครื่องหมาย .
ขั้นตอน : นักกีฬาเริ่มโดยยืนอยู่หลังเส้นเริ่มต้นด้วยเท้าไหล่กว้างนอกเหนือ นิ้วเท้าที่บรรทัด เริ่มในท่าหมอบ เมื่อพร้อมจะกระโดดไปข้างหน้าจากทั้งเท้าแสดง 2 กระโดดกว้างต่อเนื่องไม่มีหยุด , การส่งต่อรวมทั้งแนวตั้งกระโดดลักษณะที่ช่วยให้พวกเขาเพื่อเพิ่มระยะทางสูงสุด เมื่อท่ากระโดดกว้างสอง นักกีฬาควรยังคงยืนด้วยเท้าอยู่กับที่เพื่อให้วัดที่ถูกต้อง นักกีฬาสามารถใช้อาวุธของพวกเขาเพื่อช่วยการเคลื่อนไหวระเบิดและความสมดุล