There is no Recommended Dietary All

There is no Recommended Dietary Allowance (RDA) for choline; most people get anywhere from 300 to 1,000 milligrams each day from their diet, which seems to be enough to prevent a deficiency. Adequate daily intake is 425 milligrams for adult women (450 milligrams if pregnant and 550 milligrams if nursing), and 550 milligrams for adult men. Because choline has been linked to brain development in newborns, all pregnant and nursing women need to be certain to get plenty of choline in their diet by eating plenty of lecithin-rich foods (supplementation for healthy pregnant and nursing women is not recommended).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีไม่แนะนำอาหารที่อนุญาต (RDA) สำหรับโคลี คนส่วนใหญ่ได้ทุกจาก 300 1,000 มิลลิกรัมต่อวันจากอาหาร ซึ่งน่าจะเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้ขาด ปริมาณเพียงพอคือ 425 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง (450 มิลลิกรัมหากตั้งครรภ์และ 550 มิลลิกรัมถ้าพยาบาล), และ 550 มิลลิกรัมสำหรับผู้ใหญ่ผู้ชาย เนื่องจากโคมีการเชื่อมโยงการพัฒนาสมองในเด็กแรกเกิด หญิงตั้งครรภ์ และการพยาบาลทั้งหมดต้องได้เฉพาะการรับของโคลีนในอาหาร โดยรับประทานเลซิตินที่อุดมด้วยอาหารมากมาย (อาหารเสริมสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ และการพยาบาลสุขภาพไม่แนะนำ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่มี Allowance อาหารแนะนำ (RDA) สำหรับโคลีนเป็น; คนส่วนใหญ่รับที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 300 ถึง 1,000 มิลลิกรัมในแต่ละวันจากอาหารของพวกเขาซึ่งดูเหมือนว่าจะเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้ขาด การบริโภคประจำวันที่เพียงพอคือ 425 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ (450 มิลลิกรัมถ้าตั้งครรภ์และ 550 มิลลิกรัมถ้าพยาบาล) และ 550 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชายผู้ใหญ่ เพราะโคลีนได้รับการเชื่อมโยงกับการพัฒนาสมองในทารกแรกเกิดทั้งหมดตั้งครรภ์และหญิงพยาบาลจะต้องมีบางอย่างที่จะได้รับความอุดมสมบูรณ์ของโคลีนในอาหารของพวกเขาโดยการรับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์ของเลซิตินที่อุดมไปด้วย (เสริมสุขภาพหญิงตั้งครรภ์และการพยาบาลไม่แนะนำ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่มีปริมาณที่แนะนำให้รับประทาน ( RDA ) โคลีน คนส่วนใหญ่ได้รับที่ใดก็ได้จาก 300 ถึง 1000 มิลลิกรัมในแต่ละวันจากอาหารของพวกเขา ซึ่งดูเหมือนว่าจะเพียงพอที่จะป้องกันการขาด เพียงพอบริโภคในแต่ละวันคือ 425 มิลลิกรัมสำหรับผู้ใหญ่ผู้หญิง ( 450 มิลลิกรัม หากตั้งครรภ์และ 550 มิลลิกรัม ถ้าพยาบาล ) และ 550 มิลลิกรัม สำหรับผู้ชายผู้ใหญ่ เพราะโคลีนถูกเชื่อมโยงกับการพัฒนาสมองของทารก หญิงตั้งครรภ์และพยาบาลทุกคนต้องมีบางอย่างที่จะได้รับมากมายของโคลีนในอาหารของพวกเขา โดยกินมากมายของอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากอาหารเสริมเพื่อสุขภาพหญิงตั้งครรภ์และพยาบาลหญิงไม่แนะนํา )