Can a cup of blueberries keep the d

Can a cup of blueberries keep the doctor away? Maybe.

Researchers conducted a randomized, double-blind, placebo-controlled study of 40 postmenopausal women ages 45 to 65 with high blood pressure. Half ate 22 grams of freeze-dried blueberry powder (equivalent to a cup of blueberries) daily for eight weeks. The others consumed an identical-looking and tasting placebo.

The study, in The Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, found that those who ate the blueberry preparation saw an average 5.1 percent decrease in systolic blood pressure (the top number) and a 6.3 percent decrease in diastolic pressure. Levels of nitric oxide, known to be involved in relaxing and widening blood vessels, increased significantly in the blueberry eaters. There were no significant changes in the placebo group.

The improvement, the scientists write, was moderate compared with that of blood pressure medicines. But, they say, eating blueberries in larger amounts or for longer periods could increase the effect.

The lead author, Sarah A. Johnson, a postdoctoral researcher at Florida State University, said she saw no reason for people to radically change their diet, but that if they are not eating blueberries, they might want to try them. “There is something very special about the composition of blueberries that is responsible for their effect on blood pressure,” she said. “Other fruits and plant extracts have not produced the same result.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้วยของบลูเบอร์รี่สามารถให้แพทย์เก็บ บางทีนักวิจัยดำเนิน randomized ศึกษาคู่คนตาบอด การควบคุม ด้วยยาหลอกผู้หญิง 40 postmenopausal อายุ 45 ถึง 65 มีความดันโลหิตสูง ครึ่งกิน 22 กรัมของผงบลูเบอร์รี่กรอบ (เทียบเท่ากับถ้วยของบลูเบอร์รี่) วันอาทิตย์แปดนั้น อื่น ๆ ใช้เป็นยาหลอกเหมือนดู และชิมการศึกษา ในสมุดรายวันสถาบันโภชนาการและโภชนาการ พบว่า ผู้ที่กินบลูเบอร์รี่เตรียมเห็นลดลงร้อยละ 5.1 การเฉลี่ยในความดันโลหิต systolic (เลขบน) และร้อยละ 6.3 ลดลงความดัน diastolic ระดับของไนตริกออกไซด์ รู้จักการมีส่วนร่วมในการผ่อนคลาย และขยับขยายหลอดเลือด เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญใน eaters บลูเบอร์รี่ มีอยู่ไม่เปลี่ยนแปลงที่สำคัญในกลุ่มยาหลอกพัฒนา นักวิทยาศาสตร์การเขียน ถูกบรรเทาเมื่อเทียบกับยาความดันโลหิต แต่ ว่า กินบลูเบอร์รี่จำนวนมีขนาดใหญ่ขึ้น หรือนานขึ้นอาจเพิ่มผลผู้เขียนรอ ซาราห์ A. Johnson นักวิจัยนักที่มหาวิทยาลัยรัฐฟลอริดา กล่าวว่า เธอเห็นเหตุผลสำหรับการเปลี่ยนอาหารของพวกเขา ก็แต่ว่าถ้าพวกเขาไม่กินบลูเบอร์รี่ พวกเขาอาจต้องการลองพวกเขา "มีสิ่งที่พิเศษมากเกี่ยวกับส่วนประกอบของบลูเบอร์รี่ที่รับผิดชอบในผลของความดันโลหิต เธอกล่าว "สารสกัดจากพืชและผลไม้มีไม่ผลิตผลลัพธ์เดียวกัน"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้วยบลูเบอร์รี่สามารถให้แพทย์ออกไป? บางที. นักวิจัยดำเนินการแบบ randomized, double-blind ศึกษา placebo-controlled 40 วัยทองผู้หญิงวัย 45-65 ที่มีความดันโลหิตสูง ครึ่งกิน 22 กรัมของผงบลูเบอร์รี่แห้ง (เทียบเท่าถ้วยบลูเบอร์รี่) ทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ คนอื่นที่บริโภคได้รับยาหลอกเหมือนกันดูและชิม. การศึกษาในวารสารของสถาบันโภชนาการและอาหารพบว่าผู้ที่กินบลูเบอร์รี่เตรียมเห็นโดยเฉลี่ยลดลงร้อยละ 5.1 ในความดันโลหิต (หมายเลขบน) และ ลดลงร้อยละ 6.3 ในดัน diastolic ระดับของไนตริกออกไซด์ที่รู้จักกันจะมีส่วนร่วมในการพักผ่อนและการขยับขยายหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการกินบลูเบอร์รี่ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มยาหลอกมี. ปรับปรุงนักวิทยาศาสตร์เขียนอยู่ในระดับปานกลางเมื่อเทียบกับที่ของยารักษาโรคความดันโลหิต แต่พวกเขากล่าวว่าการกินบลูเบอร์รี่ในปริมาณที่มีขนาดใหญ่หรือเป็นระยะเวลานานจะสามารถเพิ่มเอฟเฟค. ผู้เขียนนำซาร่าห์ A. จอห์นสันนักวิจัยหลังปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดากล่าวว่าเธอไม่เห็นเหตุผลสำหรับคนที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงอาหารของพวกเขาไม่ได้ แต่ ว่าถ้าพวกเขาจะไม่กินบลูเบอร์รี่, พวกเขาอาจต้องการที่จะลองพวกเขา "มีอะไรบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับองค์ประกอบของบลูเบอร์รี่ที่เป็นผู้รับผิดชอบในผลของพวกเขาเกี่ยวกับความดันโลหิต" เธอกล่าว "ผลไม้อื่น ๆ และสารสกัดจากพืชยังไม่ได้ผลผลิตเดียวกัน."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สามารถถ้วยบลูเบอร์รี่ให้หมอไป อาจจะ . . . . .

นักวิจัยได้ทำการสุ่มแบบ และการศึกษาของผู้หญิงวัยทอง 40 อายุ 45 ถึง 65 กับความดันโลหิตสูง ครึ่งกิน 22 กรัม แห้งผงบลูเบอร์รี่ ( เทียบเท่าถ้วยบลูเบอร์รี่ ) ทุกวัน เป็นเวลา 8 สัปดาห์ คนอื่นใช้เหมือนกัน มองและชิม

กลุ่มยาหลอกในวารสารของสถาบันโภชนาการและการกำหนดอาหาร พบว่าผู้ที่กินบลูเบอร์รี่เตรียมเห็นลดลงเฉลี่ยร้อยละ 5.1 ในความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัว ( ตัวเลขด้านบน ) และร้อยละ 6.3 ลดความดันโลหิต . ระดับของไนตริกออกไซด์ , ที่รู้จักกันเป็น เกี่ยวข้องในการผ่อนคลายและการขยายหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในบลูเบอร์รี่ กินอย่างเดียวไม่มีการเปลี่ยนแปลงในกลุ่มยาหลอก

การปรับปรุง นักวิทยาศาสตร์ที่เขียนอยู่ในระดับปานกลางเมื่อเทียบกับที่ของยาความดันโลหิต แต่ว่ากันว่า กินบลูเบอร์รี่ในปริมาณขนาดใหญ่หรือสำหรับระยะเวลานานอาจเพิ่มผล

นำผู้เขียน ซาร่า เอ. จอห์นสัน , นักวิจัยปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดาเค้าบอกว่าไม่มีเหตุผลสำหรับคนอย่างรุนแรงเปลี่ยนอาหารของพวกเขา แต่ถ้าพวกเขาจะไม่กินบลูเบอร์รี่ , พวกเขาอาจต้องการที่จะลองพวกเขา " มีบางอย่างที่พิเศษมากเกี่ยวกับองค์ประกอบของบลูเบอร์รี่ ที่รับผิดชอบผลของความดัน , " เธอกล่าว " ผลไม้และสารสกัดจากพืชอื่น ๆได้ผลิตผลเดียวกัน . "