For people who are physically activ

For people who are physically active or want to maintain their weight, a range of 100-150 grams per day may be optimal. For people who have metabolic problems, going under 50 grams per day is a good idea

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับผู้ใช้งานร่างกาย หรือต้องการรักษาน้ำหนักของพวกเขา ช่วง 100-150 กรัมต่อวันอาจจะดีที่สุด สำหรับผู้ที่มีปัญหาการเผาผลาญ ต่ำกว่า 50 กรัมต่อวันจะเป็นการดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับคนที่ใช้งานทางร่างกายหรือต้องการที่จะรักษาน้ำหนักของพวกเขาในช่วงของ 100-150 กรัมต่อวันอาจจะดีที่สุด สำหรับผู้ที่มีปัญหาการเผาผลาญจะอยู่ภายใต้ 50 กรัมต่อวันเป็นความคิดที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับคนที่ใช้งานจริง หรือต้องการรักษาน้ำหนักของพวกเขา ช่วง 100-150 กรัมต่อวัน อาจจะเหมาะสมที่สุด สำหรับผู้ที่มีปัญหาสลายไปภายใต้ 50 กรัมต่อวัน เป็นความคิดที่ดี