What Happy People Do DifferentlyOne

What Happy People Do Differently
One of life's sharpest paradoxes is that the key to satisfaction is doing things that feel risky, uncomfortable, and occasionally bad.
By Robert Biswas-Diener, Todd B. Kashdan, published on July 02, 2013 - last reviewed on July 08, 2013
910


For psychologists who frequently fly cross-country, how we describe our career to seatmates—mentioning for example, that we are psychologists—determines whether we get five hours of airborne intrigue or inside access to a decaying marriage or more detail than you can imagine about an inability to resist maple-glazed Krispy Kremes. Even wearing oversized headphones often fails to dissuade the passenger hell-bent on telling her story of childhood abandonment (which is why it is handy for research psychologists to simply say we study " judgments"). For those of us who risk the truth and admit that we study happiness, there's one practically guaranteed response: What can I do to be happy?
The secret of happiness is a concern of growing importance in the modern era, as increased financial security has given many the time to focus on self-growth. No longer hunter-gatherers concerned with where to find the next kill, we worry instead about how to live our best lives. Happiness books have become a cottage industry; personal-development trainings are a bigger business than ever.
The pursuit of happiness is not uniquely American either—in a study of more than 10,000 participants from 48 countries, psychologists Ed Diener of the University of Illinois at Urbana-Champaign and Shigehiro Oishi of the University of Virginia discovered that people from every corner of the globe rated happiness as being more important than other highly desirable personal outcomes, such as having meaning in life, becoming rich, and getting into heaven.
The fever for happiness is spurred on, in part, by a growing body of research suggesting that happiness does not just feel good but is good for you—it's been linked to all sorts of benefits, from higher earnings and better immune-system functioning to boosts in creativity.
Most people accept that true happiness is more than a jumble of intensely positive feelings—it's probably better described as a sense of "peace" or "contentedness." Regardless of how it's defined, happiness is partly emotional—and therefore tethered to the truth that each individual's feelings have a natural set point, like a thermostat, which genetic baggage and personality play a role in establishing. Yes, positive events give you a boost, but before long you swing back toward your natural set point.
True happiness lasts longer than a burst of dopamine, however, so it's important to think of it as something more than just emotion. Your sense of happiness also includes cognitive reflections, such as when you give a mental thumbs-up or thumbs-down to your best friend's sense of humor, the shape of your nose, or the quality of your marriage. Only a bit of this sense has to do with how you feel; the rest is the product of mental arithmetic, when you compute your expectations, your ideals, your acceptance of what you can't change—and countless other factors. That is, happiness is a state of mind, and as such, can be intentional and strategic.
Regardless of your emotional set point, your everyday habits and choices—from the way you operate in a friendship to how you reflect on your life decisions—can push the needle on your well-being. Recent scholarship documenting the unique habits of those who are happiest in life even provides something of an instruction manual for emulating them. It turns out that activities that lead us to feel uncertainty, discomfort, and even a dash of guilt are associated with some of the most memorable and enjoyable experiences of people's lives. Happy people, it seems, engage in a wide range of counterintuitive habits that seem, well, downrightunhappy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งที่ผู้คนมีความสุขไม่แตกต่างกัน
หนึ่งในความขัดแย้งคมชัดของชีวิตคือกุญแจสำคัญในการสร้างความพึงพอใจที่มีการทำสิ่งที่มีความเสี่ยงรู้สึกอึดอัดและไม่ดีบางครั้ง.
โดยโรเบิร์ต Biswas-Diener, todd ข kashdan ตีพิมพ์เมื่อ 2 กรกฎาคม 2013 - ครั้งสุดท้ายที่ 8 กรกฎาคม 2013 910



นักจิตวิทยาที่มักบินข้ามประเทศว่าเราจะอธิบายการทำงานของเราที่จะ seatmates-กล่าวขวัญตัวอย่างเช่นว่าเราเป็นนักจิตวิทยา-กำหนดว่าเราจะได้รับห้าชั่วโมงของการวางแผนทางอากาศหรือการเข้าถึงภายในเพื่อการแต่งงานเนื้อที่หรือรายละเอียดมากขึ้นกว่าที่คุณสามารถจินตนาการเกี่ยวกับการไร้ความสามารถที่จะต่อต้านเมเปิ้ลเคลือบ Krispy krem​​esแม้การสวมใส่หูฟังขนาดใหญ่มักจะล้มเหลวในการเกลี้ยกล่อมให้ผู้โดยสารนรกในการบอกเล่าเรื่องราวของเธอถูกทอดทิ้งในวัยเด็ก (ซึ่งเป็นเหตุผลที่มันเป็นประโยชน์สำหรับนักจิตวิทยาการวิจัยที่จะเพียงแค่บอกว่าเราศึกษา "ตัดสิน") สำหรับพวกเราที่มีความเสี่ยงความจริงและยอมรับว่าเราศึกษาความสุขที่มีการตอบสนองอย่างใดอย่างหนึ่งที่รับประกันจริง: สิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อจะมีความสุข
?ความลับของความสุขเป็นเรื่องของการเจริญเติบโตที่สำคัญในยุคปัจจุบันที่เป็นความมั่นคงทางการเงินที่เพิ่มขึ้นจำนวนมากได้ให้เวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่การเจริญเติบโตของตัวเอง ไม่เธ่อที่เกี่ยวข้องกับการที่จะหาฆ่าต่อไปเราต้องกังวลแทนเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเรา หนังสือความสุขได้กลายเป็นอุตสาหกรรมในครัวเรือน; การฝึกอบรมส่วนบุคคลการพัฒนาเป็นธุรกิจที่มีขนาดใหญ่กว่าที่เคย
.การแสวงหาความสุขที่ไม่ซ้ำกันอเมริกันอย่างใดอย่างหนึ่งในการศึกษามากกว่า 10,000 คนจาก 48 ประเทศนักจิตวิทยา ed diener ของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ที่เออร์บานาและ oishi shigehiro ของมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียพบว่าคนจากมุมของทุก โลกจัดอันดับความสุขที่มีความสำคัญมากขึ้นกว่าผลส่วนบุคคลอื่น ๆ ที่น่าพอใจอย่างมากเช่นมีความหมายในชีวิตกลายเป็นที่อุดมไปด้วยและได้รับไปสู่​​สวรรค์.
ไข้เพื่อความสุขที่มีการลอกเลียนแบบในส่วนหนึ่งโดยร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยชี้ให้เห็นความสุขที่ไม่ได้เพียงแค่รู้สึกดี แต่จะดีสำหรับคุณจะได้รับการเชื่อมโยง ทุกประเภทของผลประโยชน์จากรายได้ที่สูงขึ้นและดีกว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานที่จะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ใน
.คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าความสุขที่แท้จริงคือความรู้สึกสับสนของมันบวกอย่างเข้มข้นอาจจะอธิบายได้ดีขึ้นเป็นความรู้สึกของ "สันติภาพ" หรือมากกว่า "contentedness." โดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่จะกำหนดความสุขเป็นส่วนอารมณ์และดังนั้นจึงผูกติดอยู่กับความจริงที่ความรู้สึกของแต่ละบุคคลมีจุดที่ตั้งตามธรรมชาติเช่นเดียวกับเทอร์โม,ซึ่งสัมภาระทางพันธุกรรมและบุคลิกภาพที่มีบทบาทสำคัญในการสร้าง ใช่เหตุการณ์ที่เป็นบวกให้คุณเพิ่ม แต่ก่อนที่ระยะเวลาที่คุณแกว่งกลับไปยังจุดที่ตั้งตามธรรมชาติของคุณ.
ความสุขที่แท้จริงเป็นเวลานานกว่าระเบิดของ dopamine แต่ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดว่ามันเป็นอะไรที่มากกว่าเพียงแค่อารมณ์ความรู้สึก ความรู้สึกของความสุขของคุณนอกจากนี้ยังรวมถึงการสะท้อนความคิดเช่นเมื่อคุณได้ให้จิตนิ้วหัวแม่มือขึ้นหรือนิ้วหัวแม่มือลงเพื่อความรู้สึกเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณของอารมณ์ขันรูปร่างของจมูกของคุณหรือคุณภาพของการแต่งงานของคุณ เพียงบิตของความรู้สึกนี้จะทำอย่างไรกับวิธีการที่คุณรู้สึก; ส่วนที่เหลือเป็นผลิตภัณฑ์ของเลขในใจเมื่อคุณคำนวณคาดหวังของคุณอุดมคติของคุณได้รับการยอมรับของคุณในสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงและปัจจัยอื่น ๆ ที่นับไม่ถ้วน ซึ่งก็คือความสุขเป็นสภาวะของจิตใจและเป็นเช่นนี้อาจจะเป็นความตั้งใจและยุทธศาสตร์.
โดยไม่คำนึงถึงจุดที่ตั้งของคุณอารมณ์นิสัยประจำวันของคุณและทางเลือกจากวิธีการที่คุณทำงานในมิตรภาพกับวิธีที่คุณสะท้อนให้เห็นถึงชีวิตของคุณตัดสินใจสามารถผลักดัน เข็มที่เป็นอยู่ที่ดีของคุณทุนการศึกษาที่ผ่านมาเอกสารนิสัยที่ไม่ซ้ำกันของผู้ที่มีความสุขที่สุดในชีวิตยังมีอะไรบางอย่างที่คู่มือการใช้งานสำหรับการลอกเลียนแบบพวกเขา ปรากฎว่ากิจกรรมที่นำเราไปสู่​​ความไม่แน่นอนรู้สึกไม่สบายและแม้กระทั่งเส้นประของความผิดที่เกี่ยวข้องกับบางส่วนของประสบการณ์ที่น่าจดจำและสนุกสนานมากที่สุดของชีวิตของผู้คน คนมีความสุขดูเหมือนว่ามีส่วนร่วมในความหลากหลายของพฤติกรรม counterintuitive ที่ดูเหมือนดี downrightunhappy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะไรมีความสุขคนทำแตก
paradoxes คมชัดของชีวิตคือว่า หลักสำคัญของความพึงพอใจทำสิ่งที่รู้สึกอึดอัด เสี่ยง และบางครั้งด้อย
โดยโรเบิร์ตบิสวาส Diener ทอดด์ B. Kashdan เผยแพร่เมื่อ 02 กรกฎาคม 2013 - ล่าสุดทบทวน 08 กรกฎาคม ปี 2013
910


สำหรับนักจิตวิทยาที่มักบิน cross-country วิธีเราอธิบายอาชีพของเราจะ seatmates — กล่าวถึงตัวอย่าง ว่า เราเป็นนักจิตวิทยาซึ่งกำหนดว่า เราได้ห้าชั่วโมง หรือภาย ในถึงสมรส decaying เล่ห์กลกับอากาศ หรือละเอียดมากกว่าที่คุณสามารถจินตนาการเกี่ยวกับไม่สามารถต้านทานเคลือบเมเปิ้ลคริ Kremes แม้สวมหูฟังขนาดใหญ่มักจะไม่สามารถห้ามปรามผู้โดยสาร hell-bent บนบอกเรื่องราวของ abandonment วัยเด็ก (ซึ่งเป็นเหตุผลที่มีประโยชน์สำหรับนักจิตวิทยาวิจัยเพียงแต่ว่าเราเรียน "คำพิพากษา") สำหรับพวกเราที่เสี่ยงต่อความจริง และยอมรับว่า เราศึกษาความสุข มี หนึ่งจริงรับประกันผลตอบรับ: ต้องมีความสุข?
ความลับของความสุขเป็นปัญหาของความสำคัญในยุคสมัยใหม่ การเจริญเติบโตที่เพิ่มความปลอดภัยทางการเงินมีกำหนดเวลาที่ให้ความสำคัญกับการเจริญเติบโตของตนเอง ไม่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งที่จะค้นหาถัดไปฆ่า hunter-gatherers เรากังวลแทนว่าชีวิตของเราดีที่สุด หนังสือความสุขได้กลายเป็น อุตสาหกรรมคอทเทจ อบรมพัฒนาบุคคลมีธุรกิจใหญ่กว่าที่เคย
การแสวงหาความสุขได้โดยเฉพาะอเมริกันอย่างใดอย่างหนึ่งเช่นในการศึกษากว่า 10000 คนจาก 48 ประเทศ นักจิตวิทยา Ed Diener ของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์เออร์บานาแชมเพนและ Shigehiro Oishi ของมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียพบว่าผู้คนจากทุกมุมของโลกอันดับความสุขเป็นสำคัญกว่าผลลัพธ์ส่วนบุคคลอื่น ๆ ต้องการอย่างมาก เช่นมีความหมายในชีวิต กลายเป็นรวย และรับเป็นสวรรค์
ไข้สำหรับความสุขที่จะกระตุ้นใน ใน ส่วน โดยร่างกายเจริญเติบโตของวิจัยแนะนำว่า ความสุขไม่เพียงรู้สึกดี แต่จะดีสำหรับคุณซึ่งมันเป็นการเชื่อมต่อทุกประเภทของผลประโยชน์ จากรายได้สูงขึ้นและดียิ่งขึ้นระบบภูมิคุ้มกันทำงานเพื่อช่วยเพิ่มในความคิดสร้างสรรค์
คนส่วนใหญ่ยอมรับว่า ความสุขที่แท้จริงเป็น jumble ของบวกความรู้สึกมากกว่าซึ่งก็คงดีกว่าอธิบายเป็นความรู้สึกของ "สันติภาพ" หรือ "contentedness" ไม่ว่ามีกำหนด ความสุขคืออารมณ์บางส่วน — และคุณดังนั้นความจริงที่ว่า ความรู้สึกของแต่ละคนมีธรรมชาติชุดจุด เช่นอุณหภูมิ กระเป๋าเดินทางพันธุกรรมและบุคลิกภาพที่เล่นบทบาทในการกำหนด ใช่ เหตุการณ์บวกให้เพิ่ม แต่ก่อนลอง สวิงกลับไปของธรรมชาติจุดชุด.
จริงความสุขเวลานานกว่าประเทศโดพามีน ไร ดังนั้นจึงต้องคิดว่า มันเป็นเพียงอารมณ์มากกว่า ความรู้สึกของความสุขรวมถึงสะท้อนรับรู้ เช่นเมื่อคุณให้จิต thumbs-ขึ้นหรือลง thumbs ความรู้สึกของเพื่อนดีที่สุดของอารมณ์ขัน รูปร่างของจมูกของคุณ หรือคุณภาพของงานแต่งงานของคุณ มีเพียงเล็กน้อยนี้จะทำอย่างไรครับ ส่วนเหลือเป็นผลคูณของเลขคณิตจิต เมื่อคุณคำนวณความคาดหวังของคุณ คุณยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยน อุดมคติของคุณ — และปัจจัยอื่น ๆ มากมาย นั่นก็คือ ความสุขเป็นสภาพ ของจิตใจ และเป็นเช่น นั้น สามารถตก และกลยุทธ์ได้
ว่าจุดของชุดอารมณ์ นิสัยชีวิตประจำวันของคุณ และตัวเลือก — จากวิธีคุณมีในมิตรภาพอย่างไรคุณไตร่ตรองตัดสินใจชีวิตของคุณ — สามารถผลักดันเข็มเป็นของคุณอยู่ได้ ทุนการศึกษาล่าสุดที่เอกสารนิสัยเฉพาะของคนสุขที่สุดในชีวิตแม้ให้สิ่งของเป็นคู่มือสำหรับ emulating พวกเขา มันเปิดออกให้การกิจกรรมที่เรารู้สึกว่าความไม่แน่นอน ความรู้สึกไม่สบาย และรีบแม้ความผิดเกี่ยวข้องกับประสบการณ์สนุกสนาน และน่าจดจำที่สุดของชีวิตของผู้คน คนมีความสุข เหมือน ส่วนร่วมในหลากหลายนิสัย counterintuitive ที่ดูเหมือน ดี downrightunhappy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่ผู้คนมีความสุขไม่แตกต่างกัน
ซึ่งจะช่วยเป็นหนึ่งในชีวิตของคมที่สุด referential paradox )เป็นที่ที่สำคัญในการสร้างความพึงพอใจเป็นการทำสิ่งที่รู้สึกว่ามีความเสี่ยงที่ทำให้ไม่สบายใจและในบางครั้งไม่ดี.
โดย Robert biswas-diener , Sweeney Todd B . kashdan ,เผยแพร่บนวันที่ 02 กรกฎาคม 2013 - - ล่าสุดผลการดำเนินงานในวันที่ 08 กรกฎาคม, 2013
910


สำหรับนักจิตวิทยาผู้ที่บินข้ามประเทศว่าเราอธิบายของเราอาชีพเพื่อ seatmates - ระบุตัวอย่างเช่นที่เรามีนักจิตวิทยาที่จะเป็นตัวกำหนดว่าจะไม่ว่าเราจะได้รับ 5 ชั่วโมงทำให้ทึ่งอากาศหรือการเข้าถึงด้านในเพื่อรายละเอียดเพิ่มเติมหรือการแต่งงานานต์ที่กว่าที่คุณสามารถจินตนาการเกี่ยวกับการไม่สามารถที่จะต่อต้านหลากหลายโดนัท Krispy Kreme kremes เมเปิ้ลกระจกเงาแม้จะสวมใส่หูฟังขนาดใหญ่มักไม่ห้ามปรามละทิ้งนรก - ก้มลงบนบอกเล่าเรื่องราวของเธอในวัยเด็กโดยสาร(ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันคือความสะดวกสบายสำหรับนักจิตวิทยาการวิจัยจะพูดได้ว่าเราเรียนได้"คำตัดสินเลือก") สำหรับผู้ที่ต้องการของเราที่มีความเสี่ยงและต้องยอมรับความจริงที่ว่าเราศึกษามีความสุขของการรับประกันกับสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อจะมีความสุขหรือไม่?
ความลับของความสุขนั้นเป็นปัญหาสำคัญที่มีความสำคัญมากขึ้นในยุคที่ทันสมัยและการรักษาความ ปลอดภัย ทางการเงินที่สูงขึ้นได้หลายครั้งที่จะให้ความสำคัญกับตัวเอง - การเติบโต ไม่มีพราน - เกษตรกรรมที่เกี่ยวข้องกับสถานที่ซึ่งท่านจะได้พบกับฆ่าถัดไปที่เรากังวลแทนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเรา หนังสือความสุขได้กลายเป็นอุตสาหกรรมกระท่อมขนาดเล็กที่ผ่านการฝึกอบรมส่วนตัว - การพัฒนาเป็นธุรกิจขนาดใหญ่กว่าที่เคยเป็นมา.
การติดตามของความสุขไม่ได้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวชาวอเมริกันทั้ง - ในการศึกษามากกว่า 10 , 000 คนจาก 48 ประเทศ,นักจิตวิทยา Ed diener ของ University of Illinois ที่ urbana-champaign และ shigehiro Oiishi ของ University of Virginia พบว่าประชาชนจากทุกมุมของโลกได้รับความสุขเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าอื่นๆได้ผลลัพธ์เป็นที่พึงปรารถนาที่ส่วนตัว,เช่นมีความหมายในชีวิตและกลายเป็นความหลากหลายและการเข้าสู่สวรรค์.
ไข้ได้สำหรับความสุขคือกระตุ้นในส่วนที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆในงานวิจัยแนะนำว่าความสุขไม่ได้ความรู้สึกที่ดีอยู่แต่มีที่ดีสำหรับคุณ - เป็นการเชื่อมโยงกับทุก ประเภท ของสิทธิประโยชน์จากกำไรสูงขึ้นและทำงานได้ระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายดีกว่าที่จะเพิ่มในความคิดสร้างสรรค์.
คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าเป็นความจริงความสุขเป็นมากกว่าที่นั่งรถเที่ยวของเข้มข้นในเชิงบวกความรู้สึก - มันอาจจะดีกว่าที่อธิบายเป็นความรู้สึกของ" สันติภาพ "หรือ" contentedness "โดยไม่คำนึงถึงว่าจะเป็นที่กำหนด,ความสุขคือบางส่วนพื้นที่ทางด้านอารมณ์ความรู้สึก - และดังนั้นจึง tethered ให้เห็นความจริงว่าแต่ละคนของแต่ละบุคคลมีความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติตั้งค่าจุดเช่นที่ตัวควบคุม อุณหภูมิ ,ซึ่งความเป็นตัวตนและจุดรับ สัมภาระ ทางพันธุกรรมมีบทบาทในการสร้าง มีกิจกรรมในเชิงบวกให้คุณเพิ่มแต่ไม่นานนักคุณชิงช้ากลับไปยังจุดตั้งค่าตามธรรมชาติของคุณ.
ความสุขอย่างแท้จริงใช้งานได้ยาวนานกว่าการระเบิดของ dopamine ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่ต้องคิดว่ามันเป็นบางสิ่งบางอย่างที่มากกว่าอารมณ์ความรู้สึกมากกว่าเพียง ความรู้สึกของคุณมีความสุขนอกจากนั้นยังรวมถึงการสะท้อนการเรียนรู้เช่นเมื่อคุณทำให้ สภาพ จิตใจไม่ปกติขอยกนิ้วให้หรือไม่เห็นดีด้วยที่จะสัมผัสของเพื่อนของคุณที่ดีที่สุดของตลกรูปทรงของจมูกของคุณหรือ คุณภาพ ของการแต่งงานของคุณ. เฉพาะในความหมายนี้มีการทำอะไรกับว่าคุณรู้สึกยังไงส่วนที่เหลือเป็น ผลิตภัณฑ์ ที่มีเลขในใจเมื่อคุณคำนวณความคาดหวังของท่านอุดมการณ์ของคุณคุณได้ยอมรับในสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยน - และปัจจัยอื่นๆอีกนับไม่ถ้วน ที่อยู่ความสุขเป็นของรัฐอย่างหนึ่งในใจและสามารถเป็นทั้งโดยเจตนาและยุทธศาสตร์.
โดยไม่คำนึงถึงจุดที่ตั้งไว้ทางด้านอารมณ์ความรู้สึกของคุณนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณและการตัดสินใจทางเลือก - จากทางที่คุณใช้งานใน มิตรภาพ ที่ไปจนถึงการที่ท่านสะท้อนอยู่ในชีวิตของคุณ - สามารถส่งหัวฉีดที่ความเป็นอยู่ที่ดีของท่านเมื่อไม่นานมานี้และทุนการจัดทำเอกสารลักษณะนิสัยการที่โดดเด่นของผู้ที่มีความสุขที่สุดในชีวิตได้มีบางสิ่งบางอย่างของการเรียนการสอนที่คู่มือสำหรับโหมด Emulating Parallel ไว้ มันจะออกมาว่ากิจกรรมที่นำไปสู่ความไม่แน่นอนเราให้ความรู้สึกไม่สบายและแม้แต่ที่ขีดของความผิดจะมีการเชื่อมโยงกับประสบการณ์แห่งความทรงจำและความเพลิดเพลินใจอย่างสูงสุดของชีวิตความเป็นอยู่ของคนบางคน ผู้คนมีความสุขดูเหมือนจะเข้าร่วมในความหลากหลายของลักษณะนิสัยการ counterintuitive ที่ดูเหมือนเป็นอย่างดี downrightunhappy .