Tea Benefits: Weight Loss, Improved

Tea Benefits: Weight Loss, Improved Bone Health and Mood (By Marie Ellis)
Whether iced or hot, on any given day, over 158 million people in the US drink tea, according to Tea Association of The USA. And our British counterparts consume 165 million cups daily. Tea is the second most consumed beverage in the world, according to the Tea Association, beaten only by water. Though there have been a multitude of studies about antioxidants in tea and the resulting human health effects, these recent studies in the American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) shed light on just how helpful tea is for our health.
Experts from the US Department of Agriculture, National Institutes of Health, UCLA and the University of Glasgow – among others – contributed to the AJCN body of evidence. Jeffrey Blumberg, PhD, compendium editor for the issue, say “The scientists who contributed their original research and insights are among the best in the world, and together, this body of research has significantly advanced the science of tea and human health.”
Researchers who looked at polyphenols – natural compounds in tea – found that they, along with the caffeine content, increased energy expenditure and fat oxidation, which resulted in weight loss and helped maintain a healthy body weight. One study shows that subjects who consumed green tea and caffeine lost and average of 2.9 pounds over 12 week, all while maintaining their normal diet. Other studies show that regular tea drinkers have lower body mass indexes (BMIs) and waist-to-hip ratios, along with less body fat, compared with non-tea drinkers.
Another set of researchers found that the polyphenols in green tea may help to stop the progression of certain cancers. In one study, scientists observed that after a year, 30% of men in a placebo group progressed to prostate cancer, compared with only 9% of men who were in a tea-supplemented group. Other cancers for which tea provides protective health benefits are cancers of the gastrointestinal tract, lung, breast and skin, researchers say.
A study conducted by Dr. Claudio Ferri in Italy showed that black tea reduced blood pressure in patients with hypertension and also neutralized negative effects of high-fat meal on arterial blood flow and blood pressure. Dr. Ferri comments on his findings: “Our studies build on previous work to clearly show that drinking as little as one cup of tea per day supports healthy arterial function and blood pressure. These results suggest that on a population scale, drinking tea could help reduce significantly the incidence of stroke, heart attack and other cardiovascular diseases.”
In one study in particular, drinking tea was found to improve attention and facilitate better focus on tasks. Subjects in the study drank 2-3 cups of tea within 90 minutes, and this resulted in more accurate results during and attention task and feelings of being more alert, compared with subjects drinking a placebo. Researchers note that the amino acid theanine and caffeine in tea are thought to confer psychological benefits to drinkers, strengthening attention, mood and performance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชาประโยชน์: ลดน้ำหนัก สุขภาพกระดูกดีขึ้น และอารมณ์ (โดยมารีเอลลิส)ว่าเย็น หรือ ร้อน ในวันที่กำหนดใด ๆ 158 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาดื่มชา ตามชาสมาคมสหรัฐอเมริกา และคู่ของอังกฤษใช้ 165 ล้านถ้วยต่อวัน ที่สองคือชาเครื่องดื่มที่ใช้มากที่สุดในโลก ตามสมาคมชา ตี ด้วยน้ำเท่านั้น แม้ว่ามีหลากหลายของการศึกษาเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระในชาและผลลัพธ์สุขภาพ เหล่านี้การศึกษาล่าสุดในแบบอเมริกันสมุดรายวันของคลินิกโภชนาการ (AJCN) หลั่งน้ำตาแสงในชาที่ดีเพียงไร เป็นสำหรับสุขภาพของเราผู้เชี่ยวชาญจากเรากรมวิชาการเกษตร สถาบัน สุขภาพแห่งชาติ UCLA และที่วิทยาลัยกลา สโกว์ – หมู่อื่น ๆ – ส่วนตัว AJCN ของหลักฐาน บอกว่า เจฟฟรีย์ Blumberg ปริญญาเอก ย่อแก้ไขปัญหา "นักวิทยาศาสตร์ผู้วิจัยและความเข้าใจเดิมของพวกเขาดีที่สุดในโลก และกัน ร่างกายนี้ของการวิจัยได้อย่างมีนัยสำคัญขั้นสูงวิทยาศาสตร์ชาและสุขภาพของมนุษย์"นักวิจัยที่มองโพลี –ธรรมชาติสารประกอบในชา – พบว่า พวกเขา พร้อมเนื้อหาคาเฟอีน เพิ่มรายจ่ายพลังงานและไขมันออกซิเดชัน ซึ่งผลในการลดน้ำหนัก และช่วยรักษาน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี หนึ่งแสดงที่หัวเรื่องที่ใช้ชาเขียวและคาเฟอีนสูญหาย และเฉลี่ยของปอนด์ 2.9 กว่า 12 สัปดาห์ ในขณะที่รักษาอาหารปกติของพวกเขาทั้งหมด การศึกษาอื่น ๆ แสดงว่า ดื่มชาปกติมีร่างกายต่ำกว่าดัชนีมวล (BMIs) และอัตราส่วนเอวต่อสะโพก พร้อมกับไขมันในร่างกายน้อยลง เมื่อเทียบกับการดื่มชาไม่ชุดของนักวิจัยอื่นพบว่า โพลีฟีนในชาเขียวอาจช่วยหยุดความก้าวหน้าของโรคมะเร็งบางอย่าง ในการศึกษาหนึ่ง นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่า หลังจากปี 30% ของผู้ชายในกลุ่มยาหลอกหน้าไปเพียงใดกับมะเร็งต่อมลูกหมาก การเปรียบเทียบกับเพียง 9% ของคนที่อยู่ในกลุ่มเสริมชา มะเร็งอื่น ๆ สำหรับชาที่ช่วยให้การป้องกันสุขภาพเป็นมะเร็งของระบบทางเดิน ปอด เต้านม และผิว หนัง นักวิจัยกล่าวการศึกษาที่ดำเนินการ โดยดร. Claudio Ferri ในอิตาลีพบว่าชาดำลดความดันโลหิตในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง และยัง neutralized ผลกระทบเชิงลบของอาหารไขมันสูงในกระแสเลือดต้วและความดันโลหิต ดร. Ferri เห็นในผลการวิจัยของเขา: "การศึกษาของเราสร้างงานก่อนหน้าอย่างชัดเจนแสดงว่า การดื่มชาวันละถ้วยน้อยที่หนึ่งสนับสนุนฟังก์ชันต้วเพื่อสุขภาพและความดันโลหิต ผลลัพธ์เหล่านี้แนะนำว่า ในระดับประชากร การดื่มชาช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และโรคหัวใจอื่น ๆ มากขึ้น"ในการศึกษาหนึ่ง โดยเฉพาะ ดื่มชาพบเพื่อเพิ่มความสนใจ และช่วยเน้นงานดี หัวข้อในการศึกษา 2-3 ถ้วยชาที่ดื่มภายใน 90 นาที และส่งผลให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องมากขึ้นในระหว่าง และงานความสนใจ และความรู้สึกของการแจ้งเตือนมาก เปรียบเทียบกับเรื่องดื่มยาหลอก นักวิจัยสังเกตคิดว่า กรดอะมิโน theanine และคาเฟอีนในชาประสาทดื่ม ความสนใจ อารมณ์ และประสิทธิภาพในการเสริมสร้างประโยชน์ทางจิตใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ที่ได้รับชา: การสูญเสียน้ำหนัก, การปรับปรุงสุขภาพกระดูกและอารมณ์ (โดยมารีเอลลิส)
ไม่ว่าจะเย็นหรือร้อนในวันหนึ่งวันใดกว่า 158,000,000 คนในสหรัฐอเมริกาดื่มชาตามชาสมาคมสหรัฐอเมริกา และคู่อังกฤษของเรากิน 165000000 ถ้วยทุกวัน ชาเป็นเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดเป็นอันดับสองในโลกตามที่สมาคมชาผงเพียงน้ำ แม้ว่าจะมีความหลากหลายของการศึกษาเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระในชาและผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ผลการศึกษาเหล่านี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการ (AJCN) หลั่งน้ำตาแสงในเพียงวิธีการชาที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา.
ผู้เชี่ยวชาญจากสหรัฐอเมริกากรม เกษตร, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ, ยูซีแอลและมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ - หมู่คนอื่น ๆ - มีส่วนทำให้ร่างกาย AJCN หลักฐาน เจฟฟรีย์ Blumberg, PhD, แก้ไขบทสรุปสำหรับปัญหาที่บอกว่า "นักวิทยาศาสตร์ที่มีส่วนร่วมการวิจัยเดิมของพวกเขาและข้อมูลเชิงลึกอยู่ในหมู่ที่ดีที่สุดในโลกและร่วมกันร่างของงานวิจัยนี้ได้อย่างมีนัยสำคัญสูงวิทยาศาสตร์ของชาและสุขภาพของมนุษย์."
นักวิจัย ที่มองไปที่โพลีฟีน - สารประกอบธรรมชาติในชา - พบว่าพวกเขาพร้อมกับปริมาณคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้นค่าใช้จ่ายด้านพลังงานและการเกิดออกซิเดชันไขมันซึ่งจะมีผลในการลดน้ำหนักและช่วยรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง หนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครที่บริโภคชาเขียวและคาเฟอีนที่หายไปและค่าเฉลี่ย 2.9 ปอนด์ในช่วง 12 สัปดาห์ทั้งหมดในขณะที่การรักษาอาหารปกติของพวกเขา การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่านักดื่มชาปกติมีมวลร่างกายลดลงดัชนี (ดัชนีมวลกาย) และอัตราส่วนเอวต่อสะโพกพร้อมกับไขมันในร่างกายน้อยลงเมื่อเทียบกับที่ไม่ได้ดื่มชา.
ชุดของนักวิจัยอีกพบว่าโพลีฟีนในชาเขียวอาจช่วยให้ หยุดการลุกลามของโรคมะเร็งบางชนิด ในการศึกษานักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าหลังจากปี, 30% ของผู้ชายในกลุ่มยาหลอกก้าวหน้าที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากเมื่อเทียบกับเพียง 9% ของผู้ชายที่อยู่ในกลุ่มชาเสริม โรคมะเร็งอื่น ๆ ที่ชาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพป้องกันเป็นโรคมะเร็งของระบบทางเดินอาหาร, ปอดเต้านมและผิวหนังนักวิจัยกล่าวว่า.
การศึกษาโดยดร. เคลาดิโอ Ferri ในอิตาลีพบว่าชาดำลดความดันโลหิตในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงและยังเป็นกลางเชิงลบ ผลกระทบของการรับประทานอาหารไขมันสูงในการไหลเวียนของเลือดและความดันโลหิต ดร. Ferri แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการค้นพบของเขาว่า "การศึกษาของเราสร้างในการทำงานก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นชัดเจนว่าการดื่มเป็นเพียงหนึ่งถ้วยชาต่อวันสนับสนุนการทำงานของหลอดเลือดมีสุขภาพดีและความดันโลหิต ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าในระดับประชากรดื่มชาจะช่วยลดอุบัติการณ์อย่างมีนัยสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ . "
ในการศึกษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มชาก็พบว่าในการปรับปรุงความสนใจและการอำนวยความสะดวกในการโฟกัสที่ดีขึ้นในงาน กลุ่มตัวอย่างในการศึกษาดื่ม 2-3 ถ้วยชาภายใน 90 นาทีและนี้ส่งผลให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องมากขึ้นในช่วงงานและให้ความสนใจและความรู้สึกของการเป็นตื่นตัวมากขึ้นเมื่อเทียบกับอาสาสมัครที่ดื่มยาหลอก นักวิจัยทราบว่า theanine กรดอะมิโนและคาเฟอีนในชามีความคิดที่จะมอบสิทธิประโยชน์ทางด้านจิตใจของนักดื่ม, การเสริมสร้างความสนใจอารมณ์และประสิทธิภาพการทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ชา : การสูญเสียน้ำหนัก , สุขภาพที่ดีขึ้นและกระดูก ( โดยเอลลิสอารมณ์ Marie )
ไม่ว่าเย็นหรือร้อน วันหนึ่งวันใด กว่า 158 ล้านคน ที่เราดื่มชา ตามที่สมาคมชาแห่งสหรัฐอเมริกา และ counterparts อังกฤษบริโภค 165 ล้านถ้วยทุกวัน ชาเป็นเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดที่สองในโลก ตามที่สมาคมชา ถูกตี โดยเฉพาะน้ำแม้ว่ามีความหลากหลายของการศึกษาเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระในชา และส่งผลให้สุขภาพของมนุษย์ผลการศึกษาเหล่านี้ล่าสุดในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการ ( ajcn ) หลั่งแสงในเพียงวิธีการที่เป็นประโยชน์ของชาต่อสุขภาพของเรา .
ผู้เชี่ยวชาญจากสหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตร สถาบันสุขภาพแห่งชาติUCLA และ มหาวิทยาลัยกลาสโกว์ และในหมู่คนอื่น ๆและสนับสนุนการ ajcn ร่างกายของหลักฐาน เจฟฟรีย์ บลัมเบิร์ก , ปริญญาเอก , บทสรุปแก้ไขสำหรับปัญหาว่า " นักวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการวิจัยและข้อมูลเชิงลึกของเดิมอยู่ในหมู่ที่ดีที่สุดในโลก และด้วยกันนี้ร่างกายของการวิจัยขั้นสูงทางวิทยาศาสตร์ของชาและสุขภาพของมนุษย์ . "
นักวิจัยที่ มอง โพลีฟีนอล และสารประกอบธรรมชาติ–ชาพบว่า พวกเขาพร้อมกับเนื้อหาคาเฟอีน เพิ่มการใช้พลังงานและการออกซิเดชันไขมัน ซึ่งทำให้การลดน้ำหนักและช่วยรักษาน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี หนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลุ่มตัวอย่างที่บริโภคชาเขียวและคาเฟอีนเสียเฉลี่ย 2.9 ปอนด์กว่า 12 สัปดาห์ , ทั้งหมดในขณะที่การรักษาอาหารปกติของพวกเขาการศึกษาอื่น ๆแสดงให้เห็นว่าปกติดื่มชาาดัชนีมวลร่างกาย ( ภาพ BMIs ) และอัตราส่วนเอวต่อสะโพกพร้อมกับน้อยไขมันในร่างกายเมื่อเทียบกับที่ไม่ใช่ดื่มชา .
อีกชุดของนักวิจัยพบว่า Polyphenols ในชาเขียวอาจช่วยหยุดการลุกลามของมะเร็งบางอย่าง ในการศึกษาหนึ่ง นักวิทยาศาสตร์พบว่าหลังจากปี 30% ของผู้ชายในกลุ่มยาหลอก ก้าวหน้ามะเร็งต่อมลูกหมากเมื่อเทียบกับเพียง 9 % ของคนที่เป็น ชาเสริมกลุ่ม มะเร็งอื่น ๆที่ชาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเกิดมะเร็งของทางเดินอาหาร ปอด เต้านม และ ผิว นักวิจัยกล่าวว่า การศึกษาโดย ดร.
เคลาดิโอ เฟยลี่ในอิตาลีพบว่าชาดำลดความดันโลหิตในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง และยังทำให้ผลกระทบเชิงลบของไขมันสูงอาหารในการไหลของเลือดในหลอดเลือดแดง และความดันโลหิต ดร. Ferri ความเห็นเกี่ยวกับผลการวิจัยของเขา : " การศึกษาของเราสร้างผลงานที่ผ่านมาเพื่อแสดงให้เห็นชัดเจนว่า การดื่มเพียงเล็กน้อยเป็นหนึ่งถ้วยของชาต่อวันสนับสนุนสุขภาพในการทำงานและความดันโลหิตผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าในกลุ่มประชากรระดับการดื่มชาอาจช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมอง , โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ . "
ศึกษาหนึ่ง โดยเฉพาะการดื่มชาพบเพื่อเพิ่มความสนใจและช่วยโฟกัสที่ดีกว่าในงาน กลุ่มตัวอย่างในการศึกษาดื่ม 2-3 ถ้วยน้ำชาภายใน 90 นาทีและส่งผลให้เกิดผลลัพธ์ที่ถูกต้องมากขึ้น และความสนใจในงาน และความรู้สึกของการแจ้งเตือนมากขึ้น เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มยาหลอก นักวิจัยทราบว่ากรดอะมิโน theanine และคาเฟอีนในชา มีความคิดที่จะมอบสิทธิประโยชน์ทางจิตวิทยาที่จะดื่ม , การเสริมสร้างความสนใจ อารมณ์ และ ประสิทธิภาพ .