4. DiscussionThe primary objective

4. Discussion
The primary objective of this study was to determine the
effects of a behavioral program following exercise participation
on level of physical activity which was measured by
the number of step counts recorded by a pedometer. The
secondary objective was to determine the level of exercise
self-efficacy (ESE) scores.The results obtained fromthis study
are consistent with those of other meta-analysis studies of
older persons that suggested behavior strategieswere effective
in changing behavior towards physical activity [41, 42]. There
was a significant difference in the level of physical activity
among the three groups. The EBG scored the highest mean
average for the level of physical activity followed by the EG
and CG.
The increased level of physical activity in the EBG
indicates that the intervention may be effective in increasing
participation in physical activity. However, both EG and CG
recorded little difference in the number of steps. This is due
to the fact that both did not receive any behavioral programs.
Participants in EBG showed a continuous increase in the
number of steps which could largely be due to the agreement
made by participants to comply with the behavioral contract,
in which they were required to achieve a certain number of
steps each week (e.g., 10,000 steps per day). This is advantageous
as the pedometer can act as a visual feedback for older
persons. The number of steps can be monitored personally at
any time and users will be able to gauge the amount of steps
needed to satisfy each individual’s requirement. In addition,
the behavioral contract could further motivate participants
to adhere to the exercise activities. In contrast, without the
behavioral contract, participants in the EG and CG lack the
motivation needed to reach a higher number of steps.
As highlighted in a meta-analysis study, the use of a
pedometer has a reasonable and constructive effect on the
increase of physical activity across age groups, including older
persons [43, 44]. This finding is in agreement with other
reported studies that have used pedometer to measure level
of physical activities based o steps count [45, 46]. However,
we also argued that the pedometer may not be effective for
older persons with slow walking speed and shuffling gait. As
reported in a previous study, pedometers were less accurate
in persons who “shuffle” their feet, such as elders in nursing
home residents or those who lean on a walker [47].Therefore,
to minimize the bias and potential for ineffective results, we
only include participants with reasonable walking pattern or
those without shuffling gait.
In addition, the findings of this current study suggest
that an exercise program combined with behavioral program
is effective not only in increasing walking distance but also
in improving older person belief and knowledge about the
importance of exercising and physical activity. This can be
seen among the participants in EBG who received additional
behavioral program, as they were introduced with specific
modelling, goal-setting, self-monitoring, and performance
feedback. Thus, this supports the importance of the provisions
of knowledge and skills related to exercise and physical
activity in order to facilitate a behaviour change.
Generally speaking, older persons with a high level of
self-efficacy may have better participation and engagement
in a long term physical activity and exercise. In this study,
participants who received exercise and behavioral program
(EBG) have high levels of exercise self-efficacy, specifically
at the 24th week. Their level of confidence in performing
an exercise kept increasing as they want to achieve their
short term and long term goals. Participants revealed that
their goals are most useful when they are specific, realistic,
and important for them. When setting their own specific
goal, (e.g., walking 3 km for this week and increase 2 km
for the following weeks), researchers continuously reminded
participants to see and review the list of goals regularly. This
might influence the inner motivation needed in order for
participants to keep performing physical activity or exercise.
This view is consistent with a previous study that had found
a strong association between exercise self-efficacy and level
of exercise participation among older African-Americans
[48]. Self-efficacy has the benefit of significantly predicting
exercise behavior at follow-upwhen biological and behavioral
influences were controlled [48].Therefore, in this behavioral
program, we included themodule of goal setting, the barriers
and motivators to exercising, and other parameters as well as
a module regarding the risk and benefits of exercise.
The behavioral program also allows the researchers to
promote and support exercise as a constructive means of
prevention while incorporating it into general health promotion
activities. Participants in the EBP were also found
to have significantly increased level of self-confidence while
performing exercise compared to both EG and CG due to the
power of leadership. In fact, the participants in EBG formed
their own exercise group after the termination of the behavioral
program without any support from the researchers.
Exercises were conducted and performed based on the
recommendations of the behavioralmanual. Each participant
showed strong commitment and cooperation especially in
reminding each other regarding the type, frequency, and
time to exercise. The role of group support may indicate
the importance of the partnership factor and can be applied
in any kind of situations. For instance, participants in the
group can remind their partners of their strengths and how
even seemingly small contributions can help in increasing the
belief of performing an exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. สนทนาวัตถุประสงค์หลักของการศึกษานี้เป็นการ กำหนดผลของโปรแกรมพฤติกรรมต่อการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายระดับกิจกรรมทางกายภาพ ที่ถูกวัดโดยจำนวนนับจำนวนขั้นตอนที่บันทึก โดยเครื่องนับเป็น ที่วัตถุประสงค์รองคือการ กำหนดระดับของการออกกำลังกายคะแนนตนเองประสิทธิภาพ (ความเร็ว) ผลได้รับการศึกษา fromthisสอดคล้องกับการศึกษาอื่น ๆ meta-analysis ของคนเก่าที่แนะนำ strategieswere ลักษณะการทำงานที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปทางกิจกรรมทางกายภาพ [41, 42] มีมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในระดับกิจกรรมทางกายภาพระหว่างกลุ่มสาม EBG ที่คะแนนเฉลี่ยสูงสุดเฉลี่ยระดับกิจกรรมทางกายภาพตาม EGและ CGระดับกิจกรรมทางกายภาพใน EBG เพิ่มขึ้นบ่งชี้ว่า การแทรกแซงอาจมีประสิทธิภาพในการเพิ่มมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ อย่างไรก็ตาม EG และ CGบันทึกความแตกต่างน้อยหมายเลขขั้นตอน ซึ่งจะครบกำหนดในความเป็นจริงว่า ทั้งสองไม่ได้รับโปรแกรมพฤติกรรมผู้เข้าร่วมใน EBG แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในการจำนวนขั้นตอนซึ่งส่วนใหญ่อาจเกิดจากข้อตกลงทำ โดยผู้เรียนจะปฏิบัติตามสัญญา พฤติกรรมซึ่งพวกเขาจำเป็นต้องให้เลขขั้นตอนต่อไปแต่ละสัปดาห์ (เช่น 10000 ตอนต่อวัน) นี้เป็นข้อได้เปรียบเป็นเครื่องนับสามารถทำหน้าที่เป็นคำติชมภาพสำหรับรุ่นเก่าท่าน จำนวนขั้นตอนสามารถตรวจสอบได้เองที่เวลาและผู้ใช้ใด ๆ จะสามารถวัดจำนวนของขั้นตอนต้องตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคล นอกจากนี้เพิ่มเติมสัญญาพฤติกรรมสามารถจูงใจผู้เรียนการปฏิบัติตามกิจกรรมการออกกำลังกาย ในทางตรงกันข้าม ไม่มีการผู้เข้าร่วมในขาด EG และ CG สัญญาพฤติกรรมแรงจูงใจที่จำเป็นในการเข้าถึงของขั้นตอนที่เน้นในการศึกษาแบบ meta-analysis การใช้เป็นเครื่องนับมีผลเหมาะสม และสร้างสรรค์ในการเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพระหว่างวัย รวมถึงรุ่นเก่าคน [43, 44] ค้นหานี้เป็นข้อตกลงกับอื่น ๆรายงานการศึกษาที่ใช้เครื่องนับวัดระดับกิจกรรมทางกายภาพตามจำนวนขั้นตอน o [45, 46] อย่างไรก็ตามเรายังโต้เถียงว่า เครื่องนับที่อาจไม่มีประสิทธิภาพในคนรุ่นเก่า กับช้าเดินเร็วสลับเดิน เป็นรายงานในการศึกษาก่อนหน้านี้ คลาดได้ถูกต้องน้อยกว่าในผู้ที่ "สลับ" เท้าของพวกเขา เช่นผู้สูงอายุในการพยาบาลอาศัยอยู่ในบ้านหรือคนที่พาดวอล์คเกอร์ [47] ดังนั้นความโน้มเอียงและศักยภาพสำหรับผลลัพธ์ผล เรารวมผู้เข้าร่วมกับรูปแบบการเดินที่เหมาะสม หรือที่ไม่ มีการสลับเดินนอกจากนี้ แนะนำผลการวิจัยของการศึกษาปัจจุบันนี้ว่า โปรแกรมออกกำลังกายรวมกับโปรแกรมพฤติกรรมมีประสิทธิภาพในการเพิ่มเดินแต่ยังไม่เท่าในการปรับปรุงความเชื่อของคนเก่าและความรู้เกี่ยวกับการความสำคัญของการออกกำลังกาย และกิจกรรมทางกายภาพ นี้สามารถเห็นในหมู่ผู้เข้าร่วมใน EBG ที่ได้รับเพิ่มเติมพฤติกรรมโปรแกรม ตามที่พวกเขาได้แนะนำเฉพาะการสร้างแบบ จำลอง กำหนดเป้าหมาย การตรวจสอบตนเอง และประสิทธิภาพความคิดเห็น ดังนั้น นี้สนับสนุนความสำคัญของบทบัญญัติความรู้และทักษะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและกายภาพกิจกรรมเพื่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมคนรุ่นเก่า พูดโดยทั่วไปในระดับสูงประสิทธิภาพตนเองอาจมีส่วนร่วมและความผูกพันที่ดีในระยะยาวระยะทางกายภาพกิจกรรมและออกกำลังกาย ในการศึกษานี้ผู้เรียนที่ได้รับการออกกำลังกายและโปรแกรมพฤติกรรม(EBG) มีระดับสูงของตนเองออกกำลังกายประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในสัปดาห์ 24 ระดับความเชื่อมั่นในการทำการออกกำลังกายเก็บเพิ่ม ตามที่พวกเขาต้องการระยะสั้นและเป้าหมายระยะยาว ผู้เข้าร่วมการเปิดเผยที่เป้าหมายของพวกเขามีประโยชน์มากที่สุดเมื่อมีเฉพาะ จริงและสิ่งสำคัญ เมื่อตั้งค่าเฉพาะของตนเองเป้าหมาย, (เช่น เดิน 3 กิโลเมตรสำหรับสัปดาห์นี้ และเพิ่ม 2 กม.สำหรับต่อสัปดาห์), นักวิจัยอย่างต่อเนื่องเตือนผู้เข้าร่วม และตรวจสอบรายการของเป้าหมายเป็นประจำ นี้อาจมีผลต่อแรงจูงใจภายในที่ต้องการผู้เข้าร่วมเพื่อให้การดำเนินการกิจกรรมทางกายภาพหรือการออกกำลังกายมุมมองนี้จะสอดคล้องกับการศึกษาก่อนหน้านี้ที่ได้พบความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างออกกำลังกายตนเองประสิทธิภาพและระดับของการเข้าร่วมออกกำลังกายในหมู่ชาวอเมริกันแอฟริกันเก่า[48] . ประสิทธิภาพตนเองมีประโยชน์ในการคาดการณ์อย่างมีนัยสำคัญพฤติกรรมการออกกำลังกายตาม upwhen ชีวภาพ และพฤติกรรมอิทธิพลได้ควบคุม [48] ดังนั้น ในพฤติกรรมโปรแกรม เรารวม themodule ของเป้าหมาย อุปสรรคและ motivators การออกกำลังกาย และพารามิเตอร์อื่น ๆ ตลอดจนโมดูลเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการออกกำลังกายโปรแกรมพฤติกรรมยังช่วยให้นักวิจัยไปส่งเสริม และสนับสนุนการออกกำลังกายเป็นวิธีการสร้างสรรค์ของป้องกันในขณะที่เพจเป็นการส่งเสริมสุขภาพทั่วไปกิจกรรม นอกจากนี้ยังพบร่วมใน EBPจะได้เพิ่มระดับความมั่นใจในขณะที่การออกกำลังกายเทียบกับ EG และ CG เนื่องในอำนาจของผู้นำ ในความเป็นจริง การเกิดขึ้นของผู้เข้าร่วมใน EBGกลุ่มออกกำลังกายของตนเองหลังจากการสิ้นสุดการที่พฤติกรรมโปรแกรมไม่สนับสนุนใด ๆ จากนักวิจัยออกกำลังกายได้ดำเนินการ และดำเนินการตามคำแนะนำ behavioralmanual ผู้เรียนแต่ละแสดงให้เห็นความมุ่งมั่นที่แข็งแกร่งและความร่วมมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเตือนกันเกี่ยวกับชนิด ความถี่ และเวลาออกกำลังกาย บทบาทของกลุ่มสนับสนุนอาจระบุความสำคัญของการเป็นหุ้นส่วนปัจจัย และสามารถใช้ในการชนิดของสถานการณ์ ตัวอย่าง การเข้าร่วมในการกลุ่มสามารถเตือนคู่ของจุดแข็งของตน และวิธีแม้ดูเหมือนว่าผลงานขนาดเล็กสามารถช่วยในการเพิ่มการความเชื่อของการการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. การอภิปราย
วัตถุประสงค์หลักของการศึกษาครั้งนี้คือเพื่อตรวจสอบ
ผลกระทบของโปรแกรมพฤติกรรมการออกกำลังกายต่อไปนี้การมีส่วนร่วม
ในระดับของการออกกำลังกายซึ่งวัดจาก
จำนวนของการนับขั้นตอนการบันทึกโดยเครื่องนับก้าว
วัตถุประสงค์รองคือการกำหนดระดับของการออกกำลังกาย
การรับรู้ความสามารถตนเอง (ESE) ผลที่ได้รับ scores.The fromthis การศึกษา
เช่นเดียวกับที่ของการศึกษา meta-analysis อื่น ๆ ของ
ผู้สูงอายุที่บ่งบอกว่าพฤติกรรม strategieswere ที่มีประสิทธิภาพ
ในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มีต่อกิจกรรมทางกาย [41, 42] มี
ความแตกต่างในระดับของการออกกำลังกายเป็น
ในสามกลุ่ม EBG คะแนนเฉลี่ยสูงสุด
เฉลี่ยสำหรับระดับของการออกกำลังกายตาม EG
และ CG.
ระดับที่เพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายใน EBG
บ่งชี้ว่าการแทรกแซงอาจจะมีประสิทธิภาพในการเพิ่ม
การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย อย่างไรก็ตามทั้ง EG และ CG
บันทึกความแตกต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ในหลายขั้นตอน เพราะนี่คือ
ความจริงที่ว่าทั้งสองไม่ได้รับโปรแกรมพฤติกรรมใด ๆ .
ผู้เข้าร่วมใน EBG พบว่าเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องใน
หลายขั้นตอนซึ่งอาจจะเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากสัญญา
ที่ทำโดยผู้เข้าร่วมในการปฏิบัติตามสัญญาพฤติกรรม
ที่พวกเขาจำเป็นต้องใช้ เพื่อให้บรรลุจำนวนหนึ่งของ
ขั้นตอนในแต่ละสัปดาห์ (เช่น 10,000 ขั้นตอนต่อวัน) นี้เป็นข้อได้เปรียบ
เป็น pedometer สามารถทำหน้าที่เป็นข้อเสนอแนะที่มีอายุมากกว่าภาพสำหรับ
บุคคล จำนวนขั้นตอนสามารถตรวจสอบได้เองใน
เวลาใด ๆ และผู้ใช้จะสามารถที่จะวัดปริมาณของขั้นตอน
ที่จำเป็นในการตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคล นอกจากนี้
สัญญาพฤติกรรมต่อไปอาจกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมประชุม
ให้เป็นไปตามกิจกรรมการออกกำลังกาย ในทางตรงกันข้ามโดยไม่ต้อง
สัญญาพฤติกรรมผู้เข้าร่วมในการกำกับดูแลกิจการ EG และขาด
แรงจูงใจที่จำเป็นในการเข้าถึงจำนวนที่สูงขึ้นของขั้นตอน.
ในฐานะที่เป็นไฮไลต์ในการศึกษา meta-analysis การใช้
pedometer มีผลที่เหมาะสมและสร้างสรรค์เกี่ยวกับ
การเพิ่มขึ้นของ การออกกำลังกายในทุกกลุ่มอายุรวมทั้งเก่า
คน [43, 44] การค้นพบนี้อยู่ในข้อตกลงกับคนอื่น ๆ
การศึกษารายงานว่าได้ใช้เครื่องนับก้าวในการวัดระดับ
ของกิจกรรมการออกกำลังกายตามขั้นตอนนับ o [45, 46] อย่างไรก็ตาม
เรายังถกเถียงกันอยู่ว่า pedometer อาจจะไม่เป็นที่มีประสิทธิภาพสำหรับ
ผู้สูงอายุที่มีความเร็วในการเดินช้าและสับเดิน ในฐานะที่เป็น
รายงานในการศึกษาก่อนหน้านี้ pedometers มีความแม่นยำน้อย
ในบุคคลที่ "สับ" เท้าของพวกเขาเช่นผู้สูงอายุในการพยาบาล
ผู้อยู่อาศัยในบ้านหรือผู้ที่พึ่งพาวอล์คเกอร์ [47] .Therefore,
เพื่อลดอคติและมีศักยภาพสำหรับผลไม่ได้ผล เรา
เพียง แต่รวมถึงผู้เข้าร่วมที่มีรูปแบบการเดินที่เหมาะสมหรือ
ผู้ที่ไม่มีการเดินสับ.
นอกจากนี้ผลการศึกษาในปัจจุบันนี้ชี้ให้เห็น
ว่าโปรแกรมการออกกำลังกายรวมกับโปรแกรมพฤติกรรม
ที่มีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่ในระยะที่สามารถเดินเพิ่มขึ้น แต่ยัง
เชื่อในการปรับปรุงผู้สูงอายุและความรู้เกี่ยวกับ
ความสำคัญของการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย นี้สามารถ
มองเห็นได้ในหมู่ผู้เข้าร่วมใน EBG ที่ได้รับเพิ่มเติม
โปรแกรมพฤติกรรมเช่นที่พวกเขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเฉพาะ
การสร้างแบบจำลองการตั้งค่าเป้าหมายด้วยตนเองตรวจสอบและผลการดำเนินงาน
ข้อเสนอแนะ ดังนั้นนี้สนับสนุนสำคัญของบทบัญญัติ
ของความรู้และทักษะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและทางกายภาพ
กิจกรรมเพื่อความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม.
โดยทั่วไปผู้สูงอายุที่มีระดับสูงของการ
รับรู้ความสามารถของตนเองอาจจะมีส่วนร่วมที่ดีขึ้นและการมีส่วนร่วม
ในระยะยาว การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย ในการศึกษาครั้งนี้
ผู้เข้าร่วมที่ได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายและพฤติกรรม
(EBG) มีระดับสูงของการออกกำลังกายการรับรู้ความสามารถของตนเองโดยเฉพาะ
ในสัปดาห์ที่ 24 ระดับของความเชื่อมั่นในการดำเนินการ
ออกกำลังกายที่ถูกเก็บไว้ที่เพิ่มขึ้นขณะที่พวกเขาต้องการเพื่อให้บรรลุพวกเขา
เป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว เข้าร่วมเปิดเผยว่า
เป้าหมายของพวกเขามีประโยชน์มากที่สุดเมื่อพวกเขามีความเฉพาะเจาะจง, มีเหตุผล,
และมีความสำคัญสำหรับพวกเขา เมื่อตั้งค่าเฉพาะของตัวเอง
เป้าหมาย (เช่นเดิน 3 กิโลเมตรสำหรับในสัปดาห์นี้และเพิ่มขึ้น 2 กม
สัปดาห์ต่อไปนี้) นักวิจัยเตือนอย่างต่อเนื่อง
เข้าร่วมในการมองเห็นและตรวจสอบรายชื่อของเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ นี้
อาจมีผลต่อแรงจูงใจภายในที่จำเป็นเพื่อให้
ผู้เข้าร่วมเพื่อให้การดำเนินกิจกรรมทางกายหรือการออกกำลังกาย.
มุมมองนี้จะสอดคล้องกับการศึกษาก่อนหน้านี้ที่ได้พบ
ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างการออกกำลังกายการรับรู้ความสามารถตนเองและระดับ
การมีส่วนร่วมการออกกำลังกายในหมู่ชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่าแอฟริกัน
[48 ] การรับรู้ความสามารถตนเองมีประโยชน์ในการอย่างมีนัยสำคัญทำนาย
พฤติกรรมการออกกำลังกายที่ติดตาม upwhen ชีววิทยาและพฤติกรรม
ที่มีอิทธิพลต่อถูกควบคุม [48] .Therefore ในพฤติกรรมนี้
โปรแกรมเรารวม themodule ของการตั้งค่าเป้าหมายอุปสรรค
และแรงจูงใจในการออกกำลังกายและพารามิเตอร์อื่น ๆ รวมทั้ง
โมดูลเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ของการออกกำลังกาย.
พฤติกรรมโปรแกรมนี้ยังช่วยให้นักวิจัยเพื่อ
ส่งเสริมและสนับสนุนการออกกำลังกายเป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการ
ป้องกันในขณะที่ผสมผสานลงในโปรโมชั่นสุขภาพโดยทั่วไป
กิจกรรม ผู้เข้าร่วมใน EBP นอกจากนี้ยังพบ
ว่าจะมีระดับที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของความเชื่อมั่นในตัวเองในขณะที่
การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับทั้ง EG และการกำกับดูแลกิจการเนื่องจาก
อำนาจของการเป็นผู้นำ ในความเป็นจริงผู้เข้าร่วมใน EBG ที่เกิดขึ้น
กลุ่มออกกำลังกายของตัวเองหลังจากการสิ้นสุดของพฤติกรรม
โปรแกรมโดยการสนับสนุนจากนักวิจัยใด ๆ .
การออกกำลังกายได้ดำเนินการและดำเนินการอยู่บนพื้นฐานของ
คำแนะนำของ behavioralmanual เข้าร่วมแต่ละคน
แสดงให้เห็นความมุ่งมั่นและความร่วมมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน
การเตือนกันเกี่ยวกับประเภทความถี่และ
เวลาไปออกกำลังกาย บทบาทของการสนับสนุนกลุ่มที่อาจบ่งบอกถึง
ความสำคัญของปัจจัยความร่วมมือและสามารถนำไปใช้
ในชนิดของสถานการณ์ใด ๆ ยกตัวอย่างเช่นผู้เข้าร่วมใน
กลุ่มสามารถเตือนพันธมิตรของพวกเขาในจุดแข็งของพวกเขาและวิธีการที่
แม้ผลงานเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนจะสามารถช่วยในการเพิ่ม
ความเชื่อในการดำเนินการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . การอภิปราย
วัตถุประสงค์หลักของการศึกษานี้คือ เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการมีส่วนร่วมพฤติกรรมต่อไปนี้
ออกกำลังกายในระดับของกิจกรรมทางกาย ซึ่งวัดจากจำนวนของขั้นตอน
นับบันทึกโดยเครื่องนับก้าว .
วัตถุประสงค์รองเพื่อกำหนดระดับของสมรรถนะการออกกำลังกาย
( จีน ) คะแนน ผลที่ได้จากการศึกษา
สอดคล้องกับการศึกษาอื่น ๆ การวิเคราะห์อภิมานของผู้สูงอายุที่พบ strategieswere

เปลี่ยนพฤติกรรมที่มีต่อพฤติกรรมการออกกำลังกาย [ 41 , 42 ] มี
คือความแตกต่างกันในระดับของกิจกรรมทางกาย
ทั้ง 3 กลุ่ม การ ebg คะแนนเฉลี่ย
สูงสุดระดับของกิจกรรมทางกายตามมาด้วยเช่น

แล้ว CG .ระดับการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมทางกายใน ebg
แสดงว่าการแทรกแซงอาจจะมีประสิทธิภาพในการเพิ่ม
มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย อย่างไรก็ตาม ทั้ง เช่น CG
และบันทึกความแตกต่างเล็กน้อยในหมายเลขของขั้นตอนที่ นี้เนื่องจากความจริงที่ว่าทั้งสอง
ไม่ได้รับโปรแกรมพฤติกรรมใด ๆที่ผู้ ebg แสดง

การเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในหมายเลขของขั้นตอนที่สามารถลงได้ เนื่องจากข้อตกลง
โดยผู้เข้าร่วมเพื่อให้สอดคล้องกับสัญญาพฤติกรรม
ที่พวกเขาเป็นเพื่อให้บรรลุจำนวนหนึ่ง
ขั้นตอนในแต่ละสัปดาห์ ( เช่น 10 , 000 ก้าว ต่อวัน ) นี่เป็นประโยชน์
เป็น pedometer เป็นเห็นภาพผู้สูงอายุ

หมายเลขของขั้นตอนที่สามารถตรวจสอบตัวตนที่
เวลาใด ๆและผู้ใช้จะสามารถที่จะวัดจำนวนของขั้นตอน
ต้องการเพื่อตอบสนองความต้องการของแต่ละคน นอกจากนี้ สัญญาต่อไปจะกระตุ้นพฤติกรรม

เพื่อยึดติดกับผู้เข้าร่วมกิจกรรมการออกกำลังกาย ในทางตรงกันข้ามโดยไม่
สัญญาพฤติกรรม ผู้ที่เข้าร่วม เช่น ขาดแรงจูงใจ และ CG
ต้องถึงตัวเลขที่สูงขึ้นของขั้นตอน .
เป็นไฮไลต์ในการวิเคราะห์ศึกษาการใช้งานของเครื่องที่เหมาะสมและได้ผล

สร้างสรรค์ที่เพิ่มกิจกรรมทางกายในกลุ่มอายุรวมทั้งเก่า
คน 43 [ 44 ] การค้นพบนี้สอดคล้องกับรายงานการศึกษาที่ใช้อื่น ๆ

ของเครื่อง วัดระดับกิจกรรมทางกายภาพตามขั้นตอนนับ O [ 45 , 46 ] อย่างไรก็ตาม
เรายังถกเถียงกันอยู่ว่า เครื่องอาจไม่มีประสิทธิภาพสำหรับ
ผู้สูงอายุด้วยการเดินช้า และสับความเร็วในการเดิน โดย
รายงานในการศึกษาก่อนหน้า , pedometers ได้ถูกต้องน้อยกว่า
ในบุคคลที่ " สับเปลี่ยน " เท้าของตน เช่น ผู้สูงอายุในการพยาบาล
บ้านที่พักอาศัย หรือคนที่พึ่งเดิน [ 47 ] . ดังนั้น
เพื่อลดอคติและศักยภาพผลไม่ได้ผลเรา
รวมเฉพาะผู้ที่มีเหมาะสมเดินลาย หรือ พวกที่ไม่มีการเดินลากเท้า
.
จากผลการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าโปรแกรมการออกกำลังกายร่วมกับ

โปรแกรมพฤติกรรมคือไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระยะทางการเดินในผู้สูงอายุ แต่ยังปรับปรุง

ความเชื่อและความรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพ นี้สามารถ
เห็นระหว่างผู้เข้าร่วมใน ebg ที่ได้รับโปรแกรมพฤติกรรมเพิ่มเติม
, ตามที่พวกเขาใช้เฉพาะ
นางแบบ เป้าหมายการตั้งค่าการกำกับการแสดงออกของตนและติชมผลงาน

ดังนั้น นี้สนับสนุนความสำคัญของบทบัญญัติ
ความรู้และทักษะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกาย
เพื่อความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
พูดง่าย ๆผู้สูงอายุกับระดับของตนเองอาจจะต้องมีส่วนร่วมและ

ดีหมั้นในระยะยาวและกิจกรรมทางกาย การออกกำลังกาย ในการศึกษานี้ผู้ได้รับการออกกําลังกาย

) และพฤติกรรม ( ebg ) ได้ในระดับสูงของการรับรู้ความสามารถของตนเอง การออกกำลังกาย โดยเฉพาะ
สัปดาห์ที่ 24 ระดับของความเชื่อมั่นในการปฏิบัติ
แบบฝึกหัดเก็บเพิ่มเป็นพวกเขาต้องการเพื่อให้บรรลุของพวกเขา
ระยะสั้นและเป้าหมายระยะยาว ผู้พบว่า
เป้าหมายของพวกเขาจะได้ประโยชน์มากที่สุดเมื่อพวกเขามีความเฉพาะเจาะจง , มีเหตุผล ,
และที่สำคัญสำหรับพวกเขา เมื่อตั้งค่าเป้าหมายเฉพาะ
ของตัวเอง ( เช่น เดิน 3 กิโลเมตร สำหรับสัปดาห์นี้และเพิ่มขึ้น 2 km
สำหรับสัปดาห์ต่อไปนี้ ) , นักวิจัยอย่างต่อเนื่องเตือน
ผู้เห็นและตรวจสอบรายชื่อเป้าหมายเป็นประจำ นี้
อาจมีผลต่อแรงจูงใจภายในที่จำเป็นเพื่อให้
เข้าร่วมเพื่อให้การปฏิบัติกิจกรรมทางกายหรือการออกกำลังกาย .
มุมมองนี้สอดคล้องกับการศึกษาก่อนหน้าพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการรับรู้ความสามารถของตนเองและแรง

ออกกำลังกายและระดับการมีส่วนร่วมของการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ แอฟริกัน อเมริกัน
[ 48 ] ตนเองได้ประโยชน์อย่างมากทำนาย
พฤติกรรมการออกกำลังกายและพฤติกรรมที่ตามมาเมื่อชีวภาพ
อิทธิพลควบคุม [ 48 ] ดังนั้น ในโปรแกรมนี้พฤติกรรม
เรารวม themodule เป้าหมายของการตั้งค่า , และอุปสรรค
ในการออกกําลังกาย และพารามิเตอร์อื่น ๆรวมทั้ง
โมดูลเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการออกกำลังกาย .
โปรแกรมพฤติกรรมยังช่วยให้นักวิจัย

ส่งเสริมและสนับสนุนการออกกำลังกายที่สร้างสรรค์วิธีการของการป้องกันในขณะที่ผสมผสานให้เป็น

กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพทั่วไป ผู้เข้าร่วมใน ebp พบ
มีเพิ่มขึ้นระดับของความมั่นใจในตนเองในขณะที่
การแสดงการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับทั้งสองเช่น CG เนื่องจาก
และอำนาจของผู้นำ ในความเป็นจริง , ผู้เข้า ebg เกิดขึ้น
การออกกำลังกายของกลุ่มของตนเองหลังจากการสิ้นสุดของโปรแกรมพฤติกรรม
ไม่มีการสนับสนุนจากนักวิจัย และแบบฝึกหัดทดสอบ

ดำเนินการตามข้อเสนอแนะของ behavioralmanual . ผู้เข้าร่วมแต่ละ
แสดงความมุ่งมั่นและความร่วมมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน
เตือนแต่ละอื่น ๆเกี่ยวกับชนิด ความถี่และ
เวลาออกกำลังกาย บทบาทของกลุ่มสนับสนุนอาจบ่งชี้
ความสำคัญของปัจจัยร่วมและสามารถประยุกต์
ในประเภทใด ๆของสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นผู้เข้าร่วมในกลุ่มพันธมิตรของพวกเขาสามารถเตือน

ดูจุดแข็งของพวกเขาและวิธีการขนาดเล็กแม้แต่ผลงานสามารถช่วยในการเพิ่ม
ความเชื่อของการแสดงการฝึก