SleepinessBananas contain tryptopha

Sleepiness
Bananas contain tryptophan, that amino acid in turkey known for making people sleepy at Thanksgiving. A banana’s carbohydrates block other amino acids from entering the brain, so there is an influx of tryptophan that leads to an increase in the production of serotonin, another sleepiness trigger. Bananas are also high in magnesium, which relaxes the muscles. Bananas contain about 7% of the daily recommended allowance for magnesium, so eating more than a dozen and a half per day will likely trigger an overdose of this mineral. These same properties that trigger sleepiness from just a single banana makes it a great bedtime snack.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ง่วงนอน
กล้วยมีโพรไบโอกรดอะมิโนที่อยู่ในไก่งวงที่รู้จักกันสำหรับการทำคนที่ง่วงนอนขอบพระคุณ คาร์โบไฮเดรตกล้วยป้องกันกรดอะมิโนอื่น ๆ เข้ามาในสมองจึงมีการไหลเข้าของโพรไบโอที่นำไปสู่​​การเพิ่มขึ้นในการผลิตเซโรโทนิทริกเกอร์ง่วงนอนอีก กล้วยยังสูงในแมกนีเซียมซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อกล้วยมีประมาณ 7% ของค่าเผื่อที่แนะนำประจำวันของแมกนีเซียมดังนั้นการรับประทานอาหารมากกว่าหนึ่งโหลครึ่งต่อวันมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดยาเกินขนาดของแร่ธาตุนี้ คุณสมบัติเดียวกันเหล่านี้ที่ก่อให้เกิดการง่วงนอนจากกล้วยเดียวทำให้ขนมก่อนนอนที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Sleepiness
กล้วยประกอบด้วยทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่ในตุรกีที่รู้จักสำหรับคนง่วงนอนในวันขอบคุณพระเจ้า กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตบล็อกอื่น ๆ กรดอะมิโนเข้าสมอง จึงมีการไหลเข้าของทริปโตเฟนที่นำไปสู่การเพิ่มการผลิต serotonin ทริกเกอร์ sleepiness อื่น กล้วยยังมีแมกนีเซียม ซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อสูง กล้วยประกอบด้วยประมาณ 7% ของค่าแนะนำต่อวันแมกนีเซียม เพื่อกินมากกว่าโหลครึ่งต่อวันจะมีแนวโน้มกระตุ้นการใช้ยาเกินขนาดของแร่นี้ คุณสมบัติเดียวกันเหล่านี้ว่า sleepiness ทริกจากเพียงเดียวกล้วยทำให้เคี้ยวดีนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ง่วง
กล้วยมี tryptophan ว่ากรดอะมิโนในประเทศตุรกีที่รู้จักกันดีสำหรับการทำให้ประชาชนรู้สึกง่วงนอนในวันขอบคุณพระเจ้า คาร์โบไฮเดรตของกล้วยที่เป็นอาคารก่ออิฐเป็นกรดอะมิโนอื่นๆจากการเข้าสู่สมองได้ดังนั้นจึงมีการไหลบ่าเข้ามาของ tryptophan ที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นในการผลิต serotonin ทริกเกอร์ง่วงอื่น นอกจากนั้นยังมีกล้วยสูงในเครื่องโลหะแมกนีเซียมซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อกล้วยมีประมาณ 7% ของเบี้ยเลี้ยงที่แนะนำต่อวันสำหรับแมกนีเซียมดังนั้นการรับประทานอาหารมากกว่าสิบกว่าตัวและที่ครึ่งต่อวันจะทำให้เกิดการกินยามากเกินขนาดของน้ำแร่แบบนี้ คุณสมบัติเดียวกันนี้ที่ทริกเกอร์ง่วงจากเพียงที่เดียวทำให้กล้วยก่อนนอนอาหารว่างที่ดีเยี่ยม