Benefits of Sweet PeppersPeppers' T

Benefits of Sweet Peppers
Peppers' Top Performers

Whether mild or fiery, peppers are nutrient-dense. They're one of the richest sources of vitamins A and C. Just a cup a day can provide more than 100% of your daily needs.

Go for a variety of colors in peppers to get the biggest bang for your buck. Red bell peppers are a good source of fiber, folate, vitamin K, and the minerals molybdenum and manganese. And, they're especially rich in nutrients and phytochemicals such as:

- Vitamin A, which may help preserve eyesight, and fend off infections
- Vitamin C, which may lower cancer risk and protect against cataracts
- Vitamin B6, which is vital for essential chemical reactions throughout the body, including those involving brain and immune function
- Lutein and zeaxanthin, which may slow the development of eye diseases, such as cataracts or macular degeneration
- Beta-carotene, which may help protect against certain types of cancer, such as breast cancer in women before menopause
- Lycopene, which may decrease the risk for ovarian cancer

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของพริกหวานนักแสดงที่ด้านบนของพริกไม่ว่าอ่อน หรือคะนอง พริกมีสารหนาแน่น พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งรวยที่สุดของวิตามิน A และ c เพียงถ้วยต่อวันสามารถให้มากกว่า 100% ทุกอย่างครบหาความหลากหลายของสีในพริกไปบางที่ใหญ่ที่สุดสำหรับนันทนาการ พริกสีแดงจะเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย โฟเลต วิตามิน K และแร่ธาตุโมลิบดีนัม และแมงกานีส และ พวกเขาจะอุดมด้วยสารอาหารและ phytochemicals เช่น:-วิตามิน ซึ่งอาจช่วยรักษาสายตา และปัดเป่าปิดการติดเชื้อ-วิตามิน C ซึ่งอาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง และป้องกันโรคต้อกระจก-วิตามินบี 6 ซึ่งมีความสำคัญสำหรับปฏิกิริยาเคมีสำคัญทั่วร่างกาย รวมทั้งผู้ที่เกี่ยวข้องกับสมองและภูมิคุ้มกัน-ลูทีนและ zeaxanthin ซึ่งอาจชะลอการพัฒนาของโรคตา เช่นต้อกระจกหรือเสื่อม macular-Beta-carotene ซึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็ง มะเร็งเต้านมในสตรีก่อนวัยหมดประจำเดือนเช่นบางชนิด-Lycopene ซึ่งอาจลดความเสี่ยงสำหรับโรคมะเร็งรังไข่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ของพริกหวานพริก'นักแสดงยอดนิยมไม่ว่าจะเป็นไฟอ่อนหรือพริกที่มีคุณค่าทางอาหารสูง พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของวิตามิน A และ C เพียงแค่ถ้วยต่อวันสามารถให้มากขึ้นกว่า 100% ของความต้องการประจำวันของคุณ. ไปสำหรับความหลากหลายของสีที่มีในพริกที่จะได้รับเสียงดังปังใหญ่สำหรับเจ้าชู้ของคุณ พริกหวานสีแดงเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยโฟเลต, วิตามินเคและแร่ธาตุโมลิบดีนัมและแมงกานีส และพวกเขากำลังที่อุดมไปด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสารอาหารและสารอาหารจากพืชเช่น: - วิตามินเอซึ่งอาจช่วยรักษาสายตาและปัดเป่าปิดการติดเชื้อ- วิตามินซีซึ่งอาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็งและป้องกันต้อกระจก- วิตามินบี 6 ซึ่งมีความสำคัญสำหรับสิ่งจำเป็น ปฏิกิริยาเคมีทั่วร่างกายรวมทั้งผู้ที่เกี่ยวข้องกับสมองและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน- ลูทีนและซีแซนทีนซึ่งอาจชะลอการพัฒนาของโรคตาเช่นต้อกระจกหรือจอประสาทตาเสื่อม- เบต้าแคโรทีนซึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดเช่น โรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก่อน- ไลโคปีนซึ่งอาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็งรังไข่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ของพริก พริกหวาน
' ด้านบนแสดง

ไม่ว่าอ่อนหรือรุนแรง พริกเป็นสารอาหารที่หนาแน่น พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของวิตามิน A และ C แค่วันละแก้วสามารถให้มากกว่า 100% ของความต้องการประจำวันของคุณ .

ไปหลากหลายสีในพริกจะได้รับปังที่ใหญ่ที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณ พริกหยวกแดงเป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร โฟเลต , วิตามิน K ,และแร่ธาตุโมลิบดีนัมและแมงกานีส และพวกเขากำลังโดยเฉพาะ อุดมไปด้วยสารอาหารและ phytochemicals เช่น :

- วิตามินเอ ซึ่งจะช่วยถนอมสายตาและป้องกันการติดเชื้อ
- วิตามิน C ซึ่งอาจลดความเสี่ยงมะเร็งและป้องกันต้อกระจก
- วิตามิน B6 ซึ่งมีความสำคัญสำหรับปฏิกิริยาทางเคมีที่จำเป็นตลอดทั้งร่างกาย รวมทั้งผู้ที่เกี่ยวข้องกับสมองและ ภูมิคุ้มกัน
- ลูทีนและซีแซนซึ่งอาจชะลอการพัฒนาของโรคตา เช่น ต้อกระจก หรือจอประสาทตาเสื่อม
- เบต้า แคโรทีน ซึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านมในผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือน
- ไลโคปีน ซึ่งอาจลดความเสี่ยงสำหรับ
มะเร็งรังไข่