Sleeping well and enough is absolut

Sleeping well and enough is absolutely important to keeping healthy. A adult needs eight hours at least to sleep, because the organs of the body need rest themselves to regain their power. A person who stay up late often and get up early will easily become weak.

Scientific and appropriate amount of diet is also important to maintain healthy. One�s body�s need a lot of nutrition such as the vitamin, the protein, the water, and so on. All of these things are body need should contain in the food one daily eat. Surely, the amount one eat everyday must be appropriate , eat too much or too much is harmful to one�s appetite. I often have my meal with low fat and cholesterol. Sometimes eat some fruits to add the vitamin my body needs.

Exercising is an useful way to keep healthy. By doing exercise one could improve his or her condition of body. I keep exercise for at last an hour, four to five times a week. After dinner, I usually take a slow walk around my house.

Furthermore, one should have good habit of his or her life. Smoking and alcoholism are do harm to the body. One should get rid of these kinds of bad habit.In condition, I believe sleeping enough, eating well, exercising often, and not smoking and drinking are the best way for me to keep healthy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับดีและเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญจริง ๆ รักษาสุขภาพ เป็นผู้ใหญ่ต้องแปดชั่วโมงน้อยไปนอน เนื่องจากอวัยวะของร่างกายต้องการพักผ่อนตัวเองเพื่อให้มีอำนาจ คนที่ดึกบ่อย และตื่นขึ้นแต่เช้าจะกลายเป็น อ่อนแอง่าย ๆ

วิทยาศาสตร์และจำนวนอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพ S หนึ่งตัว s ต้องการโภชนาการวิตามิน โปรตีน น้ำ และอื่น ๆ มากมาย สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดร่างกายต้องควรประกอบด้วยในอาหารหนึ่งวันกิน แน่นอน ยอดหนึ่งกินทุกวันต้องที่เหมาะสม กินมากเกินไป หรือมากเกินไปเป็นอันตรายต่อความอยากอาหาร s หนึ่ง ฉันมักจะได้ฉันอาหารที่ มีไขมันต่ำและไขมัน บางครั้งกินผลไม้บางอย่างเพื่อเพิ่มวิตามินที่ร่างกายของฉันต้องการ

ออกกำลังกายเป็นวิธีมีประโยชน์เพื่อสุขภาพ โดยการทำแบบฝึกหัด หนึ่งสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายของเขา หรือเธอ ให้ออกกำลังกายในที่สุดหนึ่งชั่วโมง สัปดาห์ 4 ถึง 5 เท่า หลังจากอาหารเย็น ฉันใช้เดินช้ารอบบ้านของฉัน

นอกจากนี้ หนึ่งควรมีนิสัยที่ดีของชีวิตของเขา หรือเธอ สูบบุหรี่และติดเป็นอันตรายต่อร่างกาย หนึ่งควรจะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีต่าง ๆ เหล่านี้ในเงื่อนไข ผมเชื่อว่าการนอนหลับเพียงพอ กินดี ออกกำลังกายมักจะ และไม่สูบบุหรี่ และดื่มเป็นวิธีดีที่สุดสำหรับฉันเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับนอนหลับพักผ่อนได้ดีและไม่เพียงพออย่างแท้จริงที่สำคัญในการช่วยให้มี สุขภาพ ดี สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการแปดชั่วโมงที่อย่างน้อยให้นอนหลับเพราะอวัยวะของร่างกายที่ต้องการส่วนที่เหลือเองเพื่อการทวงคืนอำนาจของเขา บุคคลที่เข้าพักได้ช่วงดึกและตื่นเช้าจะกลายเป็นอ่อนได้อย่างง่ายดาย.

ทางวิทยาศาสตร์และปริมาณที่เหมาะสมของอาหารเป็นสิ่งที่มีความสำคัญด้วยเช่นกันเพื่อรักษา สุขภาพ ดีของศพซึ่งคนที่จำเป็นต้องมีคุณค่าทางสารอาหารเช่นวิตามินโปรตีนที่น้ำและดังนั้นใน สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดมีความจำเป็นร่างกายควรจะมีอยู่ในอาหารที่กินทุกวันหนึ่ง แน่นอนว่าจำนวนเงินที่หนึ่งกินทุกวันจะต้องมีความเหมาะสมที่จะกินมากเกินไปหรือมากเกินไปมีความรู้สึกอยากอาหารเป็นอันตรายต่อคน ผมมักมีอาหารของฉันพร้อมด้วยคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำ ในบางครั้งอาจกินผลไม้บางชนิดเพื่อเพิ่มวิตามินที่ร่างกายของผมความต้องการ.

ออกกำลังกายเป็นวิธีมีประโยชน์ที่จะทำให้มี สุขภาพ ดี โดยทำการออกกำลังกายหนึ่งสามารถปรับปรุงหรือเธอ สภาพ ร่างกาย ผมก็เก็บไว้ใช้สิทธิซื้อหุ้นสำหรับในชั่วโมงที่ผ่านมาที่สี่ห้าครั้งต่อสัปดาห์ หลังทานอาหารมื้อค่ำผมจะไปเดินเล่นช้าโดยรอบบ้านของฉัน.

ยิ่งไปกว่านั้นคนเราควรจะมีอุปนิสัยที่ดีของชีวิต โรคพิษสุราเรื้อรังและในแบบปลอดบุหรี่จะทำอันตรายต่อร่างกายได้ หนึ่งควรจะกำจัดมันออกไปของ ประเภท นี้นิสัยไม่ดีอยู่ใน สภาพ ผมเชื่อว่าสำหรับนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอการรับประทานอาหารรวมถึงกำลังออกกำลังกายอยู่บ่อยครั้งและไม่สูบบุหรี่และดื่มเหล้าก็เป็นวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับผมในการทำให้ สุขภาพ ดี.