Hultman, E., K. Siiderlund, J. A. T

Hultman, E., K. Siiderlund, J. A. Timmons, G. Cederblad,
and P. L. Greenhaff. Muscle creatine loading in men.
J. Appl. Physiol. 81(l): 232-237, 1996.-The effect of dietary
creatine supplementation on skeletal muscle creatine accumulation
and subsequent degradation and on urinary creatinine
excretion was investigated in 31 male subjects who ingested
creatine in different quantities over varying time periods.
Muscle total creatine concentration increased by -20% after
6 days of creatine supplementation at a rate of 20 g/day. This
elevated concentration was maintained when supplementation
was continued at a rate of 2 g/day for a further 30 days. In
the absence of 2 g/day supplementation, total creatine concentration
gradually declined, such that 30 days after the
cessation of supplementation the concentration was no different
from the presupplementation value. During this period,
urinary creatinine excretion was correspondingly increased.
A similar, but more gradual, 20% increase in muscle total
creatine concentration was observed over a period of 28 days
when supplementation was undertaken at a rate of 3 g/day. In
conclusion, a rapid way to “creatine load” human skeletal
muscle is to ingest 20 g of creatine for 6 days. This elevated
tissue concentration can then be maintained by ingestion of 2
g/day thereafter. The ingestion of 3 g creatine/day is in the
long term likely to be as effective at raising tissue levels as
this higher dose.
phosphocreatine; fatigue; creatinine; skeletal muscle
STUDIESEARLIERTHISCENTURY reportedthatthedevelopment
of fatigue during exercise in humans could be
delayed by the addition of large amounts of glycine to
the diet (5, 21). It was hypothesized that because
glycine is a creatine (Cr) precursor, glycine ingestion
would stimulate Cr biosynthesis and as a result increase
muscle Cr concentration and thereby improve
exercise performance. Until recently, other than these
initial reports, which do not relate to Cr ingestion per
se, little has been published relating to Cr ingestion
and exercise performance in humans. In 1981, Sipila et
al. (23) reported that in patients receiving 1.5 g Cr/day
as a treatment for gyrate atrophy there was a subjective
increase in strength after a 1-yr period of supplementation.
Indeed, Cr ingestion was shown to reverse
the type II muscle fiber atrophy associated with this
disease, and one athlete in the group of patients
improved his personal best record for the 100 m by 2 s
(23). More r ecently, Cr supplementation has been shown
by several laboratories to have a positive effect on
short-lasting maximal exercise performance (1,4,9,12,
13, 16), with only one report to date indicating that Cr
ingestion has no effect on performance during this type
of exercise (7). In the majority of cases, these studies
have involved subjects ingesting a dose of 20 g of Cr on
a daily basis for 5-6 days. This regimen was based on
the work of Harris et al. (15), which was shown to result
in an -25 mmol/kg dry mass (dm) increase in muscle
total Cr concentration with the between-subject variation,
however, being rather large (range 2-40 mmol/kg
dm). Since this initial study, no further studies have
been published concerning the most appropriate procedure(
s) to maximize muscle Cr uptake in men. Indeed,
no information is currently available regarding the
effects of different Cr doses on muscle Cr uptake or on
the time course of the decline in muscle Cr after
ingestion in men.
The aims of the present series of experiments were,
therefore, 1) to characterize the increase and subsequent
decline in muscle Cr by using a supplementation
regimen shown previously to increase muscle total Cr
by -25 mmol/kg dm (15); 2) to determine whether, after
muscle Cr concentration is elevated, muscle Cr availability
could be maintained by ingesting Cr at a rate known
to approximate muscle Cr degradation to creatinine
(25); 3) to assess the efficacy of relatively low-dose Cr
supplementation on elevating muscle Cr concentration;
and 4) finally, to characterize the effects of Cr supplementation
on urinary creatinine output. It was hoped
that such a series of experiments would help clarify the
procedures necessary to optimize muscle Cr retention
in men.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Hultman, E. คุณ Siiderlund, J. A. Timmons, Cederblad กรัม,
และ P. L. Greenhaff กล้ามเนื้อควรบริโภคโหลดในผู้ชาย
81(l) J. Physiol. ใช้: 232-237, 1996. -ผลของอาหารสำหรับผู้
แห้งเสริมควรบริโภคในกล้ามเนื้ออีกควรบริโภคสะสม
และย่อยสลายต่อไป และ creatinine ท่อปัสสาวะ
การขับถ่ายถูกสอบสวนในเรื่องชาย 31 คนกิน
ควรบริโภคในปริมาณที่แตกต่างกันมากกว่าแตกต่างกันระยะเวลาการ
กล้ามเนื้อควรบริโภครวมความเข้มข้นเพิ่มขึ้น -20% หลัง
แห้งเสริมควรบริโภคในอัตรา 20 กรัม/วัน 6 วันนั้น นี้
ความเข้มข้นสูงถูกรักษาเมื่อแห้งเสริม
ต่อในอัตรา 2 กรัม/วันสำหรับ 30 วันเพิ่มเติม ใน
ของแห้ง 2 กรัม/วันเสริม ความเข้มข้นควรบริโภครวม
ค่อย ๆ ปฏิเสธ เช่นวันที่ 30 หลังจาก
ยุติแห้งเสริมความเข้มข้นไม่แตกต่าง
จากค่า presupplementation ในช่วงเวลานี้,
เรียบขึ้น creatinine ท่อปัสสาวะการขับถ่ายการ
คล้ายกัน แต่มากขึ้น เพิ่มขึ้น 20% รวมกล้ามเนื้อ
สมาธิควรบริโภคถูกตรวจสอบเป็นระยะเวลา 28 วัน
เมื่อดำเนินแห้งเสริมในอัตรา 3 กรัม/วัน ใน
บทสรุป ไปอย่างรวดเร็ว "ควรบริโภคโหลด" มนุษย์อีก
กล้ามเนื้อคือการ ingest 20 กรัมควรบริโภค 6 วัน ยกนี้
แล้วจะรักษาความเข้มข้นของเนื้อเยื่อ โดยกิน 2
g/วัน หลังจากนั้นได้ กินของ 3 g ต่อวันควรบริโภคเป็นการ
ระยะยาวจะเป็นประสิทธิภาพที่เพิ่มระดับเนื้อเยื่อเป็น
นี้สูงยา.
phosphocreatine ล้า creatinine กล้ามเนื้ออีก
STUDIESEARLIERTHISCENTURY reportedthatthedevelopment
ของความเมื่อยล้าระหว่างการออกกำลังกายในมนุษย์อาจ
ล่าช้า โดยการเพิ่มจำนวนมากของ glycine จะ
อาหาร (5, 21) ได้ ก็ตั้งสมมติฐานที่ว่าเพราะ
glycine เป็นสารตั้งต้นควรบริโภค (Cr) glycine กิน
จะกระตุ้นการสังเคราะห์ Cr และเป็นผลให้ เพิ่ม
ฟื้นฟูกล้ามเนื้อเข้มข้น Cr และงบปรับปรุง
ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ นอกจากนี้
เริ่มต้นรายงาน ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกิน Cr ต่อ
se น้อยได้เผยแพร่เกี่ยวข้องกับกิน Cr
และออกกำลังกายในมนุษย์ ในปี 1981, Sipila et
al. (23) รายงานว่า ในผู้ป่วยที่ได้รับที่ 1.5 g Cr วัน
ในไจเรตรอมฝ่อ มีการตามอัตวิสัย
เพิ่มความแข็งแรงหลังจากรอบระยะเวลา 1 ปีของแห้งเสริม
Indeed กิน Cr ที่แสดงให้กลับ
II ฝ่อใยกล้ามเนื้อชนิดเกี่ยวข้องกับนี้
โรค และหนึ่งนักกีฬาในกลุ่มของผู้ป่วย
ปรับปรุงระเบียนที่ดีของเขาส่วนบุคคลสำหรับ 100 เมตร โดย 2 s
(23) เพิ่มเติม r ecently, Cr แห้งเสริมได้รับการแสดง
โดยห้องปฏิบัติการต่าง ๆ จะมีผลดีต่อ
ประสิทธิภาพการออกกำลังกายระยะสั้นนานสูงสุด (1,4,9,12,
13, 16), มีรายงานเพียงระบุวันที่ที่ Cr
กินไม่มีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานระหว่างชนิดนี้
ออกกำลังกาย (7) ส่วนใหญ่ของกรณี การศึกษาเหล่านี้
มีส่วนเกี่ยวข้องเรื่อง ingesting ปริมาณ 20 กรัมของ Cr ใน
ประจำวัน 5-6 เป็นไปตามระบบการปกครองนี้
งานของแฮริสและ al. (15), ซึ่งแสดงผล
ในการมวลแห้ง-25 mmol/kg (dm) เพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อ
รวมเข้มข้น Cr มีการเปลี่ยนแปลงระหว่างเรื่อง,
อย่างไรก็ตาม มีขนาดค่อนข้างใหญ่ (ช่วง 2-40 mmol/kg
dm) ตั้งแต่เริ่มต้นศึกษา ศึกษาต่อไม่มี
ถูกเผยแพร่เกี่ยวกับ procedure(
s) ที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อดูดซับ Cr ในผู้ชาย แน่นอน,
ข้อมูลไม่มีอยู่ในปัจจุบันเกี่ยวกับการ
ผลแตกต่างปริมาณ Cr ดูดซับ Cr กล้ามเนื้อ หรือใน
เวลาเวลาของการลดลงของฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลัง Cr
กินในผู้ชาย
จุดมุ่งหมายของชุดนำเสนอการทดลองได้,
ดังนั้น 1) ต้องกำหนดลักษณะการเพิ่มขึ้น และต่อมา
ลงโดยการแห้งเสริมกล้ามเนื้อ Cr
ระบบการปกครองแสดงก่อนหน้านี้เมื่อต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อรวม Cr
โดย-25 mmol/kg dm (15); 2) เพื่อตรวจสอบว่า หลังจาก
กล้ามเนื้อยกระดับความเข้มข้น Cr กล้ามเนื้อพร้อม Cr
สามารถรักษา โดย ingesting Cr อัตรารู้จัก
คะเนกล้ามเนื้อสลายตัว Cr กับ creatinine
(25) 3) เพื่อประเมินประสิทธิภาพของยาที่ค่อนข้างต่ำ Cr
แห้งเสริมใน elevating กล้ามเนื้อเข้มข้น Cr;
และ 4) สุดท้าย การกำหนดลักษณะผลของ Cr แห้งเสริม
บน creatinine ท่อปัสสาวะออก มีหวัง
ที่เช่นชุดการทดลองจะช่วยชี้แจงการ
ขั้นตอนจำเป็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพฟื้นฟูกล้ามเนื้อคง Cr
ในผู้ชาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Hultman, E. , K. Siiderlund เจ Timmons, G. Cederblad,
และ PL Greenhaff โหลดกล้ามเนื้อในผู้ชายรี
เจ appl Physiol 81 (ลิตร): 232-237, 1996. -ผลของอาหาร
เสริมครีครีการสะสมกล้ามเนื้อโครงร่าง
และการย่อยสลายตามมาและใน creatinine ปัสสาวะ
ขับถ่ายถูกตรวจสอบใน 31 วิชาเพศชายที่ติดเครื่อง
ครีเอในปริมาณที่แตกต่างกันในช่วงระยะเวลาที่แตกต่างกัน
ของกล้ามเนื้อรวม ความเข้มข้นของครีเพิ่มขึ้น -20% หลังจาก
6 วันของการเสริมครีในอัตรา 20 กรัม / วัน นี้
มีความเข้มข้นสูงได้รับการเก็บรักษาไว้เมื่อการเสริม
กำลังอย่างต่อเนื่องในอัตรา 2 กรัม / วันอีก 30 วัน ใน
กรณีที่ไม่มีของการเสริม 2 กรัม / วัน, ความเข้มข้นของครีรวม
ค่อย ๆ ลดลงเช่นที่ 30 วันหลังจาก
การหยุดชะงักของการเสริมความเข้มข้นก็ไม่แตกต่าง
จากค่า presupplementation ช่วงเวลานี้
การขับถ่ายปัสสาวะ creatinine เพิ่มขึ้นตามลําดับ
ที่คล้ายกัน แต่ค่อยๆมากขึ้น 20% การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อรวม
ความเข้มข้นของครีเป็นที่สังเกตในช่วง 28 วัน
เมื่อได้รับการดำเนินการเสริมในอัตรา 3 กรัม / วัน ใน
ข้อสรุปเป็นวิธีที่รวดเร็วในการโหลด "ครี" โครงกระดูกมนุษย์
กล้ามเนื้อคือการเข้าไปในร่างกาย 20 กรัมของครีเป็นเวลา 6 วัน นี้ยกระดับ
ความเข้มข้นของเนื้อเยื่อจากนั้นจะสามารถเก็บรักษาไว้โดยการบริโภคของ 2
กรัม / วันหลังจากนั้น การบริโภคของ 3 กรัมครี / วันใน
ระยะยาวมีแนวโน้มที่จะเป็นที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับของเนื้อเยื่อเป็น
ปริมาณที่สูงขึ้นนี้
phosphocreatine; ความเหนื่อยล้า creatinine; กล้ามเนื้อโครงร่าง
reportedthatthedevelopment STUDIESEARLIERTHISCENTURY
ของความเมื่อยล้าระหว่างการออกกำลังกายในมนุษย์ที่อาจจะ
ล่าช้าออกไปโดยการเพิ่มขึ้นของจำนวนมากของ glycine การ
รับประทานอาหาร (5, 21) มันถูกตั้งสมมติฐานว่าเพราะ
glycine เป็นรี (Cr) ปูชนียบุคคลบริโภค glycine
จะกระตุ้นการสังเคราะห์และ Cr เป็นผลการเพิ่มขึ้นของ
กล้ามเนื้อเข้มข้น Cr และจึงปรับปรุง
ประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ อื่น ๆ กว่าเหล่านี้
รายงานเบื้องต้นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการบริโภค Cr ต่อ
se เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ได้รับการตีพิมพ์ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภค Cr
และประสิทธิภาพการออกกำลังกายในมนุษย์ ในปี 1981, Sipiläเอต
อัล (23) รายงานว่าในผู้ป่วยที่ได้รับ 1.5 กรัม Cr / วัน
ในขณะที่การรักษาหมุนฝ่อมีอัตนัย
เพิ่มขึ้นในความแข็งแรงหลังจากระยะเวลา 1 ปีของการเสริม
แท้จริง Cr บริโภคก็แสดงให้เห็นที่จะกลับ
ชนิดที่สองเส้นใยกล้ามเนื้อฝ่อที่เกี่ยวข้อง กับ
โรคและเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่อยู่ในกลุ่มของผู้ป่วยที่
ดีขึ้นสถิติที่ดีที่สุดของเขาส่วนบุคคลสำหรับ 100 ม. ​​2 s
(23) r ecently เพิ่มเติม Cr เสริมได้รับการแสดง
โดยห้องปฏิบัติการหลายที่จะมีผลกระทบเชิงบวกต่อ
ผลการดำเนินงานการออกกำลังกายเป็นเวลานานสั้นสูงสุด (1,4,9,12,
13, 16), มีเพียงหนึ่งรายงานวันที่แสดงให้เห็นว่า Cr
บริโภคไม่มี ผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานในระหว่างชนิดนี้
ของการออกกำลังกาย (7) ในกรณีส่วนใหญ่การศึกษาเหล่านี้
มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องการบริโภคยาจาก 20 กรัมของโครเมียมใน
ชีวิตประจำวันสำหรับ 5-6 วัน ระบบการปกครองนี้ขึ้นอยู่กับ
การทำงานของแฮร์ริสและอัล (15) ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผล
ใน -25 มิลลิโมล / กิโลกรัมมวลแห้ง (DM) การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ
เข้มข้น Cr รวมกับการเปลี่ยนแปลงระหว่างเรื่อง
แต่เป็นที่ค่อนข้างใหญ่ (ช่วง 2-40 มิลลิโมล / กิโลกรัม
DM) ตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษานี้ไม่มีการศึกษาต่อไปได้
รับการตีพิมพ์ที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุด (
s) เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ Cr ดูดซึมในผู้ชาย อันที่จริง
ไม่มีข้อมูลอยู่ในขณะนี้เกี่ยวกับ
ผลกระทบของปริมาณ Cr ที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อ Cr ดูดซึมหรือใน
เวลาที่แน่นอนของการลดลงในกล้ามเนื้อ Cr หลังจาก
การบริโภคในผู้ชาย
จุดมุ่งหมายของชุดปัจจุบันของการทดลองถูก,
ดังนั้น, 1) ลักษณะ เพิ่มขึ้นและต่อมา
ลดลงในกล้ามเนื้อ Cr โดยใช้การเสริม
ระบบการปกครองก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มกล้ามเนื้อรวม Cr
โดย -25 มิลลิโมล / กิโลกรัม DM (15); 2) เพื่อตรวจสอบว่าหลังจากที่
กล้ามเนื้อเข้มข้น Cr ถูกยกระดับความพร้อมของกล้ามเนื้อ Cr
จะได้รับการรักษาโดยการรับประทาน Cr ในอัตราที่รู้จักกัน
ประมาณกล้ามเนื้อ Cr สลาย creatinine
(25); 3) เพื่อประเมินประสิทธิภาพของการที่ค่อนข้างต่ำปริมาณ Cr
เสริมที่ยกระดับความเข้มข้นของกล้ามเนื้อ Cr;
และ 4) ในที่สุดลักษณะผลของการเสริมโครเมียม
เอาท์พุทรีปัสสาวะ ก็หวัง
ว่าเช่นชุดของการทดลองจะช่วยให้ชี้แจง
ขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ Cr การเก็บรักษา
ในผู้ชาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฮัลต์เมิ่น e . K siiderlund เจ เอ ทิมม่อน cederblad
, L . G , greenhaff . กล้ามเนื้อ creatine โหลดในผู้ชาย .
J . แอปเปิ้ล สรีรวิทยา มหาวิทยาลัยขอนแก่น . 81 ( L ) : 232-237 , 1996 . - ผลของการเสริม Creatine เสริม Creatine กล้ามเนื้อกระดูกสะสม

ในการย่อยสลายและปัสสาวะและภายหลังการขับถ่าย creatinine
) ชายผู้กิน
31 คนCreatine ในปริมาณที่แตกต่างกันไปตามช่วงเวลา โดยเพิ่มความเข้มข้นของกล้ามเนื้อ Creatine
-
โดย 20% หลัง 6 วันของ creatine ในอัตรา 20 กรัม / วัน นี้ยกระดับความเข้มข้นของการรักษาเมื่อ

เป็นอย่างต่อเนื่องในอัตรา 2 กรัม / วัน อีก 30 วัน ใน
ขาด 2 กรัม / วัน เสริม creatine
ความเข้มข้นรวมลดลงค่อยๆ ,เช่น 30 วัน หลังจากการเสริมความเข้มข้น

ไม่แตกต่างจากค่า presupplementation . ในช่วงเวลานี้ , การขับถ่ายปัสสาวะ creatinine

รอบเพิ่มขึ้น เหมือนกัน แต่ค่อยๆ เพิ่มขึ้น 20% ในกล้ามเนื้อ Creatine เข้มข้นรวม
) ในช่วง 28 วัน
เมื่อเสริมมีวัตถุประสงค์ในอัตรา 3 กรัม / วัน ใน
สรุปวิธีที่รวดเร็วเพื่อ " creatine โหลด " กล้ามเนื้อโครงร่าง
มนุษย์มากกว่า 20 กรัมของ creatine เป็นเวลา 6 วัน นี้ยกระดับ
เนื้อเยื่อสมาธิแล้วสามารถรักษาโดยการกลืนกิน 2
กรัม / วัน หลังจากนั้น การรับประทานของ 3 G Creatine / วัน ในระยะยาวน่าจะ
ประสิทธิภาพที่เพิ่มระดับเนื้อเยื่อเป็น

นี้สูงกว่าปริมาณ phosphocreatine ; ความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อโครงกระดูกครี ;
;studiesearlierthiscentury reportedthatthedevelopment
ล้าระหว่างการออกกำลังกายในมนุษย์ ถูก
ล่าช้า โดยนอกเหนือจากจำนวนมากของไกลซีน

อาหาร ( 5 / 21 ) มันเป็นสมมติฐานว่า เพราะ
ไกลซีนเป็นสาร Creatine ( CR ) , Glycine และ
จะกระตุ้นการพัฒนา CR และเป็นผลให้เพิ่มความเข้มข้นของโครเมียมและกล้ามเนื้อจึงปรับปรุง

งานออกกำลังกาย จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้นอกจากรายงานเหล่านี้
ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการรับประทานโครเมียมต่อ
เซเล็กน้อย ได้รับการเผยแพร่เกี่ยวกับการรับประทานโครเมียมและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
ในมนุษย์ ในปี 1981 sipila et
อัล ( 23 ) รายงานว่า ในผู้ป่วยที่ได้รับ 1.5 g Cr / วัน
เป็นรักษาหมุนเป็นวงกลมลีบมีเพิ่มอัตนัย
ในความแข็งแกร่งหลังจากระยะเวลาของการเสริม 1-yr .
แน่นอนCR และเป็นย้อนกลับ
II ชนิดเส้นใยกล้ามเนื้อฝ่อที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้
, และเป็นหนึ่งในนักกีฬาในกลุ่มผู้ป่วย
ปรับปรุงบันทึกส่วนตัวของเขาที่ดีที่สุดสำหรับ 100 m
2 s ( 23 ) เพิ่มเติม R ecently CR ) ได้แสดง
โดยห้องปฏิบัติการหลายที่จะได้ผลเป็นบวกในระยะสั้นถึงประสิทธิภาพสูงสุด (

1,4,9,12 การออกกำลังกาย , 13 , 16 )มีเพียงหนึ่งรายงานถึงวันที่ระบุว่า CR
กินไม่มีผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายชนิดนี้
( 7 ) ในส่วนใหญ่ของกรณีศึกษาเหล่านี้
มีความเกี่ยวข้องกับวิชา ingesting ขนาด 20 กรัมโครเมียมบน
แต่ละวันได้ 5-6 วัน สูตรนี้ใช้
งานของแฮร์ริส et al . ( 15 ) ซึ่งแสดงผล
ใน - 25 มิลลิโมล / กิโลกรัมแห้ง ( DM ) เพิ่มกล้ามเนื้อ
รวม CR สมาธิกับระหว่างการเปลี่ยนแปลงเรื่อง
อย่างไรก็ตาม มีขนาดค่อนข้างใหญ่ ( ช่วงที่ 2 - 40 มิลลิโมล / กิโลกรัม
DM ) ตั้งแต่เริ่มต้นศึกษานี้ ไม่ได้ศึกษาเพิ่มเติมได้
ถูกตีพิมพ์เกี่ยวกับขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุด (
) เพื่อขยายกล้ามเนื้อและการใช้ในมนุษย์ แน่นอน
ยังไม่มีข้อมูลปัจจุบันเกี่ยวกับผลของปริมาณโครเมียมที่แตกต่างกันในกล้ามเนื้อหรือ
CR การดูดซึมแน่นอนเวลาของการลดลงในกล้ามเนื้อ และหลังจากรับประทานผู้ชาย
.
วัตถุประสงค์ของชุดปัจจุบันของการทดลองคือ
ดังนั้น 1 ) ลักษณะการเพิ่มขึ้นและลดลงในกล้ามเนื้อตามมา

การเสริมโครเมียมโดยใช้แสดงก่อนหน้านี้เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อโดยรวม CR
- 25 มิลลิโมล / กิโลกรัม DM ( 15 ) ; 2 ) เพื่อตรวจสอบว่า หลังจาก
กล้ามเนื้อ CR จะมีความเข้มข้นสูง กล้ามเนื้อ CR ห้องพัก
สามารถรักษาโดย ingesting CR ในอัตราประมาณรู้จัก
CR การย่อยสลายกล้ามเนื้อเพื่อครี
( 25 ) ; 3 ) เพื่อประเมินประสิทธิภาพของการเสริมโครเมียม
ค่อนข้างขนาดยาต่ำบนยกระดับกล้ามเนื้อ CR ความเข้มข้น ;
4 ) สุดท้ายที่จะศึกษาผลของการเสริมโครเมียมออก
หรือทางเดินปัสสาวะ ก็หวังว่า
เช่นชุดของการทดลองจะช่วยชี้แจง
ขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและรักษา

ในผู้ชาย