Avocados are high in monounsaturate

Avocados are high in monounsaturated fatty acids, which provide many health benefits such as decreasing LDL and raising HDL in those suffering from hypercholeseterolemia. LDL is the cholesterol that can clog your arteries, while HDL cholesterol acts to prevent this from happening. A study in the "Archives of Medical Research" discovered that after only seven days on an avocado-enriched diet, hypercholeseterolemic patients showed a decrease in total cholesterol of 17 percent, a decrease in LDL cholesterol of 22 percent and an increase in HDL cholesterol of 11 percent.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Avocados สูง monounsaturated กรดไขมัน ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นลด LDL และเพิ่ม HDL ในผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก hypercholeseterolemia ได้ LDL เป็นไขมันที่สามารถอุดตันหลอดเลือดแดงของคุณ ในขณะที่ไขมัน HDL ทำหน้าที่การป้องกัน การศึกษา "หอจดหมายเหตุของวิจัยทางการแพทย์" พบว่า หลังจากเพียงเจ็ดวันในอาหารมีอโวคาโดอุดมไป ผู้ป่วย hypercholeseterolemic พบลดลงไขมันรวมร้อยละ 17 ลดลงไขมัน LDL 22 เปอร์เซ็นต์และการเพิ่มขึ้นของ HDL ไขมันร้อยละ 11

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะโวคาโดมีความสูงในกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นลด LDL และเพิ่ม HDL ในความทุกข์ทรมานจาก hypercholeseterolemia LDL เป็นคอเลสเตอรอลที่สามารถเกิดการอุดตันหลอดเลือดแดงของคุณในขณะที่การกระทำ HDL คอเลสเตอรอลเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ การศึกษาใน "จดหมายเหตุของการวิจัยทางการแพทย์" พบว่าหลังจากนั้นเพียงเจ็ดวันในการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอะโวคาโด, ผู้ป่วย hypercholeseterolemic แสดงให้เห็นว่าการลดลงของคอเลสเตอรอลรวมร้อยละ 17 ลดลงของคอเลสเตอรอลที่ร้อยละ 22 และเพิ่มขึ้นใน HDL คอเลสเตอรอลของ ร้อยละ 11

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะโวคาโดจะสูงใน monounsaturated กรดไขมันที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลด LDL และเพิ่ม HDL ในความทุกข์ทรมานเหล่านั้นจาก hypercholeseterolemia . LDL เป็นคอเลสเตอรอลที่สามารถเกิดการอุดตันหลอดเลือดแดงของคุณในขณะที่คอเลสเตอรอลทำหน้าที่เพื่อป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น การศึกษาใน " จดหมายเหตุวิจัยทางการแพทย์พบว่าหลังจากเจ็ดวันในอะโวคาโดอุดมด้วยอาหารผู้ป่วย hypercholeseterolemic พบว่าลดลงในคอเลสเตอรอลรวม 17 เปอร์เซ็นต์ , ลดลงจาก 22 เปอร์เซ็นต์ และคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น 11 เปอร์เซ็นต์