Thirteen resistance trained men (ag

Thirteen resistance trained men (age: 22.8 6 3.2 years, mass:
90.0616.3 kg, height: 178.967.1cm; parallel back squat 1RM:
153.2 6 31.1 kg) and 8 untrained men (age: 28.5 6 5.9 years,
mass: 101.5 6 23.0 kg, height: 177.0 6 4.8 cm; parallel back
squat 1RM: 132.2 6 35.9 kg) participated. Resistance trained
subjects had been training in the squat exercise 2 times a week
for at least 1 year before participating in the study and
had tested their 1RM in the squat approximately every 3
months during this time. They also performed standard
resistance training for the rest of their body and participated
in recreational activities. None were currently involved in
competitive sports. Untrained subjects did not have any
resistance training experience and were not currently exercising.
Their history included general recreational activity but no
recent competitive sports. Each subject was instructed in
proper form by a National Strength and Conditioning
Association Certified Strength and Conditioning Specialist
(CSCS). Subjects were asked not to perform any lower body
exercises during the week they participated in this study. Diet
and hydration were not controlled.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิบสามคนที่ผ่านการฝึกอบรมความต้านทาน (อายุ 22.8 ปี 6 3.2 มวล:
90.0616.3 กิโลกรัมสูง 178.967.1cm; ขนาน 1RM หมอบกลับ:
153.2 6 31.1 กิโลกรัม) และ 8 คนได้รับการฝึกฝน (อายุ 6 28.5 5.9
ปีมวล: 101.5 6 23.0 กก. สูง 177.0 6 4.8 ซมขนานกลับ
1RM หมอบ: 6 132.2 35.9 กิโลกรัม) เข้าร่วม ผ่านการฝึกอบรมความต้านทานวิชาที่ได้รับการฝึกอบรมในการออกกำลังกายหมอบสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย1 ปีก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการศึกษาและได้ผ่านการทดสอบใน1RM หมอบประมาณทุก 3 เดือนในช่วงเวลานี้ พวกเขายังดำเนินการมาตรฐานการฝึกอบรมความต้านทานสำหรับส่วนที่เหลือของร่างกายของพวกเขาและมีส่วนร่วมในการทำกิจกรรม ไม่มีมีส่วนเกี่ยวข้องในขณะนี้ในการแข่งขันกีฬา วิชาที่ได้รับการฝึกฝนไม่ได้มีประสบการณ์ในการฝึกอบรมความต้านทานและไม่ได้ออกกำลังกายในขณะนี้. ประวัติศาสตร์ของพวกเขารวมถึงกิจกรรมสันทนาการทั่วไป แต่ไม่มีการแข่งขันกีฬาที่ผ่านมา แต่ละเรื่องได้รับคำสั่งในรูปแบบที่เหมาะสมโดยความแรงของชาติและปรับอากาศสมาคมความแข็งแรงได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญปรับอากาศ(CSCS) วิชาที่ถูกถามไม่ดำเนินการใด ๆ ในร่างกายลดลงการออกกำลังกายในช่วงสัปดาห์ที่พวกเขามีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้ อาหารและชุ่มชื้นไม่ได้ถูกควบคุม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิบสามความต้านทานการฝึกอบรมคน ( อายุต่ำกว่า 6 3.2 ปี มวล :
90.0616.3 กิโลกรัม ส่วนสูง : 178.967.1cm ; ขนานกลับหมอบ 1rm :
6 153.2 31.1 กก. ) และ 8 คนมือใหม่ ( อายุ : 28.5 6 5.9 ปี
มวล : 101.5 6 23.0 กิโลกรัม ส่วนสูง : 177.0 6 4.8 ซม. ขนานกลับ
แจ้ 1rm : 132.2 6 กลุ่มกิโลกรัม ) ร่วม อัตราชีพจร
ต้านทานได้รับการฝึกการออกกำลังกายหมอบ 2 ครั้งต่ออาทิตย์
อย่างน้อย 1 ปี ก่อนที่จะเข้าร่วมในการศึกษา
ได้ทดสอบ 1rm ในหมอบประมาณทุก 3
เดือนในช่วงเวลานี้ พวกเขายังดำเนินการฝึกอบรม
ต้านทานมาตรฐานสำหรับส่วนที่เหลือของร่างกายของพวกเขาและมีส่วนร่วม
ในกิจกรรมกีฬาและนันทนาการ ไม่มีใครในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องใน
กีฬาที่แข่งขัน คนมือใหม่ไม่มี
ความต้านทานการฝึกประสบการณ์ และไม่ได้ออกกำลังกาย
ประวัติศาสตร์ของพวกเขารวมทั่วไปนันทนาการกิจกรรมแต่ไม่มี
แข่งขันกีฬาล่าสุด แต่ละวิชาก็เรียน
แบบฟอร์มที่เหมาะสมโดยแรงแห่งชาติและสมาคมปรับอากาศ
รับรองความแข็งแรงและปรับอากาศผู้เชี่ยวชาญ
( cscs ) ให้กลุ่มตัวอย่างไม่ดำเนินการใด ๆร่างกาย
กว่าการออกกำลังกายในช่วงสัปดาห์ที่พวกเขาเข้าร่วมในการศึกษานี้ อาหาร
และ hydration ไม่ได้ถูกควบคุม