Add 30 Minutes of Sleep. Not gettin

Add 30 Minutes of Sleep. Not getting enough sleep or sleeping badly is connected with weight gain and obesity, so it’s important that you get enough sleep in every night. This added half hour will refresh you enough that you make better food choices. It might even make you less tired, so this time you won’t feel like skipping the gym. Pushing for eight hours of sleep will boost your metabolism and add more muscle tone!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่ม 30 นาทีของการนอนหลับ ไม่หลับ หรือนอนหลับไม่ดีสัมพันธ์กับน้ำหนักและโรคอ้วน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณได้นอนหลับเพียงพอในทุกค่ำคืน เพิ่มครึ่งชั่วโมงจะฟื้นฟูคุณพอว่า คุณสามารถเลือกอาหารที่ดี มันอาจจะทำให้คุณเหนื่อยน้อย ดังนั้นเวลานี้คุณจะไม่รู้สึกเหมือนข้ามโรงยิม กด 8 ชั่วโมงของการนอนหลับจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และเพิ่มเสียงกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพิ่ม 30 นาทีของการนอนหลับ ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอหรือนอนไม่ดีจะเชื่อมต่อกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและโรคอ้วนดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะได้รับการนอนหลับเพียงพอในทุกคืน ครึ่งชั่วโมงนี้จะเพิ่มความสดชื่นให้คุณพอที่จะให้คุณเลือกอาหารที่ดีกว่า มันยังอาจทำให้คุณเหนื่อยน้อยลงดังนั้นเวลานี้คุณจะได้รู้สึกเหมือนข้ามโรงยิม ผลักดันให้แปดชั่วโมงของการนอนหลับจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณและเพิ่มกล้ามเนื้อมากขึ้น!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพิ่ม 30 นาทีของการนอนหลับ การนอนไม่พอ หรือการนอนมากที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักและโรคอ้วน ดังนั้น มันสำคัญว่า คุณได้นอนเพียงพอในทุกคืน นี้เพิ่มอีกครึ่งชั่วโมงจะฟื้นฟูให้คุณจนคุณต้องเลือกอาหารได้ดีขึ้น มันอาจทำให้คุณเหนื่อยน้อยลง ดังนั้น เวลาที่คุณไม่อยากข้ามโรงยิมผลักดันสำหรับแปดชั่วโมงของการนอนหลับจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณและเพิ่มกล้ามเนื้อมากขึ้น